Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Kategorie "richtige Ernährung"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Es gibt keine richtigen und keine falschen Lebensmittel – aber eine richtige Ernährungsweise! Wie man sich unkompliziert und praxisnah entsprechend den 10 Regeln der DGE ernährt, dabei auch besondere Bedingungen, z.B. an Trainingstagen berücksichtigt, schildern in dieser Kategorie Requendel und KA-Rit:

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Stoffwechsel anregen – dauerhaft Gewicht reduzieren

08 Okt

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, Fettabbau, Gesund abnehmen, richtige Ernährung

Die meisten Programme zur Gewichtsreduktion sind relativ monoton geschaltet. Da heißt es denn: Essen sie 1500 kcal oder eine beliebige andere Zahl pro Tag. In der Regel werden gleich fertige Wochenpläne mitgeliefert. Leider auch gleich die Tendenz zum Scheitern. Der Stoffwechsel gewöhnt sich schnell daran immer mit ein und der selben Kalorienzahl pro Tag zu [...]

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verlässliche Hilfen beim Abnehmen – Zucchini

28 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, richtige Ernährung

Ich stelle immer wieder fest, dass es ein paar Nahrungsmittel gibt, auf die ich immer wieder zurückgreife. Sie sind vielseitig verwendbar, schmecken mir und sind kalorienarm. Eins davon ist die Zucchini. Sie hat wenig Kalorien, viele gute Inhaltstoffe, wie Vitamin C und Coenzym Q10 und sie ist extrem flexibel, passt sich vielen Gerichten an. Ob [...]

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richtige Ernährung zwischen den Terminen

27 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung

Manche Tage beginnen schon sehr früh, und man weiß dass man von Termin zu Termin hetzen muß. Leider achtet man selten auf den Hunger, ist zu genervt zum Essen, der Stress lässt es nicht zu auf den Körper zu hören etc. Zudem haben viele Menschen früh morgens noch keinen Hunger, besonders wenn sie noch vor [...]

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Menstruation – Regen – Stress – schlechte Laune

27 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog Requendel, richtige Ernährung

Heute habe ich einen Hammer-Tag vor mir, bestimmt durch Ämtergänge und andere lästige Aufgaben. Dazu geht es mir nicht gut weil ich meine Mens habe. Ich weiß dass ich einiges für mich tun kann, speziell was die Ernährung angeht. Heute früh habe ich schon ein großes Stück Mango gegessen und dann sehr leicht gefrühstückt, mit [...]

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Süßkartoffel – Batate – ein gesundes Gemüse

26 Sep

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

Im Moment sehe ich öfter wieder Süßkartoffeln in den Läden und so kommt dieses gesunde Gemüse öfter mal in meine Mahlzeiten. Die Süßkartoffel gilt in vielen Regionen dieser Welt als Grundnahrungsmittel. Sie enthält sehr viel Stärke und ist deswegen nicht gerade kalorienarm, man muß sie schon genau einplanen in die Ernährung. 100 g schlagen mit [...]

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