Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Kategorie "Diät-Tipps"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.

Kurz und knapp posten die Requendel und KA-Rit hier für Sie wertvolle Diät-Tipps aus der Praxis für die Praxis, die sich bei ihnen selbst beim Abnehmen bewährt haben und tagtäglich aufs Neue bewähren:

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Abnehmen im Herbst

27 Aug

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Wie ich schon öfters schrieb ernähre ich mich sehr saisonal. Das hat sich bewehrt und ich muss sagen, dass es mir nur gut tut. Ich denke mit den saisonalen Gemüsen und Früchten erhält der Körper genau die Vitamine und Mineralstoffe die er zur entsprechenden Tageszeit braucht. Bei mir merke ich es daran, dass ich seit [...]

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Süßigkeiten und Abnehmen kein Widerspruch

24 Aug

Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Diät-Tipps, Energiebilanz

Im AIQUM Forum taucht immer wieder bei Neulingen die Überraschung auf, wenn sie erfahren, dass sie dank der flexiblen Diätmethode nicht nur zeitweise recht viele Tageskalorien verbrauchen dürfen, sondern das auch Süßes erlaubt ist. Ehrlicher Weise muss ich gestehen, dass es mir recht ähnlich erging. Noch ehrlicher Weise muss ich gestehen, dass ich genau deshalb [...]

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Leichte Küche – kleine Mahlzeiten

18 Aug

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

In meiner Kindheit gab es drei Mahlzeiten am Tag. Da mein Vater Handwerker war, und auch schwer arbeitete, wir dazu auf dem Lande lebten, und es auch reichlich kräftezehrende Arbeiten um Haus und Hof gab, fielen die Portionen der Mahlzeiten relativ gross aus. Da wird auch selber schlachteten war die Küche meiner Mutter entsprechend deftig. [...]

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Suppen – Kalorienarme Sattmacher

17 Aug

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Suppen sind für mich eine tolles Essen. Nicht nur weil sie lecker sind, und sich auch gut für mehrere Tage vorbereiten lassen, nein sie lassen sich auch recht fettarm zubereiten. Renate schrieb hier ja schon über Fusionssuppen, und da hat sie mich auch gleich angesteckt. Das ist einfach toll. Eine kräftige Brühe aus Gemüse und [...]

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Grüne Bohnen – kalorienarm und lecker

09 Aug

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Das ist ja meine Devise. Seit einigen Jahren arbeite ich ja daran saisonal zu essen, und Schwerpunktmäßig Gemüse und Obst aus der Region zu verarbeiten. Das hat den entscheidenden Vorteil das ich zwar nicht ganz jährig in Erdbeeren und Weintrauben schwelge, aber diese Leckereien besonders intensiv geniesse wenn es sie denn gibt. Das geht mir [...]

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Trinken und Abnehmen

05 Aug

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Gerade jetzt im Sommer ist es unerlässlich viel zu trinken. Trotzdem allerortens darauf hingewiesen wird, stelle ich doch immer wieder fest, dass dieses Thema nicht ernst genug genommen wird. Da höre ich immer einmal wieder: 3 Liter am Tag?? Wie soll ich das denn schaffen? Antwort: Ganz leicht! Trainieren. Wie das Umstellen der Essgewohnheiten, kann [...]

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flüssiges Obst – Genuss auch für Obstmuffel

30 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Diät-Tipps, Gesund abnehmen

Es gibt Menschen, die tun sich schwer damit ausreichend Obst zu essen. In manchen Phasen gehöre ich auch dazu. Aber ich weiß dass Obst gesund ist und es zwingend in eine gute Ernährung gehört. Leider bin ich sehr sprunghaft. Manchmal könnte ich mich nur von Obst ernähren und manchmal gucke ich einen Apfel lieber drei [...]

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Nachts essen – die Flexible Diätmethode macht es möglich

27 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Allgemein, Blog Requendel, Diät-Tipps

Eine der besten Dinge, die ich bei Aiqum für mich erfahren habe ist, dass die Zeit zu der ich esse egal ist. Das einzige was für das Abnehmen zählt ist die negative Energiebilanz. Es kommt vor, dass ich spät Abends noch mal Hunger habe oder auch nur Esslust, Appetit, Lust auf Naschen. Früher habe ich [...]

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Ballaststoffe machen das Abnehmen leichter

25 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung

Immer und immer stelle ich fest, wie wichtig für das Wohlbefinden die Ballaststoffe sind. Wenn ich eine Zeitlang weniger auf eine ausreichende bis gute  Versorgung mit Ballaststoffen achte und mal wieder Schlendrian in Form von Weißbrot und Zucker überhand nimmt, merke ich wie unwohl ich mich nach einigen Tagen fühle. Ich merke dass meine Verdauung [...]

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Salat blitzschnell zubereitet

23 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Diät-Tipps, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung

Ich kann nicht oft genug betonen wie wichtig frische und möglichst unbearbeitete Nahrung für das Abnehmen ist. Salat ist das Herzstück der Ernährungsumstellung. Er versorgt den Körper mit allen wichtigen Stoffen und hat zudem noch sehr wenig Kalorien. Viele scheuen sich davor Salat zu essen mit dem Argument sie hätten keine Zeit sich jeden Tag [...]

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