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Kategorie "Ernährung in der Menopause"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Hilfreiches zum Thema Ernährung und Menstruation
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30
Aug
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Ernährung in der Menopause, richtige Ernährung, vollwertige Ernährung
Um Abwechslung in die Getreideküche zu bringen, greife ich öfter mal zu etwas ungewöhnlichen Getreidesorten. Quinoa zählt botanisch zwar nicht zu den Getreidesorten sondern es sind Samens eines Melde-Gewächses. Seine Heimat sind die Anden, es wächst auch in den Hochtälern und zählte dort zu den Grundnahrungsmitteln der Indios und wie die Hirse zählt es zu [...]
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28
Aug
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Ernährung in der Menopause, gesunde Ernährung
In der letzen Zeit schlage ich mich wieder mal mit einer sehr trägen Verdauung herum, ich fühle mich dann immer sehr unwohl und aufgequollen. Nun habe ich wieder mal auf den Frischkornbrei nach Dr Bruker zurückgegriffen, hier das Rezept. Ich merke wie gut er mir tut. Ich habe eine Weile mal konsequent nach Brukers Ernährungsplan [...]
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18
Aug
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause
Seit 2 Monaten fällt mir die eine oder andere Veränderung auf. Mein Körper hat ein erhöhtes Ruhebedürfnis, es muss nicht mehr alles gleich und sofort sein und ich esse anders seit ich auf ihn höre. Im Juni hatte ich meine letzte Menstruation und schrieb ja bereits darüber das ich mich darin übe meine weiße Drachin [...]
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16
Aug
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, Ernährung in der Menopause
Seit gestern habe ich wieder verstärkt Hunger auf Süßes. Ich gehe davon aus dass das eine hormonell bedingte Geschichte ist, denn ich habe auch wieder depressive Anflüge. Es scheint so als ob sich meine Mens mal wieder ankündigt. In den letzten Jahren habe ich gelernt dass es nie gut tut, gegen diese Gelüste anzukämpfen. Ich [...]
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07
Aug
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause
Seit 2 Monaten habe ich nicht mehr geblutet, also begebe ich mich in das nächste Stadium der Wechseljahre. Die in drei Stadien und über viele Jahre verläuft. Es beginnt mit der Pre-Menopause die die ersten hormonell bedingten Veränderungen bringt. Haarwuchs an den unmöglichsten Stellen, unregelmäßige und starke Blutungen, leichte Hitzewallungen usw. Definitiv von den Wechseljahren [...]
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23
Jul
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Ernährung in der Menopause
Ich kenne keine Frau die nicht vor ihrer Menstruation Süßhunger hat. Jede die ich kenne klagt darüber. Nun menstruiere ich nicht mehr regelmäßig, aber selber wenn meine Drachin einmal nicht zu Besuch kommt habe ich Hunger auf Süßes. Während der ersten Zeit meiner Diät habe ich diese Zeit gefürchtet und habe versucht gegen an zu kämpfen. [...]
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17
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Ernährung in der Menopause
Nachdem ich gestern ein altes Muster bei mir erkannte, das mich immer wieder zum zu viel Kuchen essen gebracht habe, ist mir noch einmal klar geworden wie wichtig ist es sich genau zu überlegen und zu erspüren was man jetzt eigentlich wirklich will. Ich habe gemerkt dass ich ganz oft nicht das esse was ich [...]
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19
Mai
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause, fettarme Ernährung
Immer mal wieder, lebe ich eine Zeitlang vegetarisch. Immer in der Hoffnung es eines Tages ganz zu schaffen und endlich nicht mehr am Fleischtropf zu hängen. Sicher, ich kaufe nur Biofleisch, aber so richtig ist das auch nicht was ich eigentlich möchte. Mein größtes Problem in den vegeratischen Phasen ist, wie decke ich meinen Eiweiss [...]
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01
Mai
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause, Gesund abnehmen
Erst einmal vorweg, Diät ist kein Begriff der nur für Gewichtsreduzierung steht. Der Begriff kommt aus dem griechischen und bedeutet: Lebensweise. In diesem Wort stecken zwei Begriffe. Leben und weise. Also weise das Leben gestalten. Das bedeuet für mich auch sich auf die Veränderungen im Leben einzustellen. Wir durchlaufen, ob Männlein oder Weiblein, verschiedene Phasen [...]
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15
Apr
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause
Vor einiger Zeit habe ich die Trinkmolke für mich entdeckt. Ich kaufe sie im Biomarkt wie alle meine Lebensmittel. Trinkmolke mit Früchten. Das ist einmal richtig lecker und zum anderen gesund und kalorienarm. Was mir so gut daran gefällt, Trinkmolke ist: kalorienarm vitamin und mineralstoffhaltig ersetzt Milchmuffeln wie mir schon mal ein Milchprodukt durstlöschend und [...]
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