Sie sind hier:
Home
» fettarme Ernährung
Kategorie "fettarme Ernährung"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Eine bewährte aber nicht immer einfache Methode, um die Energiebilanz zu drücken, ist die fettarme Ernährung!
Dies daher, weil der Nährstoff Fett mit 9kcal pro Gramm doppelt soviel Energie liefert wie die beiden anderen Nährstoffe, Eiweiß und Kohlenhydrate (je 4kcal pro Gramm). Es macht also Sinn, sich während einer Diät fettarm zu ernähren – weil aber Fette als Geschmacksträger fungieren, ist dies gar nicht mal so einfach….Lesen Sie wie es KA-Rit und Requendel bewerkstelligen und fettarme Ernährung mit Genuss verbinden:
Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »
18
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Energiebilanz, fettarme Ernährung, gesunde Ernährung
Im Moment esse ich wieder mit Begeisterung Fisch. Komisch, vom Fleisch bin ich fast ganz weg, ich habe einfach keinen Appetit mehr drauf. Ich bin sehr froh über meine neue Fischbegeisterung, denn Fisch verträgt sich gut mit gesunder Ernährung und mit dem Abnehmen. Gerade wenn man die mageren Fischsorten auswählt, hat Fisch im Verhältnis zum [...]
0 Kommentare
17
Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, fettarme Ernährung
Auch bei einer Ernährungsumstellung, will mensch ja nun nicht komplett auf Süßes verzichten. Das muss auch gar nicht sein. Allerdings muss es auch bei Kuchen nicht immer die volle (Fett)Packung Bei diesem, äußerst leckerem, Apfelkuchen enthält der Teig zwar Eier, aber kein Fett. Das wurde durch saure Sahne (die nur gerade 10 % Fett enthält) [...]
0 Kommentare
21
Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gesund abnehmen, Schonende Zubereitung, fettarme Ernährung
Im Moment ist mir wieder mal nach Salaten, ich esse am liebsten den ganzen Tag über Rohkost, Möhren, Rettich, Salate in jeglicher Form, es soll nur möglichst frisch und knackig sein. Diese Phase nutze ich aus und sorge dafür, dass ich mich an Salaten oder an schonend gegarten Gemüse satt esse. Dazu gibt es mal [...]
0 Kommentare
30
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog KA-Rit, fettarme Ernährung
In letzter Zeit lese ich immer einmal wieder von Rezepten die ich aus meiner Kindheit kenne. Oft stammen sie aus der so genannten “Arme-Leute-Küche”. Was aber ihrem Geschmack keinen Abbruch tut. Eines dieser Rezepte fand ich hier: 365 Tage – Poverty Food Bavarian Style Für mich muss es nicht die Variante mit Leberwurst und Blutwurst [...]
1 Kommentar
11
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Schonende Zubereitung, fettarme Ernährung
Ich stelle immer wieder fest, dass das klassische Anbraten in Öl oder anderen Fetten, ganz oft unnötig ist. Mit etwas Fantsie und der richtigen Pfanne, kann man extrem viel Fett sparen. In einer gut beschichteten Pfanne reicht es ja schon zum normalen Anbraten, wenn man die Pfanne mit einem Hauch Öl einpinselt oder man kann [...]
0 Kommentare
07
Jan
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Gesund abnehmen, fettarme Ernährung
Vor einiger Zeit geisterte so eine Mär durch die Medien, dass wir kein Fett in unserer Nahrung brauchen. Die Göttin sei dank, hat sich diese, recht ungesunde Behauptung, mittlerweile relativiert. Keine Frage, Fett im Übermaße gebraucht ist gesundheitsschädlich. Aber der gänzliche Verzicht ist es auch! Unsere tägliche Kalorienaufnahme sollte höchstens zu 30 % aus Fett [...]
0 Kommentare
10
Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Schonende Zubereitung, fettarme Ernährung
Jetzt ist sie endlich da, die wundervolle Sonne. Draußen ist eine Luft so frisch und kühl wie Wasser. Es ist einfach unglaublich schönes Wetter. Ein Wetter das zu langen Wanderungen einläd und Lust auf leichte Küche macht. Natürlich werden wir das Wetter zum Grillen nutzen. Es wird Lammfiletspieße geben, die sind kalorienarm und extrem lecker. [...]
0 Kommentare
08
Apr
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, gesunde Ernährung
Mein Leben ist zur Zeit nicht sehr regelmäßig, mal habe ich viel Lust und Zeit zum Kochen und mal mag ich mich kaum dazu aufraffen. Deswegen sorge ich gerne vor, das heißt ich bestücke meine Gefrierschublade mit kleinen und portionsweise abgepackten schnellen Fast-Food-Gerichten, die ich nur aufzutauen brauche und aus der Hand essen kann. Wenn [...]
0 Kommentare
31
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, Ernährung in der Menopause, fettarme Ernährung, gesunde Ernährung, vollwertige Ernährung
Im Moment stehe ich auf leichte Küche, ich vertrage keine schweren Mahlzeiten und will nur Gemüse, Obst und fettarme, eiweißreiche Zutaten essen. Mageres Fleisch ist recht teuer, ich will nicht täglich Filet essen. Auch Hähnchenbrustfilet ist mir auf Dauer zu teuer, besonders wenn ich auf gute Qualität achte und keine Produkte aus Massentierhaltung haben möchte. [...]
0 Kommentare
19
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, fettarme Ernährung
Immer wenn mir nach einem sättigenden Snack ist, greife ich zu einer Quarkspeise. Quark macht satt, und wenn es Magerquark ist hat er auch relativ wenig Kalorien. Endweder mache ihn pikant mit frischen Kräutern an, oder ich gönne mir eine süße Quarkspeise mit Stevia gesüßt. Allenfalls brauche ich dazu noch eine Scheibe Knäckebrot und so [...]
0 Kommentare
Stichwörter
Abnehmen
Abnehmen mit Genuss
Abnehmen und Genießen
AIQUM
dauerhaft abnehmen
Diät
Energiebilanz
Entlastungstag
erfolgreich abnehmen
Ernährung
Ernährungsplan
Ernährungsumstellung
FDM
fettarme Ernährung
fettarm kochen
Flexible Diätmethode
Frühstück
Frustfressen
Gemüse
gesund
Gesund abnehmen
gesunde Ernährung
gesund essen
gesund geniessen
Heißhunger
Hunger
kalorienarm
Kräuter
Kräuterküche
negative Energiebilanz
Obst
Regelmäßige Mahlzeiten
regelmäßig essen
richtige Ernährung
Rohkost
Süßhunger
Salat
Schokolade
Sport
Stoffwechsel
Stoffwechsel anregen
trinken
Trostessen
Vitamine
Vollkornbrot
Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »
