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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Ernährung in der Menopause</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Entwässern &#8211; ein Wochenende mit Kohl</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Jan 2011 06:02:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im Moment habe ich das Gefühl als wäre ich völlig mit Wasser aufgeschwemmt. Das ist teilweise hormonell bedingt. Da ich in den Wechseljahren bin fahren die Hormone öfter mal Achterbahn und das führt manchmal zu gewaltigen Wassereinlagerungen. Es liegt aber auch an den doch recht deftigen und salzigen Festessen und dem Süßkram, den ich in [...]]]></description>
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		<title>Anti Aging &#8211; Schlank und fit älter Werden</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Dec 2010 08:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Erst einmal, ich mag den Begriff Anti Aging nicht. Denn ich habe gar nichts gegen das Älterwerden. Ich finde es interessant und möchte es so bewusst wie möglich erleben. Aber ich weiß natürlich auch das wir in einer Jugendwahngesellschaft leben. Doch ich möchte hier weitershin den Begriff Activ Aging statt Anti Aging nehmen. Wie gesagt [...]]]></description>
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		<title>Vitamin K und D gegen Osteoporose</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Oct 2010 08:00:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im Sommer fällt es mir immer relativ leicht Salat in meinen Ernährungsplan mit einzubauen. Das verliert sich dann meistens zum Herbst hin. Das möchte ich ändern. Denn gerade grüne Blattsalate verfügen über recht viel K-Vitamine, welche widerum Osteoporose vorbeugen. Da ich mitten in den Wechseljahren bin, ist das eine Sache die frau im Auge behalten [...]]]></description>
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		<title>Schlank und fit in die Menopause</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Aug 2010 08:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im Moment ist das Thema Menopause bei mir sehr präsent. Ich bin mitten drin und seit ich nicht mehr blute bemerke ich so einige Veränderungen an mir, die nicht nur schön sind. Über das nicht Schlafen können und die Hitzewallungen schrieb ich ja bereits. Das Problem habe ich ja gelöst. Aber da sind auch andere [...]]]></description>
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		<title>Menopause und Schlaflosigkeit</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 08:00:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wenn mir früher jemand erzählt hat er/sie kann nicht schlafen, und das wäre so grausam, habe ich immer recht verständnislos reagiert. Denn ich selber kannte Schlaflosigkeit kaum, und wenn ich wirklich einmal nicht einschlafen konnte, dann bin ich eben aufgestanden und habe ein wenig gearbeitet oder habe mir einen Nachtspaziergang gegönnt. Vor einige Wochen nun [...]]]></description>
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		<title>Abnehmen trotz Menopause</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Apr 2010 08:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es hält sich ja immer noch hartnäckig das Gerücht, dass Frauen in der Menopause nicht abnehmen. Ich weiß nicht wie es entstanden ist, aber es ist ungefähr so richtig, wie das mensch vom Sex vor der Ehe lilane Flecken bekommt. Na ja, einige vielleicht schon. Das liegt denn aber eher daran wie sie Sex hatten, [...]]]></description>
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		<title>Brennnessel &#8211; Sanft entwässern</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Apr 2010 08:00:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Immer mal wieder fühle ich mich aufgeschwemmt. Das ist vor der Menstruation so gewesen, und es ist auch jetzt in der Menopause so. Aber Wassereinlagerungen kommen nicht nur durch Hormonelle Gegebenheiten zustande, sondern auch sehr oft durch eine zu salzige, zu kohlenhydratehaltige Küche. Wenn ich mich dann mal wieder wie ein Wasserbett fühle verschaffe ich [...]]]></description>
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		<title>Übergewicht erhöht Krebsrisiko in der Menopause</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 11:11:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Das ist ein Problem das nicht zu unterschätzen ist. Bei deutlichem Übergewicht produziert der weibliche Körper Östrogene im Fettgewebe, die eine ungesunde Veränderung der Gebärmutterschleimhaut bewirken können. Früher sprach mensch von Menopause, wenn die Blutung 1 Jahr ausgeblieben war. Heute geht die Medizin von einem halben Jahr aus. Zwischenblutungen sind immer ein Grund zur GynäkologIn [...]]]></description>
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		<title>Abnehmen in der Menopause</title>
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		<pubDate>Sat, 21 Nov 2009 07:26:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sicher ist das Abnehmen in der Menopause nicht mehr ganz so leicht wie in jungen Jahren. Aber es ist nicht unmöglich. In dieser Zeit verändert sich nun einmal sehr viel im Körper. Unter anderem braucht er sehr viel weniger Kalorien um über den Tag zu kommen. Was natürlich im Klartext bedeutet, um unser Gewicht auch [...]]]></description>
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		<title>Tofu &#8211; ich esse es zu und zu gerne</title>
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		<pubDate>Thu, 14 May 2009 05:50:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Immer wieder bin ich begeistert von den guten Eigenschaften von Tofu. Für mich ist es inzwischen ein fester Bestandteil in der Essenplanung geworden, obwohl ich kein Vegetarier bin. Tofu sättigt gut und nachhaltig, macht aber nicht so pappsatt.  Man kann es gut zum Mitnehmen ins Büro oder für unterwegs vorbereiten Es schmeckt sogar pur, man [...]]]></description>
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