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In dem man die Kalorienaufnahme innerhalb der Nahrung einschränkt, sorgt man dafür dass die Fettreserven, sprich unsere ungeliebten Fettpölsterchen angezapft werden. So machen es Requendel und KA-Rit:
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Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Diät-Tipps, Energiebilanz, Fettabbau
Einige sagen eine fettfreie Ernährung wäre der Weg zur Traumfigur. Andere wieder plädieren dafür nicht auf die Kalorien zu achten, sondern einzig und alleine Fett zu meiden und zu reduzieren wo es geht. Der DGE empfiehlt eine ausgewogene Ernährung, welche Fett sehr wohl erlaubt. Ich persönlich halte es so, dass ich versuche den Fettanteil meiner [...]
08 Okt
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, Fettabbau, Gesund abnehmen, richtige Ernährung
Die meisten Programme zur Gewichtsreduktion sind relativ monoton geschaltet. Da heißt es denn: Essen sie 1500 kcal oder eine beliebige andere Zahl pro Tag. In der Regel werden gleich fertige Wochenpläne mitgeliefert. Leider auch gleich die Tendenz zum Scheitern. Der Stoffwechsel gewöhnt sich schnell daran immer mit ein und der selben Kalorienzahl pro Tag zu [...]
05 Feb
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Diätirrtümer und Diätmythen, Fettabbau
Wie so oft geht ein Raunen durch die Abnehmwilligen. Es soll mal wieder ein neues Wundermittel erfunden worden sein. CLA – Conjugated Linoleic Acid, wird in Fitness und Diätkreisen zur Zeit wie Sauerbier angepriesen. Es soll den Fettabbau und den Muskelaufbau fördern. Ich bezweifele das ehrlich gesagt ein wenig. Von Kritikern hört mensch da auch [...]
12 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Energiebilanz, Fettabbau
Im Moment bin ich nach wie vor hoch motiviert zum Abnehmen und das heißt zum Kalorienzählen. Zum Glück geht das mit dem genialen Programm von Aiqum sehr einfach. Wenn ich erst mal meine bevorzugten Lebnsmittel und Genussmittel in meine eigene kleine Datenbank eingespeichert habe, kann ich sie leicht in die Tagespläne kopieren und die Rechnerei [...]
20 Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Energiebilanz, Fettabbau, Gesund abnehmen
Mir fällt immer wieder auf, wie wichtig es für mich zu verstehen warum ich dieses oder jenes tun soll. So ist es natürlich auch mit der gesunden Ernährung und vor allem der Ernährung, die zum Gewichtsverlust führt. Ohne dass ich verstehe warum, könnte ich kein Programm über so lange Zeit einhalten. Es reicht mir nicht [...]
