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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Fettabbau</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Wieviel Fett ist erlaubt?</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Oct 2010 08:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Einige sagen eine fettfreie Ernährung wäre der Weg zur Traumfigur. Andere wieder plädieren dafür nicht auf die Kalorien zu achten, sondern einzig und alleine Fett zu meiden und zu reduzieren wo es geht. Der DGE empfiehlt eine ausgewogene Ernährung, welche Fett sehr wohl erlaubt. Ich persönlich halte es so, dass ich versuche den Fettanteil meiner [...]]]></description>
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		<title>Stoffwechsel anregen &#8211; dauerhaft Gewicht reduzieren</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 15:00:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die meisten Programme zur Gewichtsreduktion sind relativ monoton geschaltet. Da heißt es denn: Essen sie 1500 kcal oder eine beliebige andere Zahl pro Tag. In der Regel werden gleich fertige Wochenpläne mitgeliefert. Leider auch gleich die Tendenz zum Scheitern. Der Stoffwechsel gewöhnt sich schnell daran immer mit ein und der selben Kalorienzahl pro Tag zu [...]]]></description>
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		<title>CLA zum Fettabbau</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 08:41:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie so oft geht ein Raunen durch die Abnehmwilligen. Es soll mal wieder ein neues Wundermittel erfunden worden sein. CLA &#8211; Conjugated Linoleic Acid, wird in Fitness und Diätkreisen zur Zeit wie Sauerbier angepriesen. Es soll den Fettabbau und den Muskelaufbau fördern. Ich bezweifele das ehrlich gesagt ein wenig. Von Kritikern hört mensch da auch [...]]]></description>
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		<title>Hoch motiviert &#8211; Kalorienzählen geht gut</title>
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		<pubDate>Tue, 12 May 2009 05:20:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment bin ich nach wie vor hoch motiviert zum Abnehmen und das heißt zum Kalorienzählen. Zum Glück geht das mit dem genialen Programm von Aiqum sehr einfach. Wenn ich erst mal meine bevorzugten Lebnsmittel und Genussmittel in meine eigene kleine Datenbank eingespeichert habe, kann ich sie leicht in die Tagespläne kopieren und die Rechnerei [...]]]></description>
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		<title>gesunde Ernährung &#8211; Zusammenhänge erkennen hilft beim Durchhalten</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jan 2009 07:16:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Mir fällt immer wieder auf, wie wichtig es für mich zu verstehen warum ich dieses oder jenes tun soll. So ist es natürlich auch mit der gesunden Ernährung und vor allem der Ernährung, die zum Gewichtsverlust führt. Ohne dass ich verstehe warum, könnte ich kein Programm über so lange Zeit einhalten. Es reicht mir nicht [...]]]></description>
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		<title>Alkohol und Abnehmen</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Oct 2008 07:11:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich stelle immer wieder den extrem negativen Einfluß fest, den Alkohol auf das Abnehmen hat. Ich bilde mir sogar ein dass ich jedes einzelne Glas Wein spüre, das ich getrunken habe. Es ist ja nicht nur so dass Alkohol viele Kalorien hat die für die Energiebilanz mit berechnet werden müssen. Alkohol ist ein Gift für [...]]]></description>
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		<title>Stoffwechsel ankurbeln &#8211; das Abnehmen soll wieder besser gehen</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Apr 2008 05:33:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[In der letzen Zeit nehme ich eigentlich überhaupt nicht mehr ab, immer nur ein oder zwei hundert Gramm. Das Maßband, das für mich der wichtigere Indikator ist, zeigt stur die gleichen Werte an. Ich habe also praktisch Stillstand und das soll jetzt anders werden. Bisher war ich froh über den Stillstand denn es ging mir [...]]]></description>
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		<title>Stoffwechsel anregen hilft beim Abnehmen &#8211; Tipps aus der Praxis 4</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Feb 2008 11:19:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Seitdem ich bei Aiqum angefangen habe, lebe ich nach dem Rat den ich dort erhalten habe. Ich bemühe mich darum, meinen Stoffwechsel nicht einschlafen zu lassen. Ich versuche ihm keine Ruhe zu gönnen, so dass er sich nicht an einen Zustand gewöhnt und so dass er nicht wieder träger wird. In der Praxis bedeutet das, [...]]]></description>
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