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Kategorie "gesunde Ernährung"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Gesunde Ernährung spielt, wie unschwer zu erraten, beim gesunden Abnehmen die Hauptrolle. KA-Rit und Requendel verraten wie es geht:
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28
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Ich nenne diese Suppen immer Multikulti-Suppen, weil man fröhlich und ganz nach Geschmack die verschiedenen Küchen mischen kann. Diese Suppen sind wunderbar abwechslungsreich, kalorienarm (je nach Inhalt), eine gute Resteverwertung und vor allem schnell zubereitet. Die Hauptsache bei diesen Suppen ist eine gute kräftige und klare Brühe. Ob Fisch, Meeresfrüchte, Fleich oder Gemüse ist völlig [...]
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23
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diät-Tipps, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Ich kann nicht oft genug betonen wie wichtig frische und möglichst unbearbeitete Nahrung für das Abnehmen ist. Salat ist das Herzstück der Ernährungsumstellung. Er versorgt den Körper mit allen wichtigen Stoffen und hat zudem noch sehr wenig Kalorien. Viele scheuen sich davor Salat zu essen mit dem Argument sie hätten keine Zeit sich jeden Tag [...]
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20
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, gesunde Ernährung
Im Sommer mag ich oft keine großen Mahlzeiten, dafür lieber viele kleine leichte Snacks. Gerne trinke ich einen frisch gepressen Saft. Zum Glück haben wir eine Saftpresse, die sogar aus Spinat und Kohl Saft pressen kann. Aber auch hochwertige gekaufte Säfte sind eine gute Alternative. Mit milden Gemüsen gemischt, wie zum Beispiel Möhrensaft, ist selbst [...]
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18
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Energiebilanz, fettarme Ernährung, gesunde Ernährung
Im Moment esse ich wieder mit Begeisterung Fisch. Komisch, vom Fleisch bin ich fast ganz weg, ich habe einfach keinen Appetit mehr drauf. Ich bin sehr froh über meine neue Fischbegeisterung, denn Fisch verträgt sich gut mit gesunder Ernährung und mit dem Abnehmen. Gerade wenn man die mageren Fischsorten auswählt, hat Fisch im Verhältnis zum [...]
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05
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Immer wieder höre ich von Menschen, die abnehmen wollen, wie mühsam es ist sich daran zu gewöhnen, regelmäßig für sich selbst zu kochen, die Nahrung frisch zuzubereiten. Sie greifen lieber zu Fertigprodukten und nehmen dafür in Kauf dass die Nahrung nicht mehr so frisch, viel teuer und oft auch nicht nach dem eigenen Geschmack abgeschmeckt [...]
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02
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Gerade bei diesem Wetter ist es wichtig dafür zu sorgen, dass der Kreislauf nicht durch schweres Essen noch zusätzlich belastet wird. Ebenso falsch ist es zu meinen, dass man bei heißem wetter sowieso keinen Appetit hat und dann einfach nichts zu essen. Erstens braucht der Körper regelmäßige Nährstoffe um den Stoffwechsel aktiv zu halten und [...]
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28
Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, gesunde Ernährung
Mango, Ananas, Kiwi und so weiter sind lecker. Aber machen sie auch schlank? Sicher nicht nur. Denn das macht, wie hier schon oft erwähnt nur eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung. Keine Frage. Auch wenn die Hollywood Diät, welche das Loblied von Ananas und Papaya singt, meint es ist ein guter Weg zur Traumfigur, so [...]
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07
Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, gesunde Ernährung
Ein echter Genuss ist immer mal wieder Goldhirse. Ein Brei daraus zum Frühstück ist gut für Körper und Seele. Spirituell gesehen ist Hirse ein Kommunikationsverstärker. Es bringt die Zellen des Körpers dazu im Austausch mit einander zu bleiben. Ansonsten ist es ein leckerer Sattmacher, der nicht allzuviele Kalorien hat (50 g haben ca. 165 kcal, [...]
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01
Jun
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, gesunde Ernährung
Nuelich las ich in einer meiner Lieblingszeitschriften, Schrot & Korn (gibt es umsonst im Bioladen), einen Artikel über die Möglichkeiten Migräne durch Ernährung zu lindern, der sich mit meinen Beobachtungen deckte. Ich habe jahrelang unter akuter Migräne gelitten. Das waren so starke Anfälle, dass ich manchmal bis 4 Tagen am Stück im Bett verbringen musste. [...]
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25
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Immer wenn ich Lust auf viel Vollkornnudeln oder Vollkornreis habe, dann verlängere ich mir das Essen mit möglichst kalorienarmen Gemüse. Champignons und Zucchini stehen ganz oben auf meiner Liste. Zucchini sind so vielseitig, vertragen ganz unterschiedliche Würzarten, schmecken roh, gebraten, geschmort, gedünstet, gefüllt und überbacken. Sie sind sehr wasserhaltig, machen also ein Vollkornnudelgericht saftiger, und [...]
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