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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Diätirrtümer und Diätmythen</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Heißhungerattacken durch Kohlenhydrate?</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Jan 2012 15:15:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die Woche zwischen Weihnachten und Silvester lief nicht wirklich so gut. Körperlich war ich nicht so richtig fit, mir war oft schwindlig und ich fühlte mich schlapp und kraftlos. Krank war ich aber nicht. Jedenfalls hab ich bedingt durch meine körperliche Verfassung mein Sportprogramm ziemlich vernachlässigen müssen. Und wie das so ist bei mir, wenn [...]]]></description>
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		<title>Walnüsse passen in die Diätküche und sind gesund</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Nov 2011 13:35:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gerade habe ich mich wieder mit frischen Walnüssen eingedeckt. Leider habe ich selbst keinen Nussbaum im Garten, aber ich kaufe jedes Jahr im Herbst mehrere Kilo Nüsse frisch vom Baum, lagere sie dann kühl und trocken und habe so das ganze Jahr über was davon. Ich esse etwa 50g Walnüsse pro Tag, es gab aber [...]]]></description>
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		<title>Essen als Kompensationsmechanismus</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 09:45:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[richtige Ernährung]]></category>

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		<description><![CDATA[Großes Thema für mich und für viele andere Übergewichtige. Essen musste bei mir früher für vieles herhalten. Als Frustkompensator, als Glücklichmacher, als Kummerbeseitiger, als Zeitvertreib. Durch essen kann man sein Leben erträglicher machen wenn es unerträglich scheint. Schöne Momente werden mit einem großen Stück Torte einfach noch viel schöner. Und bei Kummer weint es sich [...]]]></description>
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		<title>Figurformung</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Aug 2011 14:27:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Das ist schon interessant. Auf der Waage tut sich nix. Auch auf dem Maßband nicht, jedenfalls nur minimal. Trotzdem ist es unbestreitbare Tatsache, dass sich mein Körper verändert. Ich kann es nicht benennen woran es genau liegt oder was es genau ist. Aber meine Hosen werden lockerer. Meine Haut fühlt sich in letzter Zeit auch [...]]]></description>
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		<title>Fleischlos zur Traumfigur</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Feb 2011 08:00:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Das ist die Frage. Wie an dieser Stelle schon öfters erwähnt habe ich immer wieder vegetarische Anwandlungen und kann denn doch nicht auf Fleisch verzichten. Nach einiger Zeit, treibt es mich wieder um und ich besorge mir etwas tierisches.Worauf ich allerdings achte ist die Qualität. Den Dioxin und Antibiotika verseuchten Discounterabfall will ich nicht essen. [...]]]></description>
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		<title>Frühstück &#8211; wichtig fürs Abnehmen</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Jan 2011 13:13:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Immer und immer weisen wir darauf hin,wie wichtig es ist regelmäßig und ausreichend zu frühstücken. Viele Menschen müssen sich erst wieder daran gewöhnen, auch ich habe dazu gehört. Essen Sie auf jeden Fall irgend etwas zum Frühstück, auch wenn es zu Beginn vielleicht nur ein Apfel ist, dann eine Banane, dann vielleicht ein Müsliriegel, bis [...]]]></description>
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		<title>FDH &#8211; wirklich die Lösung?</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Dec 2010 15:52:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wenn ich die Abkürzung FDH höre, reagiere ich immer sehr zweispältig. Einerseits gefällt es mir gut, denn es nennt das Kind ja beim Namen. Die einzige Möglichkeit abzunehmen ist weniger Kalorien aufzunehmen als man verbraucht. Das geht in der Regel nicht ohne eine kalorienreduzierte Ernährung. Wir Übergewichtigen haben meist das Maß verloren und merke überhaupt [...]]]></description>
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		<title>Die richtige Zeit zum Essen</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Nov 2010 14:36:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[In der letzen Zeit werde ich immer wieder gefragt wann man denn am besten essen sollte und was man wann am besten essen sollte. Oft sehe ich auch dass Leute bestimmte Regeln einhalten. Merkwürdig ist es dann, wenn einige darauf schwören am Abend nicht mehr viel Eiweiß zu essen, andere verzichten auf Kohlenhydrate. Beide glauben [...]]]></description>
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		<title>Appetitzügler immer noch im Angebot</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 08:00:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Eigentlich sollte mensch die Anbieter dieser Mittel wegen Irrführung und Körperverletzung verklagen. Wieviel Schaden Recatol und Konsorten angerichtet haben, ist wirklich nicht mehr zu zählen. Hier wird wieder einmal mit dem Versprechen geworben, nimm eine Pille, du hast keinen Hunger mehr und du wirst schlank. Nur so funktioniert es nicht. Denn einmal kenne ich einige [...]]]></description>
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		<title>Eier und Cholesterin</title>
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		<pubDate>Sat, 29 May 2010 15:48:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dass der Verzehr von Hühnereiern den Cholesterinspiegel erhöhen soll, ist inzwischen widerlegt worden, im Bewußtsein der Menschen ist dieses Diktat jedoch noch fest verankert. Eier haben viel Cholesterin, das ist wahr. Aber der Verzehr ist nicht für den erhöhten Cholesterinspiegel verantwortlich. Cholesterin ist ein lebensnotwendiger Stoff, der im Körper prodiziert wird oder von außen zugeführt [...]]]></description>
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