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24 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel
Mir ist in der letzen Zeit eine neue Strategie aufgefallen mit meinem regelmäßig wiederkehrenden Schlemmergelüsten klar zu kommen. Ich gebe dem ungehemmt nach! Das klingt erst mal seltsam, aber wenn ich es auf die Zeit umrechne, esse ich dabei aber weniger. Wenn ich also an einem Tag feststelle dass ich die Fresslust habe, dann richte [...]
20 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diät-Tipps
Nicht nur die Art der Nahrung und deren Zubereitung ist wichtig für die Gesundheit, sondern auch der seelische Zustand, die Gedanken und Gefühle mit denen man isst. Deswegen ist es so wichtig nicht nebenbei und mit dem Kopf ganz woanders zu essen, sondern an einem möglichst ruhigen Platz und ohne Ablenkung. Sicher, das ist nicht [...]
08 Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Gesund abnehmen
Ich kann nicht oft genug betonen wie wichitg es ist darauf zu achten welche Früchte und welches Gemüse gerade Saison haben. Hier gibt es einen praktischen Saisonkalender, der einem bei der Auswahl behilflich ist. Ich achte auch noch verstärkt darauf, dass wir hauptsächlich regionales Gemüse essen. Die Auswahl ist dabei zur Zeit ja nun eher [...]
13 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Gesund abnehmen
Ich stelle immer wieder fest, dass ich besser funktioniere wenn ich öfter mal Brüche in meinen Gewohnheiten habe. Ich merke dass ich zwar gerne strikt nach der Uhr esse, inzwischen ist es ja so dass ich schon zu den Uhrzeiten passend hungrig werde, aber dann brauche ich es auch mal aus dieser Gewohnheit auszubrechen und [...]
14 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Energiebilanz
Wie oft passiert es dass man mit der Waage verzweifelt weil sie von einem Tag auf den anderen über ein Kilo mehr anzeigt. Wider besseren Wissens fallen wir in Verzweiflung weil wir doch so auf den Messwert schauen und uns wünschen schön regelmäßig und möglichst schnell abzunehmen. Im Hinterkopf hat man zwar schon die richtigen [...]
