Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Rückgang von Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen in der Ernährung

04 Jun

Autor: Laetitia - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, richtige Ernährung

Reichen die  Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine unserer Nahrung noch aus? Ganz besonders wenn wir gesund abnehmen wollen, sind wir darauf angewiesen, dass wir unseren Körper keinesfalls in einen Mangelzustand bringen. Um den Stoffwechsel anzuregen sollten wir nicht nur auf eine ausreichende Kalorienzufuhr achten sondern unsere Nahrung sollte ausgewogen und möglichst abwechslungsreich sein. Nur so gelingt [...]

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EHEC

27 Mai

Autor: Laetitia - Kategorie: Allgemein, gesunde Ernährung

EHEC-Alarm! In den letzten Tagen bleibt, dank den Medien, kaum jemand unberührt von den Schreckensmeldungen der neuesten “Seuche”. Abgesehen, von den Gefahren für Leib und Leben, die der EHEC Krankheitserreger mit sich bringt, wirkt sich die Angelegenheit auch noch kontraproduktiv auf die kalorienarme Ernährung mit leichter Kost in Form von Obst und Gemüse aus. Liebhaber von Rohkost insbesondere [...]

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Genuss!

20 Mai

Autor: Laetitia - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, gesunde Ernährung

Was ist Genuss? Saisonale und regionale Lebensmittel bevorzugt! Das ist der Grundsatz, den ich mir im Laufe der Jahre angewöhnt habe. Frisch geerntetes, reifes Obst und Gemüse, das ist wahrer Genuss, äußerst gesund, kalorienarm, vitaminreich , so lässt es sich auch mit Genuss abnehmen. Unreif geerntetes Obst wird  auf langen Transportwegen um die halbe Welt gekarrt und [...]

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Fünf mal frisches Obst und Gemüse am Tag

01 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, gesunde Ernährung

Oft ist das ein Problem, besonders im Winter. Wenn man das einhalten will müsste man gut planen und fünf Mahlzeiten pro Tag essen. Viele essen lieber drei Mal pro Tag und dafür jeweils mehr. Für das Abnehmen ist es nicht entscheidend wie oft man isst, dabei kommt es nur auf die Energiebilanz an. Man muß [...]

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für Frühstücksmuffel

09 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung

Mein Mann ist ein echtes Frühstücksmuffel.  Er mag eigentlich erst so ab 11 Uhr was essen und auch dann am liebsten nur Obst. Wenn er aber früh Termine hat, dann reicht das nicht. Oft ist er gerade dann wenn er Hunger bekommt, unterwegs und hat nicht die Ruhe zum Essen. Dann ist die Gefahr groß [...]

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