Gesunde Schuljause für Kinder

Ein neues Schuljahr hat begonnen und viele Eltern stehen damit wieder vor der Frage, was sie ihrem Nachwuchs in die Jausenbox geben sollen. Gesund soll es sein, nicht viel Aufwand machen und natürlich soll es auch den Kindern schmecken. Diese Anforderungen unter einen Hut zu bringen, ist – auch aus meiner persönlichen Erfahrung heraus –…

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Stress und Ernährung

Wie geht es Euch mit der Ernährung, wenn Ihr Stress habt? Ich muss leider zugeben, dass es mir bei Stress sehr schwer fällt, mich vernünftig zu ernähren. Einerseits leide ich in Stresszeiten permanent an Heißhunger, was leider zu unkontrollierbaren Fressattacken führt. Besonders gern greife ich in solchen Phasen zu Süßem. Das zweite Problem ist, dass…

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Mit Wellness zu einer besseren Ernährung

Mit Wellness zu einer besseren Ernährung Stress und Hektik werden in unserem Alltag immer größer und so finden wir kaum noch Zeit um uns von diesem zu erholen. Unsere Freizeit verbringen wir dann damit die liegengebliebenen Dinge aufzuholen oder zu erledigen. Aus Bequemlichkeit oder Zeitmangel greifen wir deswegen oftmals auf Fast-Food oder Fertigprodukte zurück. Diese…

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Abnehmen ohne Jojo-Effekt – so geht’s

Schnell ein paar Kilo abnehmen, das hat wahrscheinlich schon jeder einmal versucht. Doch leider führen Crashdiäten in den häufigsten Fällen zum berühmt-berüchtigten Jojo-Effekt. Die Alternative heißt Ernährungsumstellung, ein zwar langsamer, aber dafür auch durchaus effektiver und langfristiger Weg. Nahrungsergänzungsmittel können dabei unterstützend eingesetzt werden.   Woher kommt der Jojo-Effekt? Jeder, der schon einmal eine Crashdiät…

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