Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Kategorie "Schonende Zubereitung"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Bereits eine schonende Zubereitung kann sehr viel Fett einsparen und gleichzeitig Nährstoffe erhalten. Dünsten und Garen, statt Frittieren und Braten!

Wie einfach und doch schmackhaft dies funktioniert, berichten Requendel und KA-Rit in dieser Kategorie:

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Obst und Gemüse: Bitte mit Schale!

25 Okt

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Schonende Zubereitung, vollwertige Ernährung

Fünf Portionen Gemüse und Obst sollte man täglich zu sich nehmen, wenn man auf gesunde Ernährung achten möchte. Kann natürlich gerne auch mehr sein, besonders vom Gemüse! Um den gesundheitlichen Nutzen voll auszukosten, sollte man die Schale unbedingt dranlassen. Der Großteil der Vitamine, Mineralien und Ballaststoffen befindet sich in den Randschichten der Früchte, also in [...]

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Abnehmen im Singlehaushalt

29 Jan

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Blog Requendel, Diät-Tipps, Schonende Zubereitung

Lebt man alleine und hat nicht allzu viel Zeit, gibt es eine spezielle Situation beim Abnehmen. Die Vorteile sind, dass einem niemand vor der Nase Süßigkeiten schlickert und dass man nur für sich selbst kochen und einkaufen muß. Man braucht nur das zu kaufen, das man selbst auch essen will. Wenn man allerdings nicht viel [...]

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ein Römertopf hilft beim Abnehmen

26 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, Schonende Zubereitung

Ich kann mich noch gut daran erinnern, als meine Mutter damals einen Römertopf kaufte. Es war so um 1970 herum und die Römertöpfe schlugen ein wie eine Bombe. Wir Kinder fanden das neue Kochgerät höchst spannend und etwas geheimnisvoll. Es mußte gewässert werden und durfte nur in den kalten Ofen und überhaupt, es hatte auch [...]

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Herbstzeit – Eintopfzeit

25 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, gesunde Ernährung, richtige Ernährung, Schonende Zubereitung

Bei diesem wechselhaften, oft trüben Wetter, hat man schon Lust auf wärmende Suppen und Eintöpfe. Noch ist es nicht kalt, noch steht der Sinn noch nicht nach allzu deftigen Gerichten, deswegen bieten sich leichte Gemüseeintöpfe und Suppe an. Ich muß ja mit einer minimalen Küchenausstattung auskommen, deswegen sind für mich auch Gerichte praktisch, die aus [...]

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zu müde zum kochen?

10 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, gesunde Ernährung, Schonende Zubereitung

Um erfolgreich abzunehmen ist es schon sehr sinnvoll, regelmäßig selbst zu kochen. So hat man die volle Kontrolle über das, was man isst, kann für Abwechslung und saisonal angepasste Ernährung sorgen und schont den Geldbeutel. Gerade jetzt, während der Fortbildung, merke ich wie sehr ich mich zusammen nehmen muß um wirklich abends noch eine Mahlzeit [...]

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