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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Allgemein</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Wassereinlagerungen</title>
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		<pubDate>Sat, 21 Jan 2012 19:12:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Abnehmen und Trinken]]></category>
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute habe ich getrunken wie eine Kuh, aber echt. Wir waren mittags essen und ich hatte Steak auf mexikanische Art, war ziemlich scharf. Daraufhin hatte ich den ganzen Nachmittag Durst. Nur kam verhältnismäßig wenig wieder raus! Für morgen darf ich mit einem Plus von ca. 1-2kg rechnen (ich hab das mittlerweile ganz gut im Gefühl), [...]]]></description>
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		<title>Wenn Ernährungsumstellung zum Alltag und zur Routine wird</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 12:00:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Abnehmen mit Genuss]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen ohne Hungern]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen Tipps]]></category>
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Der Innere Schweinhund]]></category>

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		<description><![CDATA[Ja, dann geht alles ganz einfach! Dann macht man sich nämlich gar keine sonderlichen Gedanken mehr darüber, man tut sich nicht selber leid und bemitleidet sich nicht, weil man dieses &#8220;nicht darf&#8221; und jenes &#8220;nicht soll&#8221;. Stattdessen kommt man an den Punkt, an dem man dieses und jenes ganz einfach nicht WILL. Jedenfalls ist das [...]]]></description>
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		<title>Dranbleiben heißt die Devise</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 10:23:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Der Innere Schweinhund]]></category>

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		<description><![CDATA[Seit ein paar Tagen fühle ich mich nicht besonders gut. Ich habe ziemlich viel Arbeit momentan und auch ein paar Sorgen, die mich belasten. Gesundheitliche Probleme im Freundeskreis, und ein pubertierender Jugendlicher im Haus trägt auch nicht unbedingt immer zum persönlichen Wohlbefinden bei. Als direkte Folge all dessen bin ich seit ein paar Tagen dauermüde. [...]]]></description>
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		<title>Ernährung umstellen, aber wie?</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Jan 2012 18:37:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Abnehmen Tipps]]></category>
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Diät-Tipps]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute hab ich einen Artikel gelesen, da ging es ums Abnehmen und dass man die Ernährung langfristig umstellen muss. Nun, dem stimme ich voll und ganz zu. Klar muss man die Ernährung umstellen und klar muss es eine langfristige Umstellung sein, weil wenn man nach ein paar Wochen oder Monate wieder in die alten Gewohnheiten [...]]]></description>
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		<title>Die Fastenwoche ist zu Ende &#8211; Fastenbrechen</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Dec 2011 08:39:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Auch der sechste und siebente Tag meiner Basenkur verliefen sehr gut und ohne Probleme. Es geht mir hervorragend. Die ganze Woche über war ich immer satt und zufrieden, fühlte mich gut gelaunt und energiegeladen. Meine größte Sorge war eigentlich, dass mir mein Kaffee fehlen wird. Ich trinke nicht viel Kaffee, nur 2 Tassen am Tag. [...]]]></description>
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		<title>Fastenprogramm Tag 5</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 19:42:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Der heutige Tag war wieder super. Mein Essen war köstlich! Es kommt mir ganz und gar nicht so vor als ob ich faste! Mittags hab ich mir ein G&#8217;röstl aus Paprika, Kartoffeln und Zwiebeln gemacht. Abends gab es Rosmarin-Bratkartoffeln aus dem Backrohr. Ich muss sagen dass ich mich nur zum Teil an die Rezepte aus [...]]]></description>
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		<title>Entgiften und entschlacken &#8211; Tag 4</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 19:28:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Der vierte Tag verlief ohne Probleme. Nach wie vor bin ich mehr als satt, teilweise muss ich sogar die Mengen reduzieren weil ich die Portionen absolut nicht essen kann. Gestern hätte ich zu Mittag eine Kartoffelsuppe aus 4 großen Kartoffeln und einem halben Liter Brühe essen dürfen. Ich habe keine Ahnung was unter &#8220;großen Kartoffeln&#8221; [...]]]></description>
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		<title>Tag 3 meiner Fastenkur</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 21:19:23 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Abnehmen mit Genuss]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen Tipps]]></category>
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Der dritte Tag verlief absolut perfekt. Ich fühle mich rundum wohl und zufrieden, und satt bin ich sowieso. Als Frühstück hat sich bei mir nun ein basisches Müsli eingebürgert, das mir ganz hervorragend schmeckt. Dazu schneide ich einen Apfel und eine Banane, mische das Obst mit Leinsamen, Braunhirse und Erdmandelflocken und gieße den Saft einer [...]]]></description>
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		<title>Basenfasten Tag 2</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Dec 2011 16:46:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Abnehmen Tipps]]></category>
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		<description><![CDATA[Der 2. Tag hat eigentlich gut begonnen. Leider hab ich dann eine Lebkuchenlieferung von meinem Lieblings-Lebkuchenhersteller erhalten. Der Inhalt des Pakets war eigentlich für jemand anders gedacht, das Problem war nur dass es zu viel war für die Dose, in die ich es reingeben wollte. Es blieb also ein bißchen was übrig. Brav wie ich [...]]]></description>
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		<title>Fastenwoche Tag 1</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 15:13:55 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[vollwertige Ernährung]]></category>

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		<description><![CDATA[Gestern hat also meine Fastenzeit begonnen. Es ist mir den ganzen Tag über sehr gut gegangen, ich hatte keinerlei Probleme mein Programm durchzuziehen. Hunger hatte ich sowieso keinen. Wäre auch gar nicht möglich gewesen, bei den Mengen die man beim Basenfasten zu essen kriegt! Ich habe wirklich nicht schlecht gestaunt. Mein gestriges Mittagessen war, obwohl roh [...]]]></description>
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