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Eine bewährte aber nicht immer einfache Methode, um die Energiebilanz zu drücken, ist die fettarme Ernährung!
Dies daher, weil der Nährstoff Fett mit 9kcal pro Gramm doppelt soviel Energie liefert wie die beiden anderen Nährstoffe, Eiweiß und Kohlenhydrate (je 4kcal pro Gramm). Es macht also Sinn, sich während einer Diät fettarm zu ernähren – weil aber Fette als Geschmacksträger fungieren, ist dies gar nicht mal so einfach….Lesen Sie wie es KA-Rit und Requendel bewerkstelligen und fettarme Ernährung mit Genuss verbinden:
17 Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, fettarme Ernährung
Auch bei einer Ernährungsumstellung, will mensch ja nun nicht komplett auf Süßes verzichten. Das muss auch gar nicht sein. Allerdings muss es auch bei Kuchen nicht immer die volle (Fett)Packung Bei diesem, äußerst leckerem, Apfelkuchen enthält der Teig zwar Eier, aber kein Fett. Das wurde durch saure Sahne (die nur gerade 10 % Fett enthält) [...]
21 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, Schonende Zubereitung
Im Moment ist mir wieder mal nach Salaten, ich esse am liebsten den ganzen Tag über Rohkost, Möhren, Rettich, Salate in jeglicher Form, es soll nur möglichst frisch und knackig sein. Diese Phase nutze ich aus und sorge dafür, dass ich mich an Salaten oder an schonend gegarten Gemüse satt esse. Dazu gibt es mal [...]
30 Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog KA-Rit, fettarme Ernährung
In letzter Zeit lese ich immer einmal wieder von Rezepten die ich aus meiner Kindheit kenne. Oft stammen sie aus der so genannten “Arme-Leute-Küche”. Was aber ihrem Geschmack keinen Abbruch tut. Eines dieser Rezepte fand ich hier: 365 Tage – Poverty Food Bavarian Style Für mich muss es nicht die Variante mit Leberwurst und Blutwurst [...]
11 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, fettarme Ernährung, Schonende Zubereitung
Ich stelle immer wieder fest, dass das klassische Anbraten in Öl oder anderen Fetten, ganz oft unnötig ist. Mit etwas Fantsie und der richtigen Pfanne, kann man extrem viel Fett sparen. In einer gut beschichteten Pfanne reicht es ja schon zum normalen Anbraten, wenn man die Pfanne mit einem Hauch Öl einpinselt oder man kann [...]
07 Jan
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen
Vor einiger Zeit geisterte so eine Mär durch die Medien, dass wir kein Fett in unserer Nahrung brauchen. Die Göttin sei dank, hat sich diese, recht ungesunde Behauptung, mittlerweile relativiert. Keine Frage, Fett im Übermaße gebraucht ist gesundheitsschädlich. Aber der gänzliche Verzicht ist es auch! Unsere tägliche Kalorienaufnahme sollte höchstens zu 30 % aus Fett [...]
