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Gesunde Ernährung spielt, wie unschwer zu erraten, beim gesunden Abnehmen die Hauptrolle. KA-Rit und Requendel verraten wie es geht:
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Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, gesunde Ernährung
Für mich ist es jetzt wieder Zeit mit der Frühjahreskur zubeginnen. Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass es mir gut bekommt wenn ich in dieser Jahreszeit ein wenig auf leichte und vitaminreiche Ernährung achte.
Sie ist für mich leicht in den Tagesablauf einzubauen und muß auch nicht teuer sein.
Vier Komponenten sind dabei für mich [...]
30 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Gerade im Winter ist der Körper oft ausgehungert nach Frischem, noch Obst, nach Salaten, nach Rohkost, und gerade im Winter ist das Angebot nicht so überwältigend, wenn man nicht auf teuer importierte Ware zurückgreifen will.
Und Obst hat im Gegensatz zu rohem Gemüse und Salatgemüsen, recht viele Kalorien, also versuche ich immer ein Drittel Obst zu [...]
28 Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, gesunde Ernährung
“Spargel des armen Mannes” wurde die Schwarzwurzel früher genannt. Das liegt wohl nur daran, dass die beiden Gemüsesorten in zubereiteter Form ähnlich aussehen können und gut zu den gleichen Beilagen passen.
Genau wie bei Spargel, esse ich gerne Schinken und eine helle Soße dazu, aber da hört die Ähnlichkeit auch schon auf.
Die Schwarzwurzel gehört zu der [...]
25 Dez
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, gesunde Ernährung
Besonders in der Weihnachtszeit, in der traditionell zu fett gegessen wird, beugt mensch Verdauungsbeschwerden gerne mal mit einem Digistif vor. Dies ist in der Regel ein aus bitteren Kräutern hergestellter Schnaps oder Likör. Ob das nun immer so gut ist, wage ich zu bezweifeln. Die meisten dieser alkoholischen Verdauungshilfen sind recht hochprozentig, und Alkohol in [...]
20 Dez
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diätirrtümer und Diätmythen, gesunde Ernährung
Im Moment höre ich von allen Seien wie über die Weihnachtsschlemmerei und über die Süßigkeiten und die darin enthaltenen Kalorien gejammert wird…und gleichzeitig wird gekauft und gegessen was das Zeug hält.
Im Bus habe ich zwei Frauen beobachtet die das Thema Abnehmen hatten. Sie haben alle gängigen Diäten verglichen, von ihren Erfahrungen erzählt und es kam [...]
25 Nov
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, gesunde Ernährung
Hier in Kiel gibt es seit einigen Jahren eine Einrichtung, die ich in Anbetracht der mehr und mehr übergewichtigen Kinder, die mir begegnen nur begrüssen kann. Die Fördekids. Hier lernen Kinder in einem 1-jährigen Lehrgang sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Der Sohn einer meiner Freundinnen hat dieses Programm absolviert und es hat wirklich etwas gebracht. [...]
04 Okt
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diät-Tipps, gesunde Ernährung
In dieser Jahreszeit möchte ich Ihnen immer wieder die Rote Bete ans Herz legen. Dieses Gemüse ist sehr vielseitig, es schmeckt roh genau so gut wie gekocht oder eingelegt.
Rote Bete ist ein gesunder Vitaminspender und durch seinen hohen Eisengehalt besonders kräftigend und blutbildungsfördernd. Die Bioflavonoide sind für den Körper wertvoll und ganz allgemein gilt Rote [...]
24 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Es ist Weintraubenzeit und wir sollten diese Zeit nutzen um die leckeren Früchte mit ihren guten Inhaltstoffen zu genießen.
Sicher, Trauben sind nicht gerade kalorienarm, aber wenn man den Gesundheitswert betrachtet, dann lohnt es sich bestimmt reichlich Trauben in den Tagesplan einzubauen.
Da aber Trauben, die es im Supermarkt zu kaufen gibt, oft sehr stark mit Chemikalien [...]
23 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Wenn man im Stress ist, einen unregelmäßigen Tagesablauf hat oder wenn man aus anderen Grünen nicht regelmäßig kochen mag, muß man dann bei den Dingen die man isst, noch mehr auf den Gesundheitswert der Nahrung achten.
Für solche Phasen habe ich immer einen Vorrat an kleinen Vollkornbrötchen im Tiefkühlschrank.
Ich backe sie mit frisch gemahlenen Mehl und [...]
16 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, gesunde Ernährung, richtige Ernährung
Jetzt im Herbst liebe ich es, frische Maiskolben zu kochen und abzunagen. Heute hatte ich welche in der Grünen Kiste und natürlich habe ich sie gerade zum Abendessen genossen.
Mais hat einen hohen Kohlenhydratanteil und viel Eiweiß, wobei das Eiweiß biologisch nicht optimal verwendbar ist. Deswegen wird Mais gerne in Verbindung mit Bohnen gegessen.
Mais enthält viel [...]
