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Kurz und knapp posten die Requendel und KA-Rit hier für Sie wertvolle Diät-Tipps aus der Praxis für die Praxis, die sich bei ihnen selbst beim Abnehmen bewährt haben und tagtäglich aufs Neue bewähren:
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Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Wie ich schon öfters schrieb ernähre ich mich sehr saisonal. Das hat sich bewehrt und ich muss sagen, dass es mir nur gut tut. Ich denke mit den saisonalen Gemüsen und Früchten erhält der Körper genau die Vitamine und Mineralstoffe die er zur entsprechenden Tageszeit braucht. Bei mir merke ich es daran, dass ich seit [...]
24 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Diät-Tipps, Energiebilanz
Im AIQUM Forum taucht immer wieder bei Neulingen die Überraschung auf, wenn sie erfahren, dass sie dank der flexiblen Diätmethode nicht nur zeitweise recht viele Tageskalorien verbrauchen dürfen, sondern das auch Süßes erlaubt ist. Ehrlicher Weise muss ich gestehen, dass es mir recht ähnlich erging. Noch ehrlicher Weise muss ich gestehen, dass ich genau deshalb [...]
18 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
In meiner Kindheit gab es drei Mahlzeiten am Tag. Da mein Vater Handwerker war, und auch schwer arbeitete, wir dazu auf dem Lande lebten, und es auch reichlich kräftezehrende Arbeiten um Haus und Hof gab, fielen die Portionen der Mahlzeiten relativ gross aus. Da wird auch selber schlachteten war die Küche meiner Mutter entsprechend deftig. [...]
17 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Suppen sind für mich eine tolles Essen. Nicht nur weil sie lecker sind, und sich auch gut für mehrere Tage vorbereiten lassen, nein sie lassen sich auch recht fettarm zubereiten. Renate schrieb hier ja schon über Fusionssuppen, und da hat sie mich auch gleich angesteckt. Das ist einfach toll. Eine kräftige Brühe aus Gemüse und [...]
09 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Das ist ja meine Devise. Seit einigen Jahren arbeite ich ja daran saisonal zu essen, und Schwerpunktmäßig Gemüse und Obst aus der Region zu verarbeiten. Das hat den entscheidenden Vorteil das ich zwar nicht ganz jährig in Erdbeeren und Weintrauben schwelge, aber diese Leckereien besonders intensiv geniesse wenn es sie denn gibt. Das geht mir [...]
05 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Gerade jetzt im Sommer ist es unerlässlich viel zu trinken. Trotzdem allerortens darauf hingewiesen wird, stelle ich doch immer wieder fest, dass dieses Thema nicht ernst genug genommen wird. Da höre ich immer einmal wieder: 3 Liter am Tag?? Wie soll ich das denn schaffen? Antwort: Ganz leicht! Trainieren. Wie das Umstellen der Essgewohnheiten, kann [...]
30 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diät-Tipps, Gesund abnehmen
Es gibt Menschen, die tun sich schwer damit ausreichend Obst zu essen. In manchen Phasen gehöre ich auch dazu. Aber ich weiß dass Obst gesund ist und es zwingend in eine gute Ernährung gehört. Leider bin ich sehr sprunghaft. Manchmal könnte ich mich nur von Obst ernähren und manchmal gucke ich einen Apfel lieber drei [...]
27 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Allgemein, Blog Requendel, Diät-Tipps
Eine der besten Dinge, die ich bei Aiqum für mich erfahren habe ist, dass die Zeit zu der ich esse egal ist. Das einzige was für das Abnehmen zählt ist die negative Energiebilanz. Es kommt vor, dass ich spät Abends noch mal Hunger habe oder auch nur Esslust, Appetit, Lust auf Naschen. Früher habe ich [...]
25 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung
Immer und immer stelle ich fest, wie wichtig für das Wohlbefinden die Ballaststoffe sind. Wenn ich eine Zeitlang weniger auf eine ausreichende bis gute Versorgung mit Ballaststoffen achte und mal wieder Schlendrian in Form von Weißbrot und Zucker überhand nimmt, merke ich wie unwohl ich mich nach einigen Tagen fühle. Ich merke dass meine Verdauung [...]
23 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diät-Tipps, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Ich kann nicht oft genug betonen wie wichtig frische und möglichst unbearbeitete Nahrung für das Abnehmen ist. Salat ist das Herzstück der Ernährungsumstellung. Er versorgt den Körper mit allen wichtigen Stoffen und hat zudem noch sehr wenig Kalorien. Viele scheuen sich davor Salat zu essen mit dem Argument sie hätten keine Zeit sich jeden Tag [...]
