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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Energiebilanz</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Heißhungerattacken ausgleichen</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 09:36:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich gestern wie berichtet einer Heißhungerattacke anheim gefallen bin, war ich heute beim Sport um Ausgleich bemüht. Es ist wirklich nicht so tragisch, wenn man mal beim Essen über die Stränge geschlagen hat! Das passiert wohl jedem Diätwilligen dann und wann. Die Gründe dafür sind vielfältig, es können seelische Belastungen, Ärger, Stress etc. sein, [...]]]></description>
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		<title>Abnehmen und geniessen</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Oct 2010 11:34:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Das ist absolut kein Widerspruch. Seit ich wieder ins AIQUM Programm eingestiegen bin, essen wir sehr, sehr lecker und sehr bewusst. Sicher gibt es Ausnahmen, zum Beispiel bekamen wir Sonntag Sachertorte kredenz. Meine absolute Lieblingstorte. Da ich nicht dazu neige mich selber zu quälen und auch kein Schokoladenentsagungsgelübde abgelegt habe, habe ich natürlich davon gegessen. [...]]]></description>
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		<title>Gewicht verlieren bis Weihnachten</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Oct 2010 08:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wir haben schon fast den Oktober geschafft, und bereits seit kurz nach den Sommerferien sind die Regale vollgepackt mit Lebkuchen, Vanillekipferln und Dominosteinen. Da zeigt sich schon welche Kalorienflut zur Advents- und Weihnachtszeit auf uns zukommt. Ich habe beschlossen die Zeit vor den Feiertagen zu nutzen und mich verstärkt darum zu kümmern noch ein wenig [...]]]></description>
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		<title>Wieviel Fett ist erlaubt?</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Oct 2010 08:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Einige sagen eine fettfreie Ernährung wäre der Weg zur Traumfigur. Andere wieder plädieren dafür nicht auf die Kalorien zu achten, sondern einzig und alleine Fett zu meiden und zu reduzieren wo es geht. Der DGE empfiehlt eine ausgewogene Ernährung, welche Fett sehr wohl erlaubt. Ich persönlich halte es so, dass ich versuche den Fettanteil meiner [...]]]></description>
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		<title>Stoffwechsel anregen &#8211; dauerhaft Gewicht reduzieren</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 15:00:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die meisten Programme zur Gewichtsreduktion sind relativ monoton geschaltet. Da heißt es denn: Essen sie 1500 kcal oder eine beliebige andere Zahl pro Tag. In der Regel werden gleich fertige Wochenpläne mitgeliefert. Leider auch gleich die Tendenz zum Scheitern. Der Stoffwechsel gewöhnt sich schnell daran immer mit ein und der selben Kalorienzahl pro Tag zu [...]]]></description>
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		<title>Wunschgewicht erreicht! &#8211; Und nun</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Aug 2010 08:00:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Also noch habe ich mein Wunschgewicht nicht erreicht. Aber irgendwann, in hoffentlich nicht allzu ferner Zukunft wird es so sein. Dann werde ich mit 85 kg durch die Gegend wandeln und hoffentlich nicht wieder zunehmen. Aber die Frage taucht schon mal auf, wie wird mein Leben dann aussehen? Werde ich dann automatisch alles richtig machen, [...]]]></description>
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		<title>Süßigkeiten und Abnehmen kein Widerspruch</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Aug 2010 08:00:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im AIQUM Forum taucht immer wieder bei Neulingen die Überraschung auf, wenn sie erfahren, dass sie dank der flexiblen Diätmethode nicht nur zeitweise recht viele Tageskalorien verbrauchen dürfen, sondern das auch Süßes erlaubt ist. Ehrlicher Weise muss ich gestehen, dass es mir recht ähnlich erging. Noch ehrlicher Weise muss ich gestehen, dass ich genau deshalb [...]]]></description>
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		<title>Fisch ist gesund, preiswert und kalorienarm</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Jul 2010 12:11:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment esse ich wieder mit Begeisterung Fisch. Komisch, vom Fleisch bin ich fast ganz weg, ich habe einfach keinen Appetit mehr drauf. Ich bin sehr froh über meine neue Fischbegeisterung, denn Fisch verträgt sich gut mit gesunder Ernährung und mit dem Abnehmen. Gerade wenn man die mageren Fischsorten auswählt, hat Fisch  im Verhältnis zum [...]]]></description>
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		<title>Ein Fressanfall bei der Menstruation ist keine Katastrophe</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 10:32:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gestern abend hat es mich erwischt. Ich habe schon seit einigen Tagen gemerkt dass ich kurz vor der Menstruation stehe (sie kommt zur Zeit eher unregelmäßig) und meine Laune war recht gemischt. Öfter mal flogen mich leichte Schokoladengelüste an, aber ich konnte mich immer gut ablenken. Gestern Abend ging es dann nicht mehr, ich hatte [...]]]></description>
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		<title>Schlank mit kalten Suppen</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 08:00:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich bin eine Suppenkasperin. Das gestehe ich herzlich gerne. Suppen sind toll. Sie schmecken, sind in der Regel recht gesund, und haben auch etwas tröstliches. Wenn mensch nun am Abnehmen ist, kommt noch ein weiterer wichtiger Faktor hin zu, sie lassen sich wunderbar kalorienarm zubereiten. Früher gab es bei uns im Sommer wenig Suppen, was [...]]]></description>
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