Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Kategorie "gesunde Ernährung"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Gesunde Ernährung spielt, wie unschwer zu erraten, beim gesunden Abnehmen die Hauptrolle. KA-Rit und Requendel verraten wie es geht:

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Eignet sich FdH zum Abnehmen?

20 Okt

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, Diätirrtümer und Diätmythen, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

FdH – Friss die Hälfte. Diese Methode ist altbekannt und ein vielerprobtes Mittel zum Abnehmen. Natürlich kann man abnehmen, wenn man die Hälfte isst, aber eignet sich FdH wirklich als gesunde, vernünftige Diätmethode? FdH ist einfach und leicht umzusetzen Der große Vorteil der Friss-die-Hälfte-Methode ist natürlich, dass sie keinerlei Probleme bei der Umsetzung macht. Man […]

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Mehr essen und weniger wiegen mit simplen Kalorienspartricks

29 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung

Mehr essen und trotzdem weniger wiegen? Klingt zu schön um wahr zu sein. Ist aber tatsächlich möglich! Mit ein paar simplen Kalorienspartricks kann jeder abnehmen, ohne ständig mit knurrendem Magen durchs Leben zu gehen. Der Trick ist: Lebensmittel mit niedriger Energiedichte den Vorrang geben. Ein Wort zur Energiedichte von Lebensmitteln Eine 300g-Tafel Vollmilchschokolade hat ca. […]

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Abnehmen mit gesundem Hausverstand

14 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, Diätirrtümer und Diätmythen, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

Ernährungsratschläge ändern sich öfter, als manche Menschen ihre Socken wechseln. Ständig werden wir mit neuen Richtlinien und widersprüchlichen Aussagen konfrontiert. Zu viel Fett macht dick – Fett ist gesund. Kohlenhydrate machen satt – Kohlenhydrate erzeugen Heißhunger. Wenig Eier wegen des Cholesterins – Eier sind gesund und haben nichts mit den Cholesterinwerten zu tun. Salz macht […]

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Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker – die heimlichen Dickmacher

10 Jun

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung

Dickmacher Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker? Machen uns künstliche Süßstoffe, Geschmacksverstärker, Farbstoffe und andere Zusatzstoffe in Lebensmitteln krank? Wofür werden diese Zusatzstoffe überhaupt benötigt und sind sie etwa heimliche Dickmacher? Wofür Zusatzstoffe? Zusatzstoffe sind aus der Lebensmittelindustrie überhaupt nicht mehr wegzudenken. Vor allem im Fertigprodukten sind sie reichlich vorhanden. Das ist nicht weiter verwunderlich. Schließlich müssen diese […]

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Die Diätküche mit frischen Kräutern aufpeppen

13 Apr

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung

Diätkost kann manchmal echt langweilig schmecken. Zwecks Kalorienersparnis wird in der Diätküche oft am Fett gespart, da es mit 9kcal pro Gramm doch eine sehr kalorienreiche Zutat ist. Fett ist allerdings auch ein wichtiger Geschmacksträger! Daher muss in der fettarmen Küche mit etwas Fantasie und viel Experimentierfreude vorgehen, um Gerichten einen gewissen Pfiff zu verleihen […]

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