Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Rückgang von Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen in der Ernährung

04 Jun

Autor: Laetitia - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, richtige Ernährung

Reichen die  Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine unserer Nahrung noch aus? Ganz besonders wenn wir gesund abnehmen wollen, sind wir darauf angewiesen, dass wir unseren Körper keinesfalls in einen Mangelzustand bringen. Um den Stoffwechsel anzuregen sollten wir nicht nur auf eine ausreichende Kalorienzufuhr achten sondern unsere Nahrung sollte ausgewogen und möglichst abwechslungsreich sein. Nur so gelingt […]

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wie vermeidet man Kummerspeck

18 Feb

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, richtige Ernährung

Immer wieder taucht die Frage auf ob man sich wirklich ganz diszipliniert an den Ernährungsplan halten soll, oder ob es in Ordnung ist ab und zu mal zu schlemmen. Ich würde immer sagen dass das Schlemmen ganz in Ordnung ist, solange die Betonung auf „Ab und Zu“ liegt und solange man es bewußt tut. Immerhin […]

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gesunde Ernährung – Zusammenhänge erkennen hilft beim Durchhalten

20 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Energiebilanz, Fettabbau, Gesund abnehmen

Mir fällt immer wieder auf, wie wichtig es für mich zu verstehen warum ich dieses oder jenes tun soll. So ist es natürlich auch mit der gesunden Ernährung und vor allem der Ernährung, die zum Gewichtsverlust führt. Ohne dass ich verstehe warum, könnte ich kein Programm über so lange Zeit einhalten. Es reicht mir nicht […]

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Den Stoffwechsel in Gang bringen

02 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel

Die meisten die abnehmen wollen, wollen das nicht von heute auf morgen, sondern meist schon seit Jahren oder sogar Jahrzehnten. Bisher fehlte ihnen noch das richtige Konzept und schlicht und ergreifend die richtigen Informationen. So stürzten sie sich von einer Diät in die andere, meist waren es auch noch Crash-Diäten, oder so rigorose Umstellungen dass […]

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Immunkräfte stärken mit Vitaminen

11 Apr

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog KA-Rit

Da ich in der letzten Zeit dauernd erkältet bin, ist es mal wieder an der Zeit eine Vitaminkur einzulegen. Das mache ich immer mal zwischendrin, wenn ich zu anfällig gegen Infektionskrankheiten bin. Das geht dann folgender Maßen: Frühstück: Multivitaminsaft mit einer pürierten Kiwi, einem Löffel Honig, dem Saft von einer Zitrone und 2 Esslöffeln Joghurt […]

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