Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

Hungergefühl – Wann ist es wirklich Hunger?

19 Dez

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund, Diät-Tipps

In letzter Zeit habe ich festgestellt das plötzliches Hungergefühl, oft gar nicht wirklichen Hunger anzeigt, sondern Durst. Wenn ich dann ein Wasser oder einen Tee trinke, verschwindet der nagende Hunger sofort. Überhaupt habe ich so manche Heißhungerattacke erfolgreich umschifft durch regelmäßiges und reichliches Trinken. Damit ich das Trinken nicht vergesse, steht eine Karaffe mit Kristallwasser [...]

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Viel Trinken hilft Abnehmen

12 Apr

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Das viele Trinken ist mir am Anfang meiner Ernährungsumstellung sehr schwer gefallen. Aber mittlerweile ist es mir in Fleisch und Blut übergegangen. Irgendwie habe ich ständig eine Wasserflasche mit mir rumschleppen, und zu Haus steht immer ein Roibuschtee auf dem Stövchen. Jetzt wo es wärmer wird trinke ich gerne, neben meinem Kristallwasser, Saftschorlen. Hier ein [...]

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Abnehmen und Trinken in der heißen Jahreszeit

10 Mai

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit

Seit einigen Tagen ist Sommer. Und ich geniesse ihn sehr. Ich merke aber auch das ich aufpassen muss was und wieviel ich trinke. Ich tappe da jedes Jahr in die gleiche Falle. Meistens trinke ich tagsüber viel Kaffee und das kommt bei Hitze gar nicht gut. Abgesehen davon, dass der Kreislauf zu sehr belastet ist, [...]

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Die richtige Menge Flüssigkeit pro Tag

16 Dez

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Allgemein, Blog KA-Rit

Trinken ist wichtig, dass so wie so. Beim Abnehmen noch mehr als sonst. Allerdings ist es nicht immer einfach die vorgegeben Mengen runter zu bringen. Ernährungswissenschaftler raten zu bis zu 3 Litern Wasser am Tag. Ich muss gestehen, dass ich da meine Schwierigkeiten habe, aber mit Alternativen komme ich auf die Menge und ich muss sagen, [...]

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