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16 Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Abnehmen ist keine einfache Sache. Mal ganz abgesehen davon, dass es bedeutet sich mit seinen Essgewohnheiten auseinander zu setzen und diese zu verändern, bedeutet es ebenfalls sich Gedanken um Bewegung zu machen. Denn Sport hilft nun mal am effektivsten die Fettverbrennung anzukurbeln. Wenn es nun darum geht dem Körper eine Leistung abzuverlangen ist es widerum [...]
04 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen, Energiebilanz, richtige Ernährung
Ich höre immer wieder von neuen Ernährungskonzepten. Mal soll man mehr Kohlenhydrate essen, mal weniger, mal soll man nur zu bestimmten Zeiten essen oder nur in bestimmten Kombinationen. Es mag alles richtig sein, in bestimmter Kombination und in einem bestimmten Verhältnis mag es dem Körper dabei helfen abzunehmen, aber alleine das reicht nicht. Es wird [...]
20 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Energiebilanz, Fettabbau, Gesund abnehmen
Mir fällt immer wieder auf, wie wichtig es für mich zu verstehen warum ich dieses oder jenes tun soll. So ist es natürlich auch mit der gesunden Ernährung und vor allem der Ernährung, die zum Gewichtsverlust führt. Ohne dass ich verstehe warum, könnte ich kein Programm über so lange Zeit einhalten. Es reicht mir nicht [...]
19 Nov
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen
Früher war das nächtliche Essen oft ein Problem von mir. Ich habe Schlafstörungen solange ich mich erinnern kann, und immer wenn ich in der Nacht wach liege, bekomme ich Lust auf irgendeine Kleinigekeit, meist was Süßes. Oft ist es einfach eine Tasse heißer Milch mit Honig, manchmal eine heiße Zitrone mit Honig und Ingwer, oft [...]
13 Nov
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen, Energiebilanz
Oft bekommen wir im Aiqum-Forum die Anfrage dass die Leute spät abends noch Hunger bekommen und ob es in Ordnung wäre noch was zu essen. Die meisten Diäten sprechen sich dagegen aus, sie propagieren Pausen zwischen den Mahlzeiten und nur drei Mahlzeiten pro Tag, andere sagen dass es gesund ist möglichst viele kleine Snacks über [...]
