Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Kategorie "richtige Ernährung"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Es gibt keine richtigen und keine falschen Lebensmittel – aber eine richtige Ernährungsweise! Wie man sich unkompliziert und praxisnah entsprechend den 10 Regeln der DGE ernährt, dabei auch besondere Bedingungen, z.B. an Trainingstagen berücksichtigt, schildern in dieser Kategorie Requendel und KA-Rit:

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Mehr Kohlenhydrate im Winter?

17 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

Ich habe kürzlich beschlossen dass ich fürs erste eine Abnehmpause einlege. Ich mag einfach nicht mehr. Zu viel Druck, zu viel Zwang, ich verfiel in Extreme die ich von früher her kenne und wo mir dann einfach klargeworden ist, dass ich dringend die Bremse ziehen muss bevor die Falle der Extremdiäten mit vorprogrammiertem Jojo-Effekt wieder [...]

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Kürbisgerichte zum Abnehmen

04 Sep

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

Am Wochenende gab es zwei Mal Kürbis. Sehr zum Leidwesen meines Mannes (gut, für ihn gab es ihn eh nur am Samstag)! Mir aber hat es hervorragend geschmeckt und ich muss gleich morgen schauen, dass ich Nachschub bekomme, denn meine beiden Hokkaidos sind schon verspeist. Übrigens seit ich das Laufen statt Walking aufgenommen habe, lasse [...]

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Essen als Kompensationsmechanismus

20 Aug

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen Tipps, Der Innere Schweinhund, Diät-Tipps, Diätirrtümer und Diätmythen, Gesund abnehmen, richtige Ernährung

Großes Thema für mich und für viele andere Übergewichtige. Essen musste bei mir früher für vieles herhalten. Als Frustkompensator, als Glücklichmacher, als Kummerbeseitiger, als Zeitvertreib. Durch essen kann man sein Leben erträglicher machen wenn es unerträglich scheint. Schöne Momente werden mit einem großen Stück Torte einfach noch viel schöner. Und bei Kummer weint es sich [...]

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Himbeeren

12 Jul

Autor: Laetitia - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

Kein Sommer ohne Himbeeren – fruchtig, aromatisch, kalorienarm und gesund! Jetzt beginnt hierzulande die Himbeer-Saison. Himbeeren sind keine Beeren im eigentlichen Sinne sondern “Sammelsteinfrüchte” aber dessen ungeachtet sehr wohlschmeckend. 100 g Himbeeren enthalten neben 84 g Wasser unter anderem (sekundäre Pflanzenstoffe) 170 mg Kalium 40 mg Calcium 30 mg Magnesium 25 mg Vitamin C bei [...]

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Lebensmittel?

25 Jun

Autor: Laetitia - Kategorie: Allgemein, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

Lebensmittel – Grundlage unserer Ernährung – mutieren zu industriell hergestellter Fabrikware. Die Nahrungsmittelindustrie boomt und versucht die Gewinnspannen immer noch mehr zu maximieren. Auf der Strecke bleiben dabei diejenigen, die sich am Anfang oder am Ende des Prozesses befinden. Auf der einen Seite Landwirte und Tierhalter, die für ihre Basis-Ware immer weniger bezahlt werden und [...]

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