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Kategorie "Blog KA-Rit"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Hier berichtet KA-Rit von Ihren persönlichen Erfahrungen zum Thema Abnehmen und Ernährung.
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16
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Energiebilanz
Energiebilanz und Ernährungspläne, sowie eventuell ein Diättagebuch, sind die Grundutensilien für ein dauerhafte Gewichtsreduktion. Ich möchte diese Begriffe einmal kurz erläutern, respektive ihre Bedeutung für eine dauerhafte Ernährungsumstellung:
ENERGIEBILANZ
In der Energiebilanz werden die durch Nahrung aufgenommenen Kalorien, mit denen durch Sport oder anderen Aktivitäten verbrannten Kalorien gegengerechnet. Diese nun wird prozentual zu der erlaubten Höchstaufnahme gegen [...]
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15
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, richtige Ernährung
Ich gestehe es gerne ein, und vor 5 Jahren noch hätte ich nicht geglaubt, dass ich einmal so etwas über mich sagen würde, ich bin Vitaminsüchtig. Damals waren Obst und Gemüse für mich nette Beigaben. Als Snack fand ich es eher ungeeignet. Da stellte ich mir dann doch eher was vom Bäcker, vielleicht mit Sahne, [...]
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04
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund
Die letzten Tage habe ich gemerkt, dass es schwer ist, sich mit wenig Geld gesund und ausgewogen zu ernähren. Das ist nun nicht so eine überwältigende Neuigkeit, denn ich habe ja auch früher nicht viel Geld gehabt, nur da habe ich nicht so viel Wert auf eine gesunde Ernährung gelegt. Aber ganz im Ernst. Dieses [...]
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03
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund
Es gibt einfach Zeiten im Leben, jedenfalls in meinem, da habe ich zwar körperlich keinen Hunger, aber seelisch. Da helfen auch nur selten Alternativprogramme, da muss es was Süßes oder was Fettes sein. Ist schon komisch. Mit der Zeit haben sich viele alte, extrem ungesunde und fett machende Lieblinge durch weniger heftige Speisen ersetzt, aber [...]
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02
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause, Gesund abnehmen
Das ist ein Problem das nicht zu unterschätzen ist. Bei deutlichem Übergewicht produziert der weibliche Körper Östrogene im Fettgewebe, die eine ungesunde Veränderung der Gebärmutterschleimhaut bewirken können.
Früher sprach mensch von Menopause, wenn die Blutung 1 Jahr ausgeblieben war. Heute geht die Medizin von einem halben Jahr aus. Zwischenblutungen sind immer ein Grund zur GynäkologIn zu [...]
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01
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Im Moment geistert wieder der Fastengedanke durchs Land. Meine Freundinnen liebäugeln wieder scharenweise mit der Idee sich die Nahrung zu versagen, um einige Kilos runter zu bekommen. Ich rede mir da mittlerweile den Mund fusselig, dass das nicht die richtige Methode ist. Das sie bestenfalls Muskelmasse abnehmen, und sich im Anschluss Fett wieder anfressen.
Ich frage [...]
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19
Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit
Ich gebe es ja zu, so verfressen wie ich sonst bin, ich bin ein Frühstücksmuffel. Es war wirklich schwer für mich, mich an eine Morgenmahlzeit zu gewöhnen. Hat auch einige Zeit gedauert, bis ich eine für mich geeignete Lösung gefunden hatte.
Früher, also in Zeiten vor AIQUM, habe ich oft den ganzen Tag nicht gegessen (mensch [...]
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18
Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Als ich wieder bei AIQUM anfing, habe ich es keinem erzählt. Ausser meinem Mann. Der ist da kein Problem, denn der unterstützt mich wie ich es brauche, und verschlimmert mein Leben nicht mit guten Ratschlägen.
Das ich meine Essgewohnheiten schon sehr verändert hatte, ließ sich daran ablesen, dass erst einmal keine/r merkte das ich wieder am [...]
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17
Feb
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit
Seit einigen Jahren habe ich sehr konsequent an meiner Ernährungsumstellung gearbeitet. Es klappt auch im Grossen und Ganzen sehr gut. Das sieht mensch ja auch an den 43 kg die ich abgenommen habe. Wie gesagt, es hat sich eine Routine zwischen gesunder, kalorienbewusster Ernährung und Bewegung gefunden.
Im Alltag, also wenn ich es mit dem ganz [...]
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16
Feb
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Auf der einen Seite, könnte mensch natürlich sagen, dass Nüsse in einer Diät nichts zu suchen haben. Sie sind recht fetthaltig und bringen daher so einiges an Kalorien. Andererseits aber sind sie wirkliche Powerpakete. Stecken voller Vitamine, zum Beispiel sehr viele der B-Vitamine, die sich positiv auf das Nervenkostüm auswirken. Ausserdem sind sie gute Eiweiss [...]
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