Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Kontaktgrill und Dampfgarer

19 Jun

Autor: Laetitia - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen

Kontaktgrill und Dampfgarer – zwei ideale Begleiter beim Abnehmen! Der Frühsommer hat Einzug gehalten und somit ist auch die Grill-Saison im Freien eröffnet. Wäre da nicht die Wechselhaftigkeit des Wetters, das heute seine Kapriolen schlägt. Es weht ein heftiger, kalter Wind und bringt in unregelmäßigen Abständen Regengüsse mit sich. Das Thermometer hat nur mühsam die [...]

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Gewichtsreduktion – die Menge macht es

05 Okt

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen

Seit Sonntag befinde ich mich ja nun wieder im AIQUM Programm, mit allem drum und dran. Also alles aufschreiben, Sport treiben und vor allem auswiegen. dabei habe ich festgestellt, dass ich gar nicht einmal so sehr das Verkehrte esse. Also ich ernähre mich schon recht gesund. Der Knackpunkt liegt in den Mengen. Ich liebe grosse [...]

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Kochen mit der Kochkiste

10 Aug

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen

Ich koche nicht nur sehr kalorienbewusst, sondern ziehe generell schonende Garmethoden vor, damit die Nahrung soviel Nährstoffe wie möglich enthält. Wenn diese Methoden dann auch noch helfen Energie zu sparen, sind sie für mich ideal. Im Moment liebäugele ich damit mir eine Kochkiste zu bauen. Hierfür besorgt mensch sich eine Holzkiste mit Deckel und schlägt [...]

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Seelentröster – kalorienarm und gesund

29 Jun

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit

Wer wie ich zum Frust- und Trostessen neigt, kennt es. Auf einmal ist da der Hunger auf etwas besonders. Auf eine Leckerei. So eine Art Urlaub für den Gaumen. Das ist ja auch nichts Schlimmes so lange es keine Trostessorgie wird. Mit den Jahren, in denen ich meine Ernährung umstelle, habe ich mir einige Notfallpakete [...]

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Schlank mit kalten Suppen

10 Jun

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Energiebilanz

Ich bin eine Suppenkasperin. Das gestehe ich herzlich gerne. Suppen sind toll. Sie schmecken, sind in der Regel recht gesund, und haben auch etwas tröstliches. Wenn mensch nun am Abnehmen ist, kommt noch ein weiterer wichtiger Faktor hin zu, sie lassen sich wunderbar kalorienarm zubereiten. Früher gab es bei uns im Sommer wenig Suppen, was [...]

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