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Kategorie "Der Innere Schweinhund"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Wer kennt ihn nicht – den inneren Schweinehund, der uns das Abnehmen immer wieder streitig machen will! Wie man mit diesem umgeht, wie man ihn austrickst oder auch mal bewusst zulässt – das alles verraten KaRit und Requendel in dieser Kategorie:
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08
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, Energiebilanz, richtige Ernährung
Gestern abend hat es mich erwischt. Ich habe schon seit einigen Tagen gemerkt dass ich kurz vor der Menstruation stehe (sie kommt zur Zeit eher unregelmäßig) und meine Laune war recht gemischt. Öfter mal flogen mich leichte Schokoladengelüste an, aber ich konnte mich immer gut ablenken. Gestern Abend ging es dann nicht mehr, ich hatte [...]
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06
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund
Immer und immer wieder stelle ich den engen Zusammenhang zwischen Gefühlen und Essgelüsten fest. Oft genug haben wir hier im Blog auch darüber geschrieben und ganz aktuell habe ich wieder mal eine etwas kalorienärmere Version gefunden mit dieser gefühlsbedingten Esslust umzugehen. Heute früh stand Ärger ins Haus, ich fühlte mich gedemütigt und lief vor eine [...]
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31
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund
Ich komme mehr und mehr zu dem Schluss, dass meine Ernährungsumstellung noch einige Modifikationen braucht. In diesem Herbst und Winter hatte ich es recht schwer in der Energiebilanz zu halten. Nun frage ich mich schon seit einiger Zeit, ob es nicht wichtig ist dem Rechnung zu tragen. Also die Zeit Frühjahr/Sommer, wo der Appetit eher [...]
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18
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund
In meiner Jugend gab es so einen, schönen dummen Spruch: Was, du kämpfst mit deinem Gewicht? Dann solltest du aber öfter mal gewinnen! Leider ist das nicht immer so einfach wie so besserwisserische wohlmeinende Frohnaturen, die solche Sprüche loslassen, meinen. Der obige Spruch ist ja noch harmlos. Es gibt da ganz andere Kaliber, die in [...]
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04
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund
Die letzten Tage habe ich gemerkt, dass es schwer ist, sich mit wenig Geld gesund und ausgewogen zu ernähren. Das ist nun nicht so eine überwältigende Neuigkeit, denn ich habe ja auch früher nicht viel Geld gehabt, nur da habe ich nicht so viel Wert auf eine gesunde Ernährung gelegt. Aber ganz im Ernst. Dieses [...]
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03
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund
Es gibt einfach Zeiten im Leben, jedenfalls in meinem, da habe ich zwar körperlich keinen Hunger, aber seelisch. Da helfen auch nur selten Alternativprogramme, da muss es was Süßes oder was Fettes sein. Ist schon komisch. Mit der Zeit haben sich viele alte, extrem ungesunde und fett machende Lieblinge durch weniger heftige Speisen ersetzt, aber [...]
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13
Feb
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund
Gerade bin ich wieder dabei herauszufinden, wann ich was esse. In welchen Situationen und in welchen Kombinationen. Dabei habe ich festgestellt, dass bestimmte Getränke und bestimmte Speisen für mich zusammenhängen, das heißt wenn ich etwas bestimmtes trinke, dann kommt bei mir automatisch der Appetit auf das für mich damit verknüpfte Essen. Kaffee und Tee ist [...]
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29
Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, Diätirrtümer und Diätmythen
Immer wieder stelle ich fest, dass die meisten Menschen immer noch davon ausgehen, dass man schneller abnimmt, je weniger man isst. In meinem Bekanntenkreis geht es wieder mal um . Eigentlich haben alle vom Jojo-Effekt gehört, vom Hungerzustand und von Mindestkalorienzahlen, aber es ist anscheinend schwer genau das auch einzuhalten. Ein guter Bekannter von mir [...]
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25
Jan
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, Diät-Tipps
Wenn ich mir so überlege wo meine größte Schwierigkeit liegt weiter in der negativen Energiebilanz zu bleigen, dann sind das die Portionsgrößen. Ich habe es immer noch nicht verinnerlicht, dass ich eigentlich schon viel früher satt bin. Je länger ich ohne Küchenwaage lebe, desto größer werden die Portionen. Das passiert schleichend und langsam und legt [...]
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05
Jan
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund
In der AIQUM Community kam wieder einmal das Thema Süßhunger auf, und wie damit umgehen. Aus den Beiträgen dort war zu entnehmen, dass es ein Patentrezept nicht zu geben scheint. Zwar ist den meisten Menschen diese plötzliche Lust auf Süßes, Kalorienreiches bekannt, aber der Umgang damit ist denn doch recht individuell. Einige geniessen ein Stück [...]
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