Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Nie hungrig Süßes essen

19 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diät-Tipps

Im Moment merke ich wieder deutlich, wie wichtig es ist regelmäßig und ausreichend zu essen. Genau das Prinzip war das erste, das ist im Aiqum-Programm lernte. Sich satt zu essen war für Menschen wie ich, die sich jahrzehnte lang eingebildet hatten dass man nur durch Hungern abnehmen kann, eine kleine Revolution und nicht leicht durchzuführen. […]

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Apfel gegen den ersten Hunger

23 Nov

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit

Das englische Sprichwort sagt: An apple a day keeps the doctor away. Was mich betrifft könnte es durchaus stimmen. Ich brauche selten einen Arzt und die gängigen Infektionskrankheiten bleiben mir, die Göttin sei dank, erspart. Das war schon als Kind so, und ich habe auch damals schon gerne Äpfel gegessen. Nun weiß ich nicht ob […]

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Hunger spüren

18 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Energiebilanz

Im Moment lebe ich ja wieder strenger nach der Energiebilanz, das heißt ich möchte erst mal wieder meinen Tiefststand erreichen und dann weiter abnehmen. Seitdem ich wieder alles eintrage und ausrechne was ich esse, merke ich dass ich wieder richtigen Hunger spüre. Mir gefällt das gut, denn irgendwie erhöht es den Genuß am Essen. Ein […]

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Hunger um Mitternacht

25 Apr

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Diät-Tipps, Energiebilanz

Manchmal passiert es eben. Man ist den ganzen Tag unterwegs und hat nicht viel Zeit und Ruhe zum Essen. Das heißt man ist tagsüber schon an der unteren Grenze. Noch einmal zur Erinnerung, man soll nie weniger als 1200 Kalorien täglich essen, sonst ist es wahrscheinlich dass man sich in einen Nährstoffmangel bringt und außerdem […]

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Appetit und Hunger

18 Mrz

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel

Es ist, gerade für übergewichtige Menschen, sehr schwer den Appetit vom echten pysiologischen Hunger zu unterscheiden. Appetit ist leider unabhängig vom Sättigungsgefühl und regt doch zum Essen an. Gerade wenn man gewöhnt ist  Gefühle zu unterdrücken und durch Essen zu kompensieren, ist mal allzuoft in Versuchung diesem Appetit nachzugeben. Ebenso regt Alkohol den Appetit an, […]

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