Den Sättigungspunkt erkennen

Menschen mit starken Übergewicht haben in der Regel kein Gefühl mehr dafür wann sie wirklich satt sind. Das kenne ich aus eigener Erfahrung. Gerade dann wenn das Übergewicht aus einer Essstörung resultiert, geht dieses Gefühl leicht verloren. Es war eine der wichtigsten Erfahrungen für mich, dieses Punkt wieder zu entdecken. Denn nach jahrelangen Frust- und…

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Verhaltens- und Ernährungsweise verändern, abnehmen und jung bleiben

Abnehmen, also dauerhaft, geht nur, wenn wir bereit sind unsere Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Auch beim Jungbleiben (Anti-Aging) ist die richtige, gesunde Ernährung das A und O. Da was wir essen, und in welcher Menge, ist sehr oft geprägt durch unsere Erziehung und durch unseren Umgang mit Nahrung von Kindheit an, ist es wichtig diese Umstellung sanft…

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Süßhunger, Frust und der innere Schweinehund

Ich glaube diese drei sind für so viel Übergewicht verantwortlich, dass mensch einen Kontinent daraus formen könnte. Aber es nützt nun mal nichts, wenn mensch Abnehmen möchte, also eine langfristige Ernährungsumstellung anstrebt, dann muss er/sie sich mit diesen Plagen auseinandersetzen. Süßhunger und Frust treten oft gemeinsam auf. Wenn denn noch der innere Schweinehund seinen Senf…

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Wenn die Seele hungert

Es gibt einfach Zeiten im Leben, jedenfalls in meinem, da habe ich zwar körperlich keinen Hunger, aber seelisch. Da helfen auch nur selten Alternativprogramme, da muss es was Süßes oder was Fettes sein. Ist schon komisch. Mit der Zeit haben sich viele alte, extrem ungesunde und fett machende Lieblinge durch weniger heftige Speisen ersetzt, aber…

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