Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

Previous »

Kategorie "Schonende Zubereitung"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.

Bereits eine schonende Zubereitung kann sehr viel Fett einsparen und gleichzeitig Nährstoffe erhalten. Dünsten und Garen, statt Frittieren und Braten!

Wie einfach und doch schmackhaft dies funktioniert, berichten Requendel und KA-Rit in dieser Kategorie:

Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »

Zimmergrill für die schlanke Linie

31 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Schonende Zubereitung

Ich stelle immer wieder fest, wie nützlich mein Zimmergrill ist. Vieles, was ich sonst in der Pfanne gebraten hätte, gare ich nun auf dem Grill. Man braucht fast nie Fett zuzufügen. Wenn man Fleisch grillt das leicht austrocknet, wie zum Beispiel Hähnchenbrust, wickelt man es in Alufolie oder man pinselt es hauchdünn mit einer Mischung [...]

0 Kommentare


Joghurt hilft beim Abnehmen

30 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Schonende Zubereitung

Ich bin seit jeher schon ein großer Joghurtfan, egal ob gesund oder nicht. Natürlich bin ich froh über die vielen guten Eigenschaften von Joghurt. Vieles was so erzählt wird ist sicher einfach nur werbewirksam, aber es stimmt wohl dass im Joghurt viel Magnesium und Calzium steck. Es geht mir aber beim Joghurt nicht in erster [...]

0 Kommentare


Es wird wärmer – Salatzeit

21 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gesund abnehmen, Schonende Zubereitung, fettarme Ernährung

Im Moment ist mir wieder mal nach Salaten, ich esse am liebsten den ganzen Tag über Rohkost, Möhren, Rettich, Salate in jeglicher Form, es soll nur möglichst frisch und knackig sein. Diese Phase nutze ich aus und sorge dafür, dass ich mich an Salaten oder an schonend gegarten Gemüse satt esse. Dazu gibt es mal [...]

0 Kommentare


“Anbraten” nicht immer nur in Fett

11 Mrz

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Schonende Zubereitung, fettarme Ernährung

Ich stelle immer wieder fest, dass das klassische Anbraten in Öl oder anderen Fetten, ganz oft unnötig ist. Mit etwas Fantsie und der richtigen Pfanne, kann man extrem viel Fett sparen. In einer gut beschichteten Pfanne reicht es ja schon zum normalen Anbraten, wenn man die Pfanne mit einem Hauch Öl einpinselt oder man kann [...]

0 Kommentare


Verwöhntag mit gesunden Essen

08 Mai

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Schonende Zubereitung, gesunde Ernährung

Heute ist es so weit, heute fährt mein Mann weg und ich mache mir erst mal einen Entspannungs- und Verwöhntag. Sich zu verwöhnen bedeutet ja nicht immer, dass man kalorienreiche Schlemmereien zu sich nimmt. Im Gegenteil. Ich werde heute leicht, gemüsig und gesund essen. Dazu wird noch etwas zur Entspannung getan und zur Haut- und [...]

0 Kommentare


unsere Grillsaison beginnt morgen – Sonne und leichteres Essen

10 Apr

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Schonende Zubereitung, fettarme Ernährung

Jetzt ist sie endlich da, die wundervolle Sonne. Draußen ist eine Luft so frisch und kühl wie Wasser. Es ist einfach unglaublich schönes Wetter. Ein Wetter das zu langen Wanderungen einläd und Lust auf leichte Küche macht. Natürlich werden wir das Wetter zum Grillen nutzen.  Es wird Lammfiletspieße geben, die sind kalorienarm und extrem lecker. [...]

0 Kommentare


mitten in der Saure-Gurken-Zeit

12 Mrz

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gesund abnehmen, Schonende Zubereitung, richtige Ernährung

Im Moment gibt es ja kaum frisches Gemüse oder Obst, wenn man nicht auf Importware zurückgreifen will. In der Bio-Kiste gibt es zur Zeit an frisch geernteten Sachen nur Feldsalat. Alles andere kommt aus Lagerung oder wird eingeführt.  Aus Lagerung gibt es natürlich Kartoffeln, dazu Möhren, Sellerie,  verschiedene Kohlsorten, verschiedene Wurzelgemüse und Knollen wie Steckrübe [...]

0 Kommentare


Frühstücksflocken und Fertigmüslis- welches hilft beim Abnehmen?

02 Mrz

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Schonende Zubereitung, gesunde Ernährung, vollwertige Ernährung

Immer wieder mal lese ich im Forum die Frage, welches Produkt, zum Beispiel welches Müsli, gut fürs Abnehmen ist. Die Werbung würde dies und das sagen und auf der Packung stände doch “vollwertig” und “urgesund”. Ich wundere mich immer ein wenig über diese Fragen.  Man braucht doch einfach mal die Zutatenliste zu lesen und merkt [...]

0 Kommentare


Keine Zeit zum Kochen – eine Ausrede

13 Dez

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Gesund abnehmen, Schonende Zubereitung, gesunde Ernährung

Dieser Titel ist etwas provokant. Ich meine damit auch nicht die Menschen die ständig unterwegs sind und deswegen auf Kantinenessen oder Restaurantessen angewiesen sind. Ich meine all die Kochmuffel, die sich nach einem Arbeitstag nicht die Mühe machen wollen sich noch etwas zuzubereiten. Fertiggerichte oder Bringedienste sind so verlockend und gehen schnell und machen keine [...]

0 Kommentare


Essgewohnheiten in der Kindheit und heute

24 Okt

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gesund abnehmen, Schonende Zubereitung

Ich vergleiche oft meine heutigen Ernährungsgewohnheiten mit denen, die ich als Kind gelernt habe. Da gibt es aber extreme Unterschiede. Gut, mein Vater hat auf einige Dinge bestanden die damals als Gesund und Modern galten. So bekamen wir zum Frühstück immer den sogenannten “braunen Brei” zu essen, ein Haferflockenbrei in Wasser gekocht und mit Milch [...]

0 Kommentare


Stichwörter

Abnehmen Abnehmen mit Genuss Abnehmen und Genießen AIQUM dauerhaft abnehmen Diät Energiebilanz Entlastungstag erfolgreich abnehmen Ernährung Ernährungsplan Ernährungsumstellung FDM fettarme Ernährung fettarm kochen Flexible Diätmethode Frühstück Frustfressen Gemüse gesund Gesund abnehmen gesunde Ernährung gesund essen gesund geniessen Heißhunger Hunger kalorienarm Kräuter Kräuterküche negative Energiebilanz Obst Regelmäßige Mahlzeiten regelmäßig essen richtige Ernährung Rohkost Süßhunger Salat Schokolade Sport Stoffwechsel Stoffwechsel anregen trinken Trostessen Vitamine Vollkornbrot

Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »

top


Schliessen [X]
E-mail