Düfte gegen Hunger

Im Selbstexperiment habe ich herausgefunden, dass bestimmte Düfte meine Naschlust dämpfen können. Manchmal reicht es schon einen guten und angenehmen Duft in der Nase zu haben, um sich zufrieden und auch irgendwie satt zu fühlen. Na gut, der Geruchsinn ist ja bestimmend für den Geschmack. Vielleicht reicht es dann schon, wenn ein Sinn angesprochen wird…

Read More

langsam wieder in die Diät einsteigen – Motivationshilfe

Im Urlaub habe ich ja unkontrolliert gegessen, nun will ich wieder in ein vernünftiges Essverhalten kommen. So ganz leicht fällt mir das nicht, besonders weil ich jetzt die Mens bekommen habe und deswegen eher hungrig bin. Eins weiß ich, ich darf mich nicht selbst überrollen, das heißt ich muß mir Zeit lassen und Schritt für…

Read More