Ernährungsumstellung braucht wirklich Zeit und Geduld

Im Moment habe ich ja wieder mit dem Aiqum-Programm angefangen und ich merke doch den einen anderen Ernährungsfehler, der sich bin mir eingeschlichen hat im letzten Jahr. Die Portionen sind langsam wieder größer geworden. Ich merke es deutlich daran dass ich mich wundere wie wenig das Essen doch ist, wenn ich es genau abwiege. 60…

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