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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Diät-Tipps</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Ernährung umstellen, aber wie?</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Jan 2012 18:37:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute hab ich einen Artikel gelesen, da ging es ums Abnehmen und dass man die Ernährung langfristig umstellen muss. Nun, dem stimme ich voll und ganz zu. Klar muss man die Ernährung umstellen und klar muss es eine langfristige Umstellung sein, weil wenn man nach ein paar Wochen oder Monate wieder in die alten Gewohnheiten [...]]]></description>
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		<title>Fastenwoche Tag 1</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 15:13:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[vollwertige Ernährung]]></category>

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		<description><![CDATA[Gestern hat also meine Fastenzeit begonnen. Es ist mir den ganzen Tag über sehr gut gegangen, ich hatte keinerlei Probleme mein Programm durchzuziehen. Hunger hatte ich sowieso keinen. Wäre auch gar nicht möglich gewesen, bei den Mengen die man beim Basenfasten zu essen kriegt! Ich habe wirklich nicht schlecht gestaunt. Mein gestriges Mittagessen war, obwohl roh [...]]]></description>
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		<title>Fettsparend und kaloriensparend kochen</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Nov 2011 14:06:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute habe ich zum ersten Mal drübergetraut, Frikadellen im Backrohr zuzubereiten. Ich hab mir sagen lassen dass das ganz gut funktioniert, konnte es mir aber nicht so richtig vorstellen. Da ich nun aber sogar in einem Kochbuch den Tipp gelesen habe, Frikadellen im Rohr zu garen, dachte ich mir: Versuch macht klug! Die Angabe im [...]]]></description>
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		<title>Abwechslung bei der Ernährung fördert das Abnehmen</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 14:44:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Diese Woche läuft es wie von selbst, die Waage überschlägt sich förmlich, mir jeden Tag neue Tiefstwerte anzuzeigen! Ich bin hellauf begeistert und freue mich riesig, und wenn das so weitergeht werde ich diese Woche wohl mein nächstes ganz großes Ziel erreichen: 50kg abgenommen! Wenn das kein Grund zum Feiern ist! Aber noch ist es [...]]]></description>
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		<title>Jedes dritte Kind hat Übergewicht</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Sep 2011 18:26:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute flatterte die lokale Bezirkszeitung ins Haus und ein Artikel erweckte meine besondere Aufmerksamkeit. Laut einer aktuellen Studie ist jedes 3. Kind zwischen 6 und 14 Jahren übergewichtig oder sogar fettleibig! Das ist erschreckend! Ich bin selbst übergewichtig seit ich denken kann und weiß aus eigener Erfahrung, dass aus moppeligen Kindern nur allzu leicht dicke [...]]]></description>
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		<title>Körper und Seele nehmen gemeinsam ab</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Sep 2011 11:34:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich meinen derzeitigen Frust und die intensiven Gedanken, die ich mir mache, an passender Stelle ausgelassen habe, geht es mir heute wieder deutlich besser. Die Sonne scheint, es ist wohl einer der letzten schönen, warmen Spätsommertage. Wir haben gegrillt und es uns gut gehen lassen. Meine Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen bzw. Körper [...]]]></description>
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		<title>Heißhungerattacken ausgleichen</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 09:36:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich gestern wie berichtet einer Heißhungerattacke anheim gefallen bin, war ich heute beim Sport um Ausgleich bemüht. Es ist wirklich nicht so tragisch, wenn man mal beim Essen über die Stränge geschlagen hat! Das passiert wohl jedem Diätwilligen dann und wann. Die Gründe dafür sind vielfältig, es können seelische Belastungen, Ärger, Stress etc. sein, [...]]]></description>
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		<title>Im Urlaub abgenommen</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Aug 2011 06:30:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heuer bin ich aus dem Urlaub nach Hause gekommen mit sage und schreibe  1 Kilo weniger im Gepäck! Was für eine Sensation! Ich glaube es ist das erste Mal in meinem Leben, dass ich nach dem Urlaub weniger wiege als vorher! Wie hab ich das geschafft? Grundregel für jetzt und allezeit: Es ist überhaupt nicht [...]]]></description>
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		<title>Heute wird gegrillt</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Aug 2011 08:52:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Da der Sommer nun doch nochmal Einzug hält, haben wir beschlossen: Heute wird gegrillt! Darauf freue ich mich schon. Ich habe meine Gefriertruhe durchforstet und ein paar geeignete Lebensmittel zutage gefördert. Es gibt Putensteaks, ein paar Grillwürste, Bratkartoffeln und Salat. So mancher Abnehmwillige fürchtet sich vor der Grillerei, aber als Low Carbler ist das für mich [...]]]></description>
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		<title>Essen als Kompensationsmechanismus</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 09:45:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Diätirrtümer und Diätmythen]]></category>
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		<category><![CDATA[richtige Ernährung]]></category>

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		<description><![CDATA[Großes Thema für mich und für viele andere Übergewichtige. Essen musste bei mir früher für vieles herhalten. Als Frustkompensator, als Glücklichmacher, als Kummerbeseitiger, als Zeitvertreib. Durch essen kann man sein Leben erträglicher machen wenn es unerträglich scheint. Schöne Momente werden mit einem großen Stück Torte einfach noch viel schöner. Und bei Kummer weint es sich [...]]]></description>
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