Fett sparen und abnehmen

Die einfachste Methode um kalorienreduziert zu essen ist es, Fett zu sparen.  Fett hat die liefert von den Makronährstoffen die meiste Energie, hat also die höchte Kalorienzahl. In einem Gramm Fett hat einen Brennwert von 9,3 Kilokalorien. Das Fatale ist, dass sich das Fett in diversen Lebensmitteln versteckt und nicht sofort als Fett ersichtlich ist…

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