Abnehmen ohne Hungern

Was mich früher oft abgeschreckt hat bei Diäten war, dass da in der Anfangsphase immer Hunger war, gegen den ich massiv ankämpfen musste. Mit der Flexiblen Diät Methode habe ich noch keinen Tag gehungert.  Auch nicht in der Anfangszeit. Meine Tagesbedarf Höchstgrenze liegt bei fast 2200 kcal. Und selbst wenn ich jeden Tag diese Menge…

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Abnehmen erfordert eigenverantwortliche, bewusste Entscheidungen – Resümee des Jahres 2007

Heute hatte ich meinen 14 täglichen Figurtest bei AIQUM und war überrascht, trotz der Feiertage und trotz Schlemmen abgenommen zu haben. Es sind noch einmal 500 g weniger geworden in den letzten 2 Wochen; und an Taille und Hüfte ist jeweils 1 cm verschwunden. Ich hatte ehrlich gesagt zwar nicht damit gerechnet, dass ich abgenommen…

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Diät heißt Lebensweise – nicht nur einfach Abnehmen oder Ausnahmezustand

Wenn wir an Diät denken, dann denken wir daran Gewicht zu reduzieren. Denken daran uns in so eine Art Ausnahmezustand zu begeben und wenn die überzähligen Pfunde weg sind, kehren wir zum Alltag zurück. So ist es nicht, und wenn wir versuchen auf diese Art vorzugehen, werden wir immer wieder und wieder in einem Ausnahmezustand…

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regelmäßige und ausreichende Ernährung ist wichtig beim Abnehmen

Eins der ersten und wichtigsten Dinge die ich bei Aiqum gelernt habe, war es dass Hungern beim Abnehmen stört, ja geradezu kontraproduktiv ist. Der Grund ist dass unser Stoffwechsel regelmäßig Energie und Nährstoffe braucht um richtig zu funktionieren. Das ist gewährleistet durch eine tägliche Mindestaufnahme von 1200 Kalorien. Wenn ich jetzt zurückdenke an die vielen…

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