Den Advent schlank und rank überstehen

 Die Adventszeit und die Weihnachtsfeiertage sind die Zeit, wo das Abnehmen besonders schwerfällt. An jeder Ecke lauern Verlockungen. Die Supermarktregale sind prall gefüllt mit Süßigkeiten, die man sonst das ganze Jahr über nicht bekommt, und auf den Straßen und Adventmärkten locken Punsch- und Imbissstände. Wie kann man die Adventzeit trotzdem halbwegs unbeschadet überstehen, was die…

Read More

Abnehmen im Herbst – warum aufs neue Jahr warten?

Der Sommer ist vorbei, der Herbst hält Einzug und mit ihm trübe, nasskalte Tage. Unter langen Hosen, Schlabberpullovern und dicken Jacken lassen sich Speckröllchen herrlich verstecken, und auch der Sport bleibt häufig auf der Strecke, denn die Tage sind kurz, die Temperaturen „erfrischend“ und die Laune im Keller. Herbst und Winter sind die Zeit, wo…

Read More

Was macht eine erfolgreiche Ernährungsumstellung aus?

Ab wann spricht man eigentlich von einer erfolgreichen Ernährungsumstellung? Gibt es nach einer erfolgreichen Gewichtsreduktion irgendwann mal eine Zeit, wo man nicht mehr ständig aufs Gewicht halten achten muss? Wird das neu erlernte Ernährungsverhalten irgendwann zur Normalität? Abnehmen erfordert eine Ernährungsumstellung Wer abnehmen möchte, muss seine Ernährung dauerhaft umstellen. Kein anderer Weg führt zum Normalgewicht…

Read More