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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; richtige Ernährung</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Mehr Kohlenhydrate im Winter?</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Nov 2011 14:11:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich habe kürzlich beschlossen dass ich fürs erste eine Abnehmpause einlege. Ich mag einfach nicht mehr. Zu viel Druck, zu viel Zwang, ich verfiel in Extreme die ich von früher her kenne und wo mir dann einfach klargeworden ist, dass ich dringend die Bremse ziehen muss bevor die Falle der Extremdiäten mit vorprogrammiertem Jojo-Effekt wieder [...]]]></description>
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		<title>Kürbisgerichte zum Abnehmen</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Sep 2011 16:13:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Am Wochenende gab es zwei Mal Kürbis. Sehr zum Leidwesen meines Mannes (gut, für ihn gab es ihn eh nur am Samstag)! Mir aber hat es hervorragend geschmeckt und ich muss gleich morgen schauen, dass ich Nachschub bekomme, denn meine beiden Hokkaidos sind schon verspeist. Übrigens seit ich das Laufen statt Walking aufgenommen habe, lasse [...]]]></description>
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		<title>Essen als Kompensationsmechanismus</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 09:45:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Großes Thema für mich und für viele andere Übergewichtige. Essen musste bei mir früher für vieles herhalten. Als Frustkompensator, als Glücklichmacher, als Kummerbeseitiger, als Zeitvertreib. Durch essen kann man sein Leben erträglicher machen wenn es unerträglich scheint. Schöne Momente werden mit einem großen Stück Torte einfach noch viel schöner. Und bei Kummer weint es sich [...]]]></description>
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		<title>Himbeeren</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Jul 2011 23:21:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laetitia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Kein Sommer ohne Himbeeren &#8211; fruchtig, aromatisch, kalorienarm und gesund! Jetzt beginnt hierzulande die Himbeer-Saison. Himbeeren sind keine Beeren im eigentlichen Sinne sondern &#8220;Sammelsteinfrüchte&#8221; aber dessen ungeachtet sehr wohlschmeckend. 100 g Himbeeren enthalten neben 84 g Wasser unter anderem (sekundäre Pflanzenstoffe) 170 mg Kalium 40 mg Calcium 30 mg Magnesium 25 mg Vitamin C bei [...]]]></description>
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		<title>Lebensmittel?</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Jun 2011 11:27:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laetitia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Lebensmittel &#8211; Grundlage unserer Ernährung &#8211; mutieren zu industriell hergestellter Fabrikware. Die Nahrungsmittelindustrie boomt und versucht die Gewinnspannen immer noch mehr zu maximieren. Auf der Strecke bleiben dabei diejenigen, die sich am Anfang oder am Ende des Prozesses befinden. Auf der einen Seite Landwirte und Tierhalter, die für ihre Basis-Ware immer weniger bezahlt werden und [...]]]></description>
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		<title>Rückgang von Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen in der Ernährung</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Jun 2011 00:10:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laetitia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Reichen die  Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine unserer Nahrung noch aus? Ganz besonders wenn wir gesund abnehmen wollen, sind wir darauf angewiesen, dass wir unseren Körper keinesfalls in einen Mangelzustand bringen. Um den Stoffwechsel anzuregen sollten wir nicht nur auf eine ausreichende Kalorienzufuhr achten sondern unsere Nahrung sollte ausgewogen und möglichst abwechslungsreich sein. Nur so gelingt [...]]]></description>
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		<title>Säfte frisch pressen &#8211; ideal zum Abnehmen</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Jan 2011 15:07:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Immer und immer wieder bin ich froh darüber, meine Saftpresse zu haben. Sie presst auch bei harten faserigen Gemüsen und sogar bei Kräutern, den Saft. So kann ich mir schnell ein Glas Saft herstellen, das vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen ist. Sicher, im Sinne von Professor Kollath wäre es besser die ganze Frucht zu essen, [...]]]></description>
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		<title>Stoffwechsel anregen &#8211; dauerhaft Gewicht reduzieren</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 15:00:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die meisten Programme zur Gewichtsreduktion sind relativ monoton geschaltet. Da heißt es denn: Essen sie 1500 kcal oder eine beliebige andere Zahl pro Tag. In der Regel werden gleich fertige Wochenpläne mitgeliefert. Leider auch gleich die Tendenz zum Scheitern. Der Stoffwechsel gewöhnt sich schnell daran immer mit ein und der selben Kalorienzahl pro Tag zu [...]]]></description>
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		<title>verlässliche Hilfen beim Abnehmen &#8211; Zucchini</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Sep 2010 08:45:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich stelle immer wieder fest, dass es ein paar Nahrungsmittel gibt, auf die ich immer wieder zurückgreife. Sie sind vielseitig verwendbar, schmecken mir und sind kalorienarm. Eins davon ist die Zucchini. Sie hat wenig Kalorien, viele gute Inhaltstoffe, wie Vitamin C und Coenzym Q10 und sie ist extrem flexibel, passt sich vielen Gerichten an. Ob [...]]]></description>
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		<title>richtige Ernährung zwischen den Terminen</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 05:48:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Manche Tage beginnen schon sehr früh, und man weiß dass man von Termin zu Termin hetzen muß. Leider achtet man selten auf den Hunger, ist zu genervt zum Essen, der Stress lässt es nicht zu auf den Körper zu hören etc. Zudem haben viele Menschen früh morgens noch keinen Hunger, besonders wenn sie noch vor [...]]]></description>
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