Hunger spüren

Im Moment lebe ich ja wieder strenger nach der Energiebilanz, das heißt ich möchte erst mal wieder meinen Tiefststand erreichen und dann weiter abnehmen. Seitdem ich wieder alles eintrage und ausrechne was ich esse, merke ich dass ich wieder richtigen Hunger spüre. Mir gefällt das gut, denn irgendwie erhöht es den Genuß am Essen. Ein…

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Kreislauf ankurbeln – gesund frühstücken

Gerade bei diesem Wetter ist der Gedanke verlockend, gemütlich im Warmen zu bleiben und nicht zur Arbeit oder zu anderen Terminen gehen zu müssen. Zum Glück bin ich ein Frühaufsteher und mag die Morgenstunden.  Mein Kreislauf hat allerdings Mühe hoch zu kommen, deswegen braucht er ein wenig Nachhilfe. Wichtig ist es für mich, dass ich…

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