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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Der Innere Schweinhund</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Wenn Ernährungsumstellung zum Alltag und zur Routine wird</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 12:00:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Abnehmen mit Genuss]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen ohne Hungern]]></category>
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		<category><![CDATA[Der Innere Schweinhund]]></category>

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		<description><![CDATA[Ja, dann geht alles ganz einfach! Dann macht man sich nämlich gar keine sonderlichen Gedanken mehr darüber, man tut sich nicht selber leid und bemitleidet sich nicht, weil man dieses &#8220;nicht darf&#8221; und jenes &#8220;nicht soll&#8221;. Stattdessen kommt man an den Punkt, an dem man dieses und jenes ganz einfach nicht WILL. Jedenfalls ist das [...]]]></description>
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		<title>Dranbleiben heißt die Devise</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 10:23:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<description><![CDATA[Seit ein paar Tagen fühle ich mich nicht besonders gut. Ich habe ziemlich viel Arbeit momentan und auch ein paar Sorgen, die mich belasten. Gesundheitliche Probleme im Freundeskreis, und ein pubertierender Jugendlicher im Haus trägt auch nicht unbedingt immer zum persönlichen Wohlbefinden bei. Als direkte Folge all dessen bin ich seit ein paar Tagen dauermüde. [...]]]></description>
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		<title>Ernährung in der Adventzeit</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Dec 2011 09:38:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<description><![CDATA[Eine einzige Kathastrophe. Ich muss sagen dass ich mir aus Weihnachten nicht viel mache. Trotzdem ist die Adventzeit heuer eine echte Herausforderung für mich! Ich habe extra keine Kekse gebacken und auch der Versuchung widerstanden, selbstgemachte (sehr leckere!) Kekse von der Freundin einer Verwandten zu kaufen. Und trotzdem kommt man an der Adventzeit wohl irgendwie [...]]]></description>
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		<title>2,7 Kilo in einer Woche</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Dec 2011 16:52:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<description><![CDATA[Nö, nicht abgenommen. Leider! Meine Waage war heute über alle Maßen unfreundlich zu mir, zeigt dieses biestige Miststück doch tatsächlich 2,7 Kilo mehr an als vor einer Woche! Gut ich weiß woran es liegt. Die Woche lief einfach aus dem Ruder. Dadurch dass mein Kind krank war und meiner vollsten Aufmerksamkeit bedurfte, hatte ich zu [...]]]></description>
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		<title>Karl Lagerfeld isst kein &#8220;Plastik&#8221;</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 09:22:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Als eingefleischter Wetten-Dass-Fan hab ich mir natürlich am Samstag Tommy&#8217;s Abschiedsshow angesehen und mich dabei von einem Stück Kindheit verabschiedet, denn immerhin bin ich mit dieser Show aufgewachsen und ich hab nur ganz wenige Sendungen verpasst. Ich war wieder mal beeindruckt von Karl Lagerfeld, nicht dass ich ihn wahnsinnig toll finde, aber man muss neidlos [...]]]></description>
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		<title>Ernährung und Bewegung &#8211; ein Zusammenhang?</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 09:15:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die letzten paar Tage waren schwierig. Und brachten die Erkenntnis, dass es kein Problem ist, binnen 4 Tagen sage und schreibe 2,6kg zuzulegen. Und das gerade jetzt, wo ich mich so gefreut hatte, dass mein Gewicht endlich in neue Tiefen gerutscht ist! Naja, 1 Kilo ist schon wieder Geschichte, aber der Rest ist noch da. [...]]]></description>
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		<title>Süßes und Hormone</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Sep 2011 18:42:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Der Innere Schweinhund]]></category>

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		<description><![CDATA[Es ist doch wirklich wie verhext! Heute rotiere ich schon den ganzen  Tag, geh im Kreis, könnte mir jedes Fuzzerl in den Mund stecken das auch nur annähernd nach &#8220;süß&#8221; aussieht. Leider ist auch grad einiges im Haus (besser gesagt: gewesen!), das mir in einer solchen Stimmung besser nicht zwischen die Finger kommen sollte. Ach, [...]]]></description>
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		<title>Körper und Seele nehmen gemeinsam ab</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Sep 2011 11:34:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Diät-Tipps]]></category>

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		<description><![CDATA[Nachdem ich meinen derzeitigen Frust und die intensiven Gedanken, die ich mir mache, an passender Stelle ausgelassen habe, geht es mir heute wieder deutlich besser. Die Sonne scheint, es ist wohl einer der letzten schönen, warmen Spätsommertage. Wir haben gegrillt und es uns gut gehen lassen. Meine Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen bzw. Körper [...]]]></description>
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		<title>abnehmen und Psyche &#8211; ein gutes Team</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Sep 2011 20:19:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wenn sie denn Hand in Hand gehen würden. Das tun sie bei mir derzeit eindeutig nicht! Es ist zum Verzweifeln und ich ärgere mich über meine eigene Dummheit, Verfressenheit, Schwäche oder was auch immer. Das zweite Mal diese Woche, dass ich in die Fressfalle getappt bin, wo soll das noch hinführen. Die Psyche spielt eine [...]]]></description>
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		<title>Heißhungerattacken ausgleichen</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 09:36:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich gestern wie berichtet einer Heißhungerattacke anheim gefallen bin, war ich heute beim Sport um Ausgleich bemüht. Es ist wirklich nicht so tragisch, wenn man mal beim Essen über die Stränge geschlagen hat! Das passiert wohl jedem Diätwilligen dann und wann. Die Gründe dafür sind vielfältig, es können seelische Belastungen, Ärger, Stress etc. sein, [...]]]></description>
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