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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Schonende Zubereitung</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Obst und Gemüse: Bitte mit Schale!</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Oct 2011 19:43:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Fünf Portionen Gemüse und Obst sollte man täglich zu sich nehmen, wenn man auf gesunde Ernährung achten möchte. Kann natürlich gerne auch mehr sein, besonders vom Gemüse! Um den gesundheitlichen Nutzen voll auszukosten, sollte man die Schale unbedingt dranlassen. Der Großteil der Vitamine, Mineralien und Ballaststoffen befindet sich in den Randschichten der Früchte, also in [...]]]></description>
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		<title>Abnehmen im Singlehaushalt</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Jan 2011 09:38:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Lebt man alleine und hat nicht allzu viel Zeit, gibt es eine spezielle Situation beim Abnehmen. Die Vorteile sind, dass einem niemand vor der Nase Süßigkeiten schlickert und dass man nur für sich selbst kochen und einkaufen muß. Man braucht nur das zu kaufen, das man selbst auch essen will. Wenn man allerdings nicht viel [...]]]></description>
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		<title>ein Römertopf hilft beim Abnehmen</title>
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		<pubDate>Sun, 26 Sep 2010 10:23:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich kann mich noch gut daran erinnern, als meine Mutter damals einen Römertopf kaufte. Es war so um 1970 herum und die Römertöpfe schlugen ein wie eine Bombe. Wir Kinder fanden das neue Kochgerät höchst spannend und etwas geheimnisvoll. Es mußte gewässert werden und durfte nur in den kalten Ofen und überhaupt, es hatte auch [...]]]></description>
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		<title>Herbstzeit &#8211; Eintopfzeit</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Sep 2010 08:45:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Bei diesem wechselhaften, oft trüben Wetter, hat man schon Lust auf wärmende Suppen und Eintöpfe. Noch ist es nicht kalt, noch steht der Sinn noch nicht nach allzu deftigen Gerichten, deswegen bieten sich leichte Gemüseeintöpfe und Suppe an. Ich muß ja mit einer minimalen Küchenausstattung auskommen, deswegen sind für mich auch Gerichte praktisch, die aus [...]]]></description>
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		<title>zu müde zum kochen?</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Sep 2010 05:04:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Um erfolgreich abzunehmen ist es schon sehr sinnvoll, regelmäßig selbst zu kochen. So hat man die volle Kontrolle über das, was man isst, kann für Abwechslung und saisonal angepasste Ernährung sorgen und schont den Geldbeutel. Gerade jetzt, während der Fortbildung, merke ich wie sehr ich mich zusammen nehmen muß um wirklich abends noch eine Mahlzeit [...]]]></description>
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		<title>Zimmergrill für die schlanke Linie</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Jul 2010 18:23:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich stelle immer wieder fest, wie nützlich mein Zimmergrill ist. Vieles, was ich sonst in der Pfanne gebraten hätte, gare ich nun auf dem Grill. Man braucht fast nie Fett zuzufügen. Wenn man Fleisch grillt das leicht austrocknet, wie zum Beispiel Hähnchenbrust, wickelt man es in Alufolie oder man pinselt es hauchdünn mit einer Mischung [...]]]></description>
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		<title>Joghurt hilft beim Abnehmen</title>
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		<pubDate>Sun, 30 May 2010 10:56:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich bin seit jeher schon ein großer Joghurtfan, egal ob gesund oder nicht. Natürlich bin ich froh über die vielen guten Eigenschaften von Joghurt. Vieles was so erzählt wird ist sicher einfach nur werbewirksam, aber es stimmt wohl dass im Joghurt viel Magnesium und Calzium steck. Es geht mir aber beim Joghurt nicht in erster [...]]]></description>
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		<title>Es wird wärmer &#8211; Salatzeit</title>
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		<pubDate>Fri, 21 May 2010 14:34:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment ist mir wieder mal nach Salaten, ich esse am liebsten den ganzen Tag über Rohkost, Möhren, Rettich, Salate in jeglicher Form, es soll nur möglichst frisch und knackig sein. Diese Phase nutze ich aus und sorge dafür, dass ich mich an Salaten oder an schonend gegarten Gemüse satt esse. Dazu gibt es mal [...]]]></description>
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		<title>&#8220;Anbraten&#8221; nicht immer nur in Fett</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 11:27:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich stelle immer wieder fest, dass das klassische Anbraten in Öl oder anderen Fetten, ganz oft unnötig ist. Mit etwas Fantsie und der richtigen Pfanne, kann man extrem viel Fett sparen. In einer gut beschichteten Pfanne reicht es ja schon zum normalen Anbraten, wenn man die Pfanne mit einem Hauch Öl einpinselt oder man kann [...]]]></description>
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		<title>Verwöhntag mit gesunden Essen</title>
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		<pubDate>Fri, 08 May 2009 08:15:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute ist es so weit, heute fährt mein Mann weg und ich mache mir erst mal einen Entspannungs- und Verwöhntag. Sich zu verwöhnen bedeutet ja nicht immer, dass man kalorienreiche Schlemmereien zu sich nimmt. Im Gegenteil. Ich werde heute leicht, gemüsig und gesund essen. Dazu wird noch etwas zur Entspannung getan und zur Haut- und [...]]]></description>
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