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Vollwertige Ernährung schmeckt nicht nur, sie bietet darüberhinaus beste Voraussetzungen für eine optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und trägt damit entscheidend zum Wohlbefinden und Gesundheit während einer Diät bei! KA-Rit und Requendel berichten:
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Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, vollwertige Ernährung
Ich gestehe, dass ich klassisch gekochte Marmelade sehr sehr gerne mag, auch wenn ich so wenig Zucker wie möglich nehme. Es muß aber ausreichend sein um die Marmelade monatelang haltbar zu halten. Parallel dazu nutze ich die Früchtezeit, um eine Reihe kalorienarmer Fruchtaufstriche herzustellen, die sich im Kühlschrank nur sehr begrenzte Zeit halten. sie haben [...]
08 Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, vollwertige Ernährung
Wenn einen der Hafer sticht, so bedeutet das, das mensch ein wenig übermütig ist. Das gibt schon einmal einen guten Hinweis auf die Eigenschaften des Hafers. Er ist nämlich ein ausgezeichneter Energielieferant, und eine gute Grundlage für eine gesunde Ernährung. Ob in mein morgendliches Müsli oder als Zusatz zum Brotbacken, ich verwende gerne Haferflocken. Auch [...]
10 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung
Seit Jahren backe ich mir ja mein eigenes Vollkorn-Roggen-Sauerteigbrot. Den Sauerteig dafür setze ich mir selbst an, so dass in dem Brot nur Wasser, Salz und Mehl ist. Die absolut klassische Art Brot zu backen also. In der letzen Woche hatte ich wenig Zeit und Ruhe zum Backen. Wer mit Sauerteig backt muß lange Gärzeiten [...]
09 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung
Gerade in dieser Jahreszeit möchte ich Ihnen wieder mal die selbstgezogenen Sprossen ans Herz legen. Sprossen sind kleine Energiebündel mit recht wenig Kalorien. Man kann sie leicht auf der Fensterbank selbst züchten und kann äußerst preiswertes Bio-Gemüse selbst an bauen und ernten! Hier im Blog ist unter dem Stichwort “Sprossen” schon einiges dazu zu finden. [...]
08 Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung
Im Moment greift sie wieder um sich, die Winterdepression. Der Winter ist lang, selten kommt die Sonne durch, der Himmel ist meist verhangen. Bei diesem Matschwetter hat man keine Lust viel spazieren zu gehen, also schneidet man sich noch mehr vom fehlenden Licht ab. Wohl denen, die einen Hund als Mitbewohner haben. Sie müssen täglich [...]
23 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Gesund abnehmen, vollwertige Ernährung
Immer wieder fällt mir auf, wie wichtig Ballaststoffe für mein Wohlbefinden sind. Esse ich zu wenig davon, sprich ernähre ich mich eher von Weiß- oder Graumehl, Zucker und Fett, verliere ich meine Energie, werde dicker, bin verstopft und bekomme immer öfter Heißhunger auf mehr. Diese Spirale kann ich schnell stoppen, indem ich darauf achte ausreichend [...]
22 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, vollwertige Ernährung
Im Moment gewöhne ich mir wieder die Kuchen- und Keksesserei wieder ab und dabei habe ich wieder mal mein altes Vollwertkochbuch aus dem Regal geholt. Hat man einen Mixer, oder Zauberstab, kann man sehr schnell sehr leckere Fruchtaufstrichs selbst herstellen. Gut geht eine Mischung aus Trockenfrüchten, frischen Früchten und Honig. Zum Glück haben wir noch [...]
01 Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, vollwertige Ernährung
Meine Liste aus dem vorherigen Artikel möchte ich noch um einige Punkte ergänzen und parallel dazu festhalten wie mir die Umsetzung gelingt. Ich habe zu viel Süßes gegessen Ich habe zu wenig getrunken Ich habe zu oft Pizza oder Döner gegessen Ich will wieder vollwertiger essen Ich will regelmäßiger essen Mir das Süße abzugewöhnen gelingt [...]
02 Jun
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diät-Tipps, Gesund abnehmen, richtige Ernährung, vollwertige Ernährung
Na so einfach kann man es nicht sagen. Es ist nicht in jedem Fall so dass man automatisch abnimmt wenn man eine Weile Zinktabletten nimmt. Aber Zink hat im Körper viele wichtige Schlüsselfunktionen, so nimmt es auch Einfluß auf die Insulinkfunktion. Insofern ist es schon beteiligt am Kohlenhydratstoffwechsel. Aber Vorsicht vor Versprechen, dass Zinktabletten ein [...]
26 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, richtige Ernährung, vollwertige Ernährung
Was die gesundheitlichen Vorteile von Vollgetreideprodukten gegenüber Weißmehlprodukten betrifft, ist schon viel geschrieben worden, das soll jetzt auch nicht das Thema sein. Es ist nur etwas anders wenn man die Theorie weiß, als wenn man deren Richtigkeit am eigenen Leib spüren kann. In den letzten Monaten habe ich mich ja mit dem Essen nicht gerade [...]
