Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Kategorie "fettarme Ernährung"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Eine bewährte aber nicht immer einfache Methode, um die Energiebilanz zu drücken, ist die fettarme Ernährung!
Dies daher, weil der Nährstoff Fett mit 9kcal pro Gramm doppelt soviel Energie liefert wie die beiden anderen Nährstoffe, Eiweiß und Kohlenhydrate (je 4kcal pro Gramm). Es macht also Sinn, sich während einer Diät fettarm zu ernähren – weil aber Fette als Geschmacksträger fungieren, ist dies gar nicht mal so einfach….Lesen Sie wie es KA-Rit und Requendel bewerkstelligen und fettarme Ernährung mit Genuss verbinden:

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Mehr essen und weniger wiegen mit simplen Kalorienspartricks

29 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung

Mehr essen und trotzdem weniger wiegen? Klingt zu schön um wahr zu sein. Ist aber tatsächlich möglich! Mit ein paar simplen Kalorienspartricks kann jeder abnehmen, ohne ständig mit knurrendem Magen durchs Leben zu gehen. Der Trick ist: Lebensmittel mit niedriger Energiedichte den Vorrang geben. Ein Wort zur Energiedichte von Lebensmitteln Eine 300g-Tafel Vollmilchschokolade hat ca. […]

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Die Diätküche mit frischen Kräutern aufpeppen

13 Apr

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung

Diätkost kann manchmal echt langweilig schmecken. Zwecks Kalorienersparnis wird in der Diätküche oft am Fett gespart, da es mit 9kcal pro Gramm doch eine sehr kalorienreiche Zutat ist. Fett ist allerdings auch ein wichtiger Geschmacksträger! Daher muss in der fettarmen Küche mit etwas Fantasie und viel Experimentierfreude vorgehen, um Gerichten einen gewissen Pfiff zu verleihen […]

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Wie gesund ist Müsli?

19 Okt

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, Diätirrtümer und Diätmythen, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung, vollwertige Ernährung

Wer gesund in den Tag starten möchte, sollte zum Frühstück Müsli essen. Diese Botschaft predigen Ernährungsinstitute und natürlich Müslihersteller schon seit langem. Doch wie gesund ist Müsli eigentlich wirklich? Müsli in der Zucker- und Fettfalle Fertige Müsli-Mischungen enthalten häufig große Mengen an Zucker und Fett. 100 Gramm Müsli enthält durchschnittlich soviel Zucker wie 4 Stück […]

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5x am Tag Obst und Gemüse, wie schafft man das?

05 Okt

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung, vollwertige Ernährung

Eine gängige Ernährungsregel lautet: 5x pro Tag Gemüse und Obst essen hält schlank und gesund. Doch leichter gesagt als getan. Oft bleibt es bei den guten Vorsätzen. Das Problem ist, dass man oft gar nicht weiß, wie groß eine Portion Obst oder Gemüse ist, und noch viel schwieriger scheint es sich zu gestalten, im Alltag […]

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Fettarm kochen – die besten Fettspartricks

20 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen

Wer abnehmen möchte, setzt oft auf fettarme Küche bzw. „low fat„. Klar, bei 9 Kalorien pro Gramm erweist sich Fett als ideale Möglichkeit zum einfachen Kaloriensparen. Hier ein paar Tricks, wie man ganz einfach fettarm kochen kann. 1. Beschichtete Pfannen verwenden Der große Vorteil von beschichteten Pfannen ist der, dass man mit ganz wenig Fett […]

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