Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Stoffwechsel anregen – dauerhaft Gewicht reduzieren

08 Okt

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, Fettabbau, Gesund abnehmen, richtige Ernährung

Die meisten Programme zur Gewichtsreduktion sind relativ monoton geschaltet. Da heißt es denn: Essen sie 1500 kcal oder eine beliebige andere Zahl pro Tag. In der Regel werden gleich fertige Wochenpläne mitgeliefert. Leider auch gleich die Tendenz zum Scheitern. Der Stoffwechsel gewöhnt sich schnell daran immer mit ein und der selben Kalorienzahl pro Tag zu [...]

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Gewicht halten im Herbst und Winter

01 Okt

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit

Nun beginnt ja der Herbst, und so mit die Zeit der etwas deftigeren Genüsse. Nach der leichten Sommerküche, auch wenn die Küche alles war, was sommerlich an diesem Sommer war, wird es nun wieder ein wenig schwerer abzunehmen. Das ist bei mir jedenfalls so. Mein Schwerpunkt ist sowieso in dieser Zeit mein Gewicht zu halten [...]

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Schlank mit Low Carb?

29 Apr

Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Diätirrtümer und Diätmythen, richtige Ernährung

Im Freundeskreis isst mensch dieser Tage Low Carb. Das soll ja so wundervoll schlank machen. Hmm, manchmal frage ob die Leute nur solche Diätmoden mitmachen, weil es so hipp klingt zu sagen: Ich mache gerade die Low Carb Diät! Gebe ja zu, ich nehme mit einer längerfristigen Ernährungsumstellung ab, klingt dagegen langweilig. Ist aber ungleich [...]

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Alkohol und Diät

21 Apr

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Das ist immer wieder ein Thema. Die Göttin sei Dank, keines mehr für mich, denn ich trinke seit drei Jahren gar keinen Alkohol mehr. Allerdings nicht aus Gründen der Ernährungsumstellung, sondern weil ich nicht damit umgehen kann. Bei mir gibt es keine Grenze, wenn ich einmal anfange, und daher lasse ich es lieber ganz. Aber [...]

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Sanfte Ernährungsumstellung hilft dauerhaft schlank werden

17 Mrz

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Energiebilanz

In meinem vorigen Beitrag schrieb ich darüber, wie sich meine Snacks verändert haben. Das war eine gewaltige Umstellung, und ein riesiger Schritt auf dem Weg zum erfolgreichen Abnehmen. Denn gerade in die Dinge die wir so nebenbei essen, im Laufen oder bei der Arbeit, haben es in sich. Da wir sie nicht bewusst kauen, sondern [...]

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