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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Blog Requendel</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Hartz 4 und gesunde Ernährung</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Mar 2011 08:52:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Das Thema wie man sich mit wenig Geld gesund ernähren kann, ist immer wieder aktuell bei mir. Ich hadere immer mit meinen Ansprüchen an die Nahrung und dem was ich davon erfüllen kann. Gesund soll die Nahrung sein, möglichst Bio und zudem noch fettarm. Das mit so wenig Geld hin zu bekommen ist wirklich nicht [...]]]></description>
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		<title>Crash-Diäten im Bekanntenkreis</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Mar 2011 09:39:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment bin ich mal wieder fassungslos über eine sogenannte Diät, die eine gute Bekannte von mir macht. Sie isst nur jeden zweiten Tag etwas. Dabei ist sie schon dünn, ich weiß kaum wo sie noch abnehmen will. Sie ist extrem sportlich, entsprechend muskulös, hat einen hohen Grundumsatz und quält sich trotzdem noch so. Der [...]]]></description>
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		<title>Saure-Gurken-Zeit mal etwas anders</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Mar 2011 08:47:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment mache ich wieder meine Fortbildung weiter, das heißt ich sitze wieder lange in der Schule. Gerade wenn ich ein ödes Thema bearbeite und starr an meinem Platz sitzen muß, merke ich immer wieder wie ich Lust zum Knabbern bekomme. Ich bin da nicht die Einzige, der es so geht. Meine Mitschüler haben eigentlich [...]]]></description>
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		<title>Kreativität und Ernährung</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Mar 2011 17:22:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich merke im Moment deutlich wie sich die allgemeine Stimmung und Lebensweise auf das Essen auswirkt. Das sogenannte &#8220;Frustessen&#8221; ist ja leider sattsam bekannt, aber nicht nur negative Stimmungen beeinflussen den Appetit und die Art und Weise, wie man mit seinem Körper umgeht. Zur Zeit stecke ich in einer kreativen Phase. Ich schreibe viel, habe [...]]]></description>
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		<title>Säfte frisch pressen &#8211; ideal zum Abnehmen</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Jan 2011 15:07:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Immer und immer wieder bin ich froh darüber, meine Saftpresse zu haben. Sie presst auch bei harten faserigen Gemüsen und sogar bei Kräutern, den Saft. So kann ich mir schnell ein Glas Saft herstellen, das vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen ist. Sicher, im Sinne von Professor Kollath wäre es besser die ganze Frucht zu essen, [...]]]></description>
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		<title>5 Mal am Tag Vitamine</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Jan 2011 15:03:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich bin ja wieder dabei mir das Obst- und Rohkostessen anzugewöhnen, ich merke aber dass ich dazu neige, die geplante Menge in zwei größeren Mahlzeiten zu essen. Es liegt wohl an meiner Faulheit, dass ich nicht fünfmal am Tag Lust habe daran zu denken und mir was zuzubereiten. Im Moment bleibt es leider bei einem [...]]]></description>
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		<title>Abnehmen im Singlehaushalt</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Jan 2011 09:38:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Lebt man alleine und hat nicht allzu viel Zeit, gibt es eine spezielle Situation beim Abnehmen. Die Vorteile sind, dass einem niemand vor der Nase Süßigkeiten schlickert und dass man nur für sich selbst kochen und einkaufen muß. Man braucht nur das zu kaufen, das man selbst auch essen will. Wenn man allerdings nicht viel [...]]]></description>
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		<title>Frühstück &#8211; wichtig fürs Abnehmen</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Jan 2011 13:13:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Immer und immer weisen wir darauf hin,wie wichtig es ist regelmäßig und ausreichend zu frühstücken. Viele Menschen müssen sich erst wieder daran gewöhnen, auch ich habe dazu gehört. Essen Sie auf jeden Fall irgend etwas zum Frühstück, auch wenn es zu Beginn vielleicht nur ein Apfel ist, dann eine Banane, dann vielleicht ein Müsliriegel, bis [...]]]></description>
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		<title>schlank und gesund durch den Winter mit Salaten</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Jan 2011 11:28:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wenn man sowieso nicht gewohnt ist viel Salat zu essen, dann wird es im Winter noch schwieriger weil einem oft nach warmen Speisen und Jacken ist und nicht nach kalten Salaten. Die Schwelle ist hoch und deswegen sollte das Zubereiten der Salate so einfach wie möglich sein. Oft habe ich einfach keine Lust ein Dressing [...]]]></description>
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		<title>weniger Fleisch hilft beim Abnehmen</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Jan 2011 14:26:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment stelle ich bei mir fest, dass ich immer weniger Fleisch esse. Seitdem ich alleine lebe, habe ich immer seltener das Bedürfnis täglich Fleisch zu essen. Der erste Grund dafür war, dass ich nun mit weniger Geld auskommen muß und Fleisch einfach teuer ist. Ich meine jetzt wirklich gutes Fleisch und nicht die abgepackten [...]]]></description>
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