ausreichend und regelmäßig essen – wichtig fürs Abnehmen

Immer wieder stelle ich fest, dass die meisten Menschen immer noch davon ausgehen, dass man schneller abnimmt, je weniger man isst. In meinem Bekanntenkreis geht es wieder mal um . Eigentlich haben alle vom Jojo-Effekt gehört, vom Hungerzustand und von Mindestkalorienzahlen, aber es ist anscheinend schwer genau das auch einzuhalten. Ein guter Bekannter von mir…

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gesund ernähren – dann ist auch Naschen erlaubt

Ich merke immer wieder wie wichtig es ist sich im Allgemeinen gesund, kaloriengerecht und vor allem ausreichend zu ernähren. In dieser Prüfungszeit für alle Abnehmwilligen ist die regelmäßige gesunde Ernährung laut Diätplan besonders wichtig.  Planen sie ihre Mahlzeiten sorgfältig und sorgen sie dafür dass sie satt sind. Essen sie regelmäßig und ausreichend. Dann können die kleinen…

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