regelmäßige und ausreichende Ernährung ist wichtig beim Abnehmen

Eins der ersten und wichtigsten Dinge die ich bei Aiqum gelernt habe, war es dass Hungern beim Abnehmen stört, ja geradezu kontraproduktiv ist. Der Grund ist dass unser Stoffwechsel regelmäßig Energie und Nährstoffe braucht um richtig zu funktionieren. Das ist gewährleistet durch eine tägliche Mindestaufnahme von 1200 Kalorien. Wenn ich jetzt zurückdenke an die vielen…

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