Fettverbrennung in Gang bringen

Abnehmen ist keine einfache Sache. Mal ganz abgesehen davon, dass es bedeutet sich mit seinen Essgewohnheiten auseinander zu setzen und diese zu verändern, bedeutet es ebenfalls sich Gedanken um Bewegung zu machen. Denn Sport hilft nun mal am effektivsten die Fettverbrennung anzukurbeln. Wenn es nun darum geht dem Körper eine Leistung abzuverlangen ist es widerum…

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Negative Energiebilanz – anders geht das Abnehmen nicht

Ich höre immer wieder von neuen Ernährungskonzepten. Mal soll man mehr Kohlenhydrate essen, mal weniger, mal soll man nur zu bestimmten Zeiten essen oder nur in bestimmten Kombinationen. Es mag alles richtig sein, in bestimmter Kombination und in einem bestimmten Verhältnis mag es dem Körper dabei helfen abzunehmen, aber alleine das reicht nicht. Es wird…

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gesunde Ernährung – Zusammenhänge erkennen hilft beim Durchhalten

Mir fällt immer wieder auf, wie wichtig es für mich zu verstehen warum ich dieses oder jenes tun soll. So ist es natürlich auch mit der gesunden Ernährung und vor allem der Ernährung, die zum Gewichtsverlust führt. Ohne dass ich verstehe warum, könnte ich kein Programm über so lange Zeit einhalten. Es reicht mir nicht…

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