Woran erkennt man eine gute Diät?

Diäten gibt es wie Sand am Meer, und genau wie ich, habt auch Ihr wahrscheinlich schon einige Diäten ausprobiert. Damit die Diät aber nicht zum Abnehmflop wird und dank Jojo-Effekt mit mehr Kilos endet als sie begonnen wurde, stellen wir uns doch einmal die Frage: Woran erkennt man eine gute Diät? Crash- und Blitzdiäten: Nein…

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Was macht eine erfolgreiche Ernährungsumstellung aus?

Ab wann spricht man eigentlich von einer erfolgreichen Ernährungsumstellung? Gibt es nach einer erfolgreichen Gewichtsreduktion irgendwann mal eine Zeit, wo man nicht mehr ständig aufs Gewicht halten achten muss? Wird das neu erlernte Ernährungsverhalten irgendwann zur Normalität? Abnehmen erfordert eine Ernährungsumstellung Wer abnehmen möchte, muss seine Ernährung dauerhaft umstellen. Kein anderer Weg führt zum Normalgewicht…

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Mehr essen und weniger wiegen mit simplen Kalorienspartricks

Mehr essen und trotzdem weniger wiegen? Klingt zu schön um wahr zu sein. Ist aber tatsächlich möglich! Mit ein paar simplen Kalorienspartricks kann jeder abnehmen, ohne ständig mit knurrendem Magen durchs Leben zu gehen. Der Trick ist: Lebensmittel mit niedriger Energiedichte den Vorrang geben. Ein Wort zur Energiedichte von Lebensmitteln Eine 300g-Tafel Vollmilchschokolade hat ca…

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Abnehmen mit gesundem Hausverstand

Ernährungsratschläge ändern sich öfter, als manche Menschen ihre Socken wechseln. Ständig werden wir mit neuen Richtlinien und widersprüchlichen Aussagen konfrontiert. Zu viel Fett macht dick – Fett ist gesund. Kohlenhydrate machen satt – Kohlenhydrate erzeugen Heißhunger. Wenig Eier wegen des Cholesterins – Eier sind gesund und haben nichts mit den Cholesterinwerten zu tun. Salz macht…

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Keine Angst vor Eis

Ein Sommer ohne Eis? Undenkbar. Doch wie ist das mit der gefrorenen Köstlichkeit, wenn man auf die schlanke Linie achten muss oder möchte? Keine Angst, auf Eis muss man trotzdem nicht verzichten. Gibt es kalorienarmes Eis? Bei Speiseeis gibt es durchaus gravierende Unterschiede, was die Kalorien betrifft. Besonders kalorienhaltig sind Milch- bzw. Sahneeis und Eiscreme…

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