Öl und Oliven – nicht nur ein Dickmacher

Wenn man abnehmen will, ist es natürlich sinnvoll Kalorien zu sparen, und das geht am einfachsten indem man den Fettkonsum reduziert. Fett hat von den Nährstoffen die größte Energiedichte, mit 9,3 Kalorien pro Gramm Fett.  Damit erklärt es sich von selbst, dass es sinnvoll ist gerade beim Fett zu sparen. Nun ist es immer schädlich,…

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Fett sparen und abnehmen

Die einfachste Methode um kalorienreduziert zu essen ist es, Fett zu sparen.  Fett hat die liefert von den Makronährstoffen die meiste Energie, hat also die höchte Kalorienzahl. In einem Gramm Fett hat einen Brennwert von 9,3 Kilokalorien. Das Fatale ist, dass sich das Fett in diversen Lebensmitteln versteckt und nicht sofort als Fett ersichtlich ist…

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