Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Himbeeren

12 Jul

Autor: Laetitia - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

Kein Sommer ohne Himbeeren – fruchtig, aromatisch, kalorienarm und gesund! Jetzt beginnt hierzulande die Himbeer-Saison. Himbeeren sind keine Beeren im eigentlichen Sinne sondern “Sammelsteinfrüchte” aber dessen ungeachtet sehr wohlschmeckend. 100 g Himbeeren enthalten neben 84 g Wasser unter anderem (sekundäre Pflanzenstoffe) 170 mg Kalium 40 mg Calcium 30 mg Magnesium 25 mg Vitamin C bei [...]

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Den Sättigungspunkt erkennen

15 Jun

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Menschen mit starken Übergewicht haben in der Regel kein Gefühl mehr dafür wann sie wirklich satt sind. Das kenne ich aus eigener Erfahrung. Gerade dann wenn das Übergewicht aus einer Essstörung resultiert, geht dieses Gefühl leicht verloren. Es war eine der wichtigsten Erfahrungen für mich, dieses Punkt wieder zu entdecken. Denn nach jahrelangen Frust- und [...]

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Essen das tröstet muß nicht immer eine Kalorienbombe sein

16 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel

Bei diesem Wetter kommt schon fast eine herbstliche Stimmung auf, obwohl es sich irgendwie nicht richtig anfühlt. Ich merke bei mir dass ich plötzlich Lust auf gemütliches Essen und Kaffee- oder Teestunden mit leckeren Kuchen habe. Irgendwie muß man dem Wetter Rechnung tragen, irgendwie muß man sich etwas verwöhnen, aber zu mächtig soll es nicht [...]

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Abnehmen und Pizza? Kein Problem wenn es aus Genuss ist….

19 Apr

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog KA-Rit

….aber nicht zum Trost! Das habe ich bei AIQUM gelernt. Es soll so ein paar super disziplinierte geben, die ihr Leben lang an einem Salatblatt mit einem Spritzer Zitronensaft kauen und ihre dicken Freundinnen gerne mal mit Sprüchen wie: “Ach ich muss endlich mal mehr essen. Ich kriege aber nichts runter, und von Pizza und [...]

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Diät Nahrung – Nahrung soll Geist und Körper nähren

02 Mrz

Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit

Seit langen ist mir bewusst, dass wir mit unserem Essen nicht nur den Körper am leben halten. Nahrung zu sich nehmen ist ebenso ein spiritueller Prozess. Für mich ist diese Erkenntnis alles andere als neu, denn seit über 30 jahren arbeite ich spirituell und habe in dieser Zeit immer wieder bemerkt wie genau mein Körper [...]

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