Apfel gegen den ersten Hunger

Das englische Sprichwort sagt: An apple a day keeps the doctor away. Was mich betrifft könnte es durchaus stimmen. Ich brauche selten einen Arzt und die gängigen Infektionskrankheiten bleiben mir, die Göttin sei dank, erspart. Das war schon als Kind so, und ich habe auch damals schon gerne Äpfel gegessen. Nun weiß ich nicht ob…

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Hunger spüren

Im Moment lebe ich ja wieder strenger nach der Energiebilanz, das heißt ich möchte erst mal wieder meinen Tiefststand erreichen und dann weiter abnehmen. Seitdem ich wieder alles eintrage und ausrechne was ich esse, merke ich dass ich wieder richtigen Hunger spüre. Mir gefällt das gut, denn irgendwie erhöht es den Genuß am Essen. Ein…

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Appetit und Hunger

Es ist, gerade für übergewichtige Menschen, sehr schwer den Appetit vom echten pysiologischen Hunger zu unterscheiden. Appetit ist leider unabhängig vom Sättigungsgefühl und regt doch zum Essen an. Gerade wenn man gewöhnt ist  Gefühle zu unterdrücken und durch Essen zu kompensieren, ist mal allzuoft in Versuchung diesem Appetit nachzugeben. Ebenso regt Alkohol den Appetit an,…

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