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	<title>Abnehmen und Ernährung &#187; Blog KA-Rit</title>
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	<description>gesund Abnehmen durch richtige Ernährung - persönliche Erfahrungen</description>
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		<title>Diäthalten und Feiern</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Feb 2011 08:00:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ein oft gehörter Grund eine Diät oder Ernährungsumstellung aufzuschieben ist: Aber diese Woche passt es nicht, wir sind eingeladen! Ich frage mich da: Und wo ist das Problem? Ich meine wir sind Menschen und leben mit Menschen. Es wird immer einmal Einladungen geben, es wird Tage geben an denen wir uns nicht so gut fühlen [...]]]></description>
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		<title>Welche Diät ist besser? Low Fat oder Low Carb?</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Feb 2011 08:00:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<category><![CDATA[fettarme Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[Gesund abnehmen]]></category>

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		<description><![CDATA[Bei Aiqum gibt es seit kurzem die Möglichkeit zwischen Low Fat und Low Carb zu wählen. Also einen Ernährungsplan in denen Rezepte in denen deutlich Fett reduziert wurde, oder einem in dem die Kohlenhydrate reduziert wurden. Ich finde das dies eine tolle Option ist, denn die Essgewohnheiten sind nun einmal verschieden. Ich persönlich komme leichter [...]]]></description>
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		<title>Schlank in den Frühling</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Feb 2011 08:00:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[So langsam aber sicher liegt nach einem schönen Winter der Frühling in der Luft. Jeden Tag geht die Sonne früher auf und es bleibt länger hell. Das macht Spass auf Bewegung und auf eine gesunde Ernährung. Naturgemäß ist der Winter immer eher für die deftigen Gerichte und auch wird mehr genascht. Das ist für mich [...]]]></description>
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		<title>Wie oft am Tag essen?</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Feb 2011 08:00:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich weiß das die meisten Ernährungsexperten und auch das DGE 5 Mahlzeiten am Tag für richtig halten. Allerdings kriege ich das nur immer für eine gewisse Zeit hin, und dann schleift es, weil es einfach nicht in meinen Tagesplan passt. Meistens stehe ich spät auf, also so gegen 10:00, dann gehe ich mit dem Hunde [...]]]></description>
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		<title>Ernährung für geschmeidige Gelenke</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Feb 2011 08:00:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<description><![CDATA[Mit zunehmenden Alter ist auch eine zunehmende Steifheit in den Gliedern zu verzeichnen, also wenn mensch nicht aufpasst. Ich habe mir angewöhnt viel zu trinken um meine Sehnen und Gelenke geschmeidig zu halten. Ausserdem sorge ich dafür jeden Tag Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Sauerstoff und Sonnenlicht (Vitamin D) stärken die Knochen und [...]]]></description>
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		<title>Trink dich schlank</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Feb 2011 08:00:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Keine Angst, ich beginne nicht irgendwelche dubiosen Flüssigkeitsdiäten zu favorisieren. Keinesfalls. Aber ausreichend zu Trinken ist einfach wichtig auf dem Weg zum Wunschgewicht und auch darüber hinaus. 3 Liter Flüssigkeit am Tag sollte der Mensch zu sich nehmen. Kaffee und Schwarztee mal nicht mitgerechnet. Erst habe ich auch gedacht: Wie sollst du das denn schaffen. [...]]]></description>
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		<title>Fettarm geniessen und abnehmen</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Feb 2011 08:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wir essen zu Fett. Besonders wer sich von Fertigprodukten ernährt nimmt Unmengen von versteckten Fett zu sich dafür zu wenige Virtamine wie Vitamin C. Daher plädiere ich dafür frisch zu kochen. Was gar nicht so aufwendig ist wie es klingt. Hier gibt es unendlich viele Möglichkeiten Fett zu reduzieren. Mit einer guten, beschichteten Pfanne zum [...]]]></description>
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		<title>Fleischlos zur Traumfigur</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Feb 2011 08:00:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Das ist die Frage. Wie an dieser Stelle schon öfters erwähnt habe ich immer wieder vegetarische Anwandlungen und kann denn doch nicht auf Fleisch verzichten. Nach einiger Zeit, treibt es mich wieder um und ich besorge mir etwas tierisches.Worauf ich allerdings achte ist die Qualität. Den Dioxin und Antibiotika verseuchten Discounterabfall will ich nicht essen. [...]]]></description>
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		<title>Aronia &#8211; Apfelbeere</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Feb 2011 10:40:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Blog KA-Rit]]></category>

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		<description><![CDATA[Eine wunderbare Frucht ist die Aronia, oder Apfelbeere, sie schmeckt herb und süss und ist ein Kraftpaket an Vitaminen und Antioxidantien wie OPC und Vitamin P . Ich bin eigentlich bei dem Genuss einer Süßspeise über sie gestolpert und habe natürlich sofort gegoogelt. Was soll ich sagen? Ich bin nicht nur überzeugt von ihrem Geschmack, [...]]]></description>
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		<title>Wunschgewicht mit Vitaminreicher Ernährung erreichen</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Feb 2011 08:00:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karin</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Blog KA-Rit]]></category>

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		<description><![CDATA[Vielen fällt es tatsächlich schwer 5 x am Tag Obst und Gemüse zu essen. Die Göttin sei Dank falle ich nicht in diese Kategorie. Leider fällt es mir auch nicht besonders schwer 5 x am Tag Schokolade und Eis zu essen, sonst hätte ich mein Wunschgewicht schon lange erreicht. Das nächste Ziel in der Veränderung [...]]]></description>
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