Meeresfrüchte – Gesundheit aus dem Meer

Immer vorausgesetzt dass die Quelle seriös ist, kann man ich mit Meeresfrüchten den Speisezettel abwechslungsreich und gesund gestalten. Meeresfrüchte haben viel hochwertiges Eiweiß, sie enthalten Omega3Fettsäuren und vor allem Jod, das bei vielen Menschen oft ein Mangel ist, sowie Selen und Zink. Mit relativ wenig Kalorien, knappe 90 Kalorien bei 100 g, sind sie gut…

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