Im Moment merke ich wieder deutlich, wie wichtig es ist regelmäßig und ausreichend zu essen. Genau das Prinzip war das erste, das ist im Aiqum-Programm lernte. Sich satt zu essen war für Menschen wie ich, die sich jahrzehnte lang eingebildet hatten dass man nur durch Hungern abnehmen kann, eine kleine Revolution und nicht leicht durchzuführen…
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leichtes Sommeressen – Salate zum satt essen
Bei diesem Wetter mag man nichts Schweres essen. Am besten sind viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, sie halten den Blutzuckerspiegel konstant und belasten den Kreislauf nicht, was besonders bei diesem Wetter wichtig ist. Leider besteht die Gefahr dass man gerade diese kleinen Mahlzeiten durch Eis oder Obstkuchen oder andere kleine aber kalorienreiche Leckereien…