Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Satt und gesund mit Vollwertkost

23 Apr

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Vor einigen Jahren noch konnte ich mir eine vollwertige Ernährung nicht vorstellen, aber so nach und nach ist es nun doch passiert. Das begann mit dem eigenen Brot backen. Ich weiß gar nicht wie wir darauf kamen. Kann sein, dass unsere Einkaufscooperative für Bionahrung Urlaub hatte, und wir nicht zu einem anderen Bäcker wollten. Oder […]

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Ernährungsfehler aufspüren und dauerhaft abnehmen

12 Jan

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Um zu sehen wo die Hauptursache für unser Übergewicht liegt, ist es eine gute Sache für einige Zeit ein Ernährungsprotokoll zu führen. Wichtig hier bei ist, absolut ehrlich zu sich selber zu sein und nicht zu mogeln. Wenn ich mit anderen Übergewichtigen über ihr Gewicht rede, so höre ich oft: Aber soviel esse ich doch […]

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Schlank werden und geniessen

08 Jan

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Das ist kein Widerspruch in sich, sondern bei uns im Haus gängige Praxis. Seit 5 Jahren nun stelle ich meine Ernährung um. Sicher behaupte ich nicht, dass ich in der Zeit keine Rückfälle hatte, sicher behaupte ich nicht, dass nicht noch viel zu tun ist. Aber ich behaupte das die Veränderungen die ich bis dato […]

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Schnelles Abnehmen führt zum Jojo Effekt

05 Jun

Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Gesund abnehmen, richtige Ernährung

Jede/r der/die massives Übergewicht reduzieren möchte, tut gut daran es langsam zu tun. Gramm für Gramm. Alles andere wird schief gehen. Ich schreibe hier nicht von 2 kg Übergewicht. Die lassen sich schnell runterkriegen und liegen meiner Meinung nach im normalen Bereich der Gewichtsschwankungen. Aber wenn es denn deutlich mehr ist, sollte es langsam und […]

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Stoffwechsel ankurbeln – das Abnehmen soll wieder besser gehen

22 Apr

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Energiebilanz, Fettabbau

In der letzen Zeit nehme ich eigentlich überhaupt nicht mehr ab, immer nur ein oder zwei hundert Gramm. Das Maßband, das für mich der wichtigere Indikator ist, zeigt stur die gleichen Werte an. Ich habe also praktisch Stillstand und das soll jetzt anders werden. Bisher war ich froh über den Stillstand denn es ging mir […]

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