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Hilfreiches zum Thema Ernährung und Menstruation
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Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause
Im Moment ist das Thema Menopause bei mir sehr präsent. Ich bin mitten drin und seit ich nicht mehr blute bemerke ich so einige Veränderungen an mir, die nicht nur schön sind. Über das nicht Schlafen können und die Hitzewallungen schrieb ich ja bereits. Das Problem habe ich ja gelöst. Aber da sind auch andere [...]
02 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause
Wenn mir früher jemand erzählt hat er/sie kann nicht schlafen, und das wäre so grausam, habe ich immer recht verständnislos reagiert. Denn ich selber kannte Schlaflosigkeit kaum, und wenn ich wirklich einmal nicht einschlafen konnte, dann bin ich eben aufgestanden und habe ein wenig gearbeitet oder habe mir einen Nachtspaziergang gegönnt. Vor einige Wochen nun [...]
09 Apr
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Diätirrtümer und Diätmythen, Ernährung in der Menopause
Es hält sich ja immer noch hartnäckig das Gerücht, dass Frauen in der Menopause nicht abnehmen. Ich weiß nicht wie es entstanden ist, aber es ist ungefähr so richtig, wie das mensch vom Sex vor der Ehe lilane Flecken bekommt. Na ja, einige vielleicht schon. Das liegt denn aber eher daran wie sie Sex hatten, [...]
08 Apr
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause
Immer mal wieder fühle ich mich aufgeschwemmt. Das ist vor der Menstruation so gewesen, und es ist auch jetzt in der Menopause so. Aber Wassereinlagerungen kommen nicht nur durch Hormonelle Gegebenheiten zustande, sondern auch sehr oft durch eine zu salzige, zu kohlenhydratehaltige Küche. Wenn ich mich dann mal wieder wie ein Wasserbett fühle verschaffe ich [...]
02 Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause, Gesund abnehmen
Das ist ein Problem das nicht zu unterschätzen ist. Bei deutlichem Übergewicht produziert der weibliche Körper Östrogene im Fettgewebe, die eine ungesunde Veränderung der Gebärmutterschleimhaut bewirken können. Früher sprach mensch von Menopause, wenn die Blutung 1 Jahr ausgeblieben war. Heute geht die Medizin von einem halben Jahr aus. Zwischenblutungen sind immer ein Grund zur GynäkologIn [...]
21 Nov
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause, Gesund abnehmen
Sicher ist das Abnehmen in der Menopause nicht mehr ganz so leicht wie in jungen Jahren. Aber es ist nicht unmöglich. In dieser Zeit verändert sich nun einmal sehr viel im Körper. Unter anderem braucht er sehr viel weniger Kalorien um über den Tag zu kommen. Was natürlich im Klartext bedeutet, um unser Gewicht auch [...]
14 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diät-Tipps, Ernährung in der Menopause, gesunde Ernährung
Immer wieder bin ich begeistert von den guten Eigenschaften von Tofu. Für mich ist es inzwischen ein fester Bestandteil in der Essenplanung geworden, obwohl ich kein Vegetarier bin. Tofu sättigt gut und nachhaltig, macht aber nicht so pappsatt. Man kann es gut zum Mitnehmen ins Büro oder für unterwegs vorbereiten Es schmeckt sogar pur, man [...]
07 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Ernährung in der Menopause, gesunde Ernährung, vollwertige Ernährung
Mein Noch-Ehemann fährt jetzt für drei Wochen nach Andalusien und ich werde die Zeit hier alleine genießen. Da ich nun gerade wieder mit viel Sport im Fitnessstudio begonnen habe, werde ich die Zeit nutzen um meiner gesunden Ernährung wieder auf die Sprünge zu helfen. Ich werde die Regeln, nach denen ich zwar mehr oder weniger [...]
31 Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, Ernährung in der Menopause, fettarme Ernährung, gesunde Ernährung, vollwertige Ernährung
Im Moment stehe ich auf leichte Küche, ich vertrage keine schweren Mahlzeiten und will nur Gemüse, Obst und fettarme, eiweißreiche Zutaten essen. Mageres Fleisch ist recht teuer, ich will nicht täglich Filet essen. Auch Hähnchenbrustfilet ist mir auf Dauer zu teuer, besonders wenn ich auf gute Qualität achte und keine Produkte aus Massentierhaltung haben möchte. [...]
01 Nov
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause
Ich bin selten erkältet und neige nicht sehr zu Infektionskrankheiten. Das liegt glaube ich in erster Linie daran, dass ich mich sehr gesund und ausgewogen ernähre. Viel Obst steht bei uns auf dem Speiseplan. Viele frische Kräuter und Gewürze. Zum Beispiel ist Ingwer für mich in dieser Jahreszeit einfach unerläßlich. Der frischen Ingwerwurzel, sie wird [...]
