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Kategorie "fettarme Ernährung"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.
Eine bewährte aber nicht immer einfache Methode, um die Energiebilanz zu drücken, ist die fettarme Ernährung!
Dies daher, weil der Nährstoff Fett mit 9kcal pro Gramm doppelt soviel Energie liefert wie die beiden anderen Nährstoffe, Eiweiß und Kohlenhydrate (je 4kcal pro Gramm). Es macht also Sinn, sich während einer Diät fettarm zu ernähren – weil aber Fette als Geschmacksträger fungieren, ist dies gar nicht mal so einfach….Lesen Sie wie es KA-Rit und Requendel bewerkstelligen und fettarme Ernährung mit Genuss verbinden:
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13
Apr
Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Diätkost kann manchmal echt langweilig schmecken. Zwecks Kalorienersparnis wird in der Diätküche oft am Fett gespart, da es mit 9kcal pro Gramm doch eine sehr kalorienreiche Zutat ist. Fett ist allerdings auch ein wichtiger Geschmacksträger! Daher muss in der fettarmen Küche mit etwas Fantasie und viel Experimentierfreude vorgehen, um Gerichten einen gewissen Pfiff zu verleihen [...]
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19
Okt
Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, Diätirrtümer und Diätmythen, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung, vollwertige Ernährung
Wer gesund in den Tag starten möchte, sollte zum Frühstück Müsli essen. Diese Botschaft predigen Ernährungsinstitute und natürlich Müslihersteller schon seit langem. Doch wie gesund ist Müsli eigentlich wirklich? Müsli in der Zucker- und Fettfalle Fertige Müsli-Mischungen enthalten häufig große Mengen an Zucker und Fett. 100 Gramm Müsli enthält durchschnittlich soviel Zucker wie 4 Stück [...]
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05
Okt
Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung, vollwertige Ernährung
Eine gängige Ernährungsregel lautet: 5x pro Tag Gemüse und Obst essen hält schlank und gesund. Doch leichter gesagt als getan. Oft bleibt es bei den guten Vorsätzen. Das Problem ist, dass man oft gar nicht weiß, wie groß eine Portion Obst oder Gemüse ist, und noch viel schwieriger scheint es sich zu gestalten, im Alltag [...]
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20
Jul
Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen
Wer abnehmen möchte, setzt oft auf fettarme Küche bzw. “low fat“. Klar, bei 9 Kalorien pro Gramm erweist sich Fett als ideale Möglichkeit zum einfachen Kaloriensparen. Hier ein paar Tricks, wie man ganz einfach fettarm kochen kann. 1. Beschichtete Pfannen verwenden Der große Vorteil von beschichteten Pfannen ist der, dass man mit ganz wenig Fett [...]
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09
Jul
Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, fettarme Ernährung, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Wer abnehmen möchte, setzt auf stark fettreduzierte Kost. Kein Wunder, denn durch die Reduzierung von Fett lassen sich die meisten Kalorien einsparen. Immerhin schlägt 1 Gramm Fett mit 9 Kalorien zu Buche! Wer jedoch wahllos und akribisch jedes Tröpfchen Fett im Essen vermeidet, tut seinem Körper nichts Gutes. Gesunde Fette sind äußerst wichtig für den [...]
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