Sie sind hier:
Home
» Allgemein
Kategorie "Allgemein"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Abnehmen und Ernährung steht in einem engen Zusammenhang. Lesen Sie hier die persönlichen Erfahrungen von KA-Rit und Requendel im Umgang mit der Theorie und der Praxis.
« Vorherige Seite —
Vorherige EinträgePrevious EntriesNeuere Einträge —
Nächste Seite »
08
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Allgemein, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund, Energiebilanz, richtige Ernährung
Gestern abend hat es mich erwischt. Ich habe schon seit einigen Tagen gemerkt dass ich kurz vor der Menstruation stehe (sie kommt zur Zeit eher unregelmäßig) und meine Laune war recht gemischt. Öfter mal flogen mich leichte Schokoladengelüste an, aber ich konnte mich immer gut ablenken. Gestern Abend ging es dann nicht mehr, ich hatte [...]
0 Kommentare
07
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung
…mit dem Frühstück fängt der Tag an und bei mir stellen sich die Weichen für die Art der Ernährung für den ganzen Tag. Sprich, wenn ich mich beim Frühstück gehen lasse und nur Weißbrot und Schokocreme esse, dann schlemme ich den ganzen Tag weiter. Wenn ich nichts esse, nur Kaffee trinken, dann fühle ich mich [...]
0 Kommentare
06
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Der Innere Schweinhund
Immer und immer wieder stelle ich den engen Zusammenhang zwischen Gefühlen und Essgelüsten fest. Oft genug haben wir hier im Blog auch darüber geschrieben und ganz aktuell habe ich wieder mal eine etwas kalorienärmere Version gefunden mit dieser gefühlsbedingten Esslust umzugehen. Heute früh stand Ärger ins Haus, ich fühlte mich gedemütigt und lief vor eine [...]
0 Kommentare
05
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Immer wieder höre ich von Menschen, die abnehmen wollen, wie mühsam es ist sich daran zu gewöhnen, regelmäßig für sich selbst zu kochen, die Nahrung frisch zuzubereiten. Sie greifen lieber zu Fertigprodukten und nehmen dafür in Kauf dass die Nahrung nicht mehr so frisch, viel teuer und oft auch nicht nach dem eigenen Geschmack abgeschmeckt [...]
0 Kommentare
02
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog Requendel, gesunde Ernährung
Gerade bei diesem Wetter ist es wichtig dafür zu sorgen, dass der Kreislauf nicht durch schweres Essen noch zusätzlich belastet wird. Ebenso falsch ist es zu meinen, dass man bei heißem wetter sowieso keinen Appetit hat und dann einfach nichts zu essen. Erstens braucht der Körper regelmäßige Nährstoffe um den Stoffwechsel aktiv zu halten und [...]
0 Kommentare
01
Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog Requendel
Ich kann nicht oft genug betonen, wie wichtig das Trinken beim Abnehmen ist. Am eigenen Leib erfahre ich immer wieder, dass es für mich unmöglich ist vernünftig abzunehmen, wenn ich nicht genügend trinke, ganz abgesehen von anderen gesundheitlichen Folgen. Genügend, das bedeutet für mich 2-3 Liter pro Tag. Diese Da muß nicht unbedingt durch ein [...]
0 Kommentare
30
Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Allgemein, Blog KA-Rit
Lange Jahre habe ich gar nicht gefrühstückt. Wie so viele Übergewichtige sass ich dieser Milchmädchenrechnung auf, dass ich so Kalorien einspare und dann abnehme. Nun das das so nicht geklappt hat beweisen Fotos. Denn die eingesparten Kalorien und noch mehr, habe ich mir abends wie blöde reingeschoben, wenn ich eine Heißhunger Attacke nach der nächsten [...]
0 Kommentare
29
Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit
Wer wie ich zum Frust- und Trostessen neigt, kennt es. Auf einmal ist da der Hunger auf etwas besonders. Auf eine Leckerei. So eine Art Urlaub für den Gaumen. Das ist ja auch nichts Schlimmes so lange es keine Trostessorgie wird. Mit den Jahren, in denen ich meine Ernährung umstelle, habe ich mir einige Notfallpakete [...]
0 Kommentare
28
Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, gesunde Ernährung
Mango, Ananas, Kiwi und so weiter sind lecker. Aber machen sie auch schlank? Sicher nicht nur. Denn das macht, wie hier schon oft erwähnt nur eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung. Keine Frage. Auch wenn die Hollywood Diät, welche das Loblied von Ananas und Papaya singt, meint es ist ein guter Weg zur Traumfigur, so [...]
0 Kommentare
25
Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit
Sommerzeit ist Eiszeit. Sommerzeit ist aber auch die Zeit der Früchte und Salate. Der Grillpartys, und der üppigen Gemüse- und Salatplatten. Warum also diese Angst vor dem geliebten Eisessen? Ich habe mir diese Freude nie nehmen lassen. Warum auch? Es lässt sich doch alles einplanen in den Ernährungsplan. Viele Eisdielen tragen dem Kalorienbewusstsein ihrer Kunden [...]
0 Kommentare
Stichwörter
Abnehmen
Abnehmen mit Genuss
Abnehmen und Genießen
AIQUM
Ballaststoffe
dauerhaft abnehmen
Diät
Energiebilanz
Entlastungstag
erfolgreich abnehmen
Ernährung
Ernährungsplan
Ernährungsumstellung
FDM
fettarme Ernährung
fettarm kochen
Flexible Diätmethode
Frühstück
Frustfressen
Gemüse
gesund
Gesund abnehmen
gesunde Ernährung
gesund essen
gesund geniessen
Heißhunger
Hunger
kalorienarm
Kräuter
Kräuterküche
negative Energiebilanz
Obst
regelmäßig essen
richtige Ernährung
Rohkost
Süßhunger
Salat
Schokolade
Sport
Stoffwechsel
Stoffwechsel anregen
trinken
Trostessen
Vitamine
Vollkornbrot
« Vorherige Seite —
Vorherige EinträgePrevious EntriesNeuere Einträge —
Nächste Seite »
