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Abnehmen und Ernährung steht in einem engen Zusammenhang. Lesen Sie hier die persönlichen Erfahrungen von KA-Rit und Requendel im Umgang mit der Theorie und der Praxis.
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Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Wie ich schon öfters schrieb ernähre ich mich sehr saisonal. Das hat sich bewehrt und ich muss sagen, dass es mir nur gut tut. Ich denke mit den saisonalen Gemüsen und Früchten erhält der Körper genau die Vitamine und Mineralstoffe die er zur entsprechenden Tageszeit braucht. Bei mir merke ich es daran, dass ich seit [...]
26 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Smoothie heißen sie, diese lustigen Dinger. Diese Mischung aus Fruchtsaft und Fruchtpürree. Ich finde sie ja sehr interessant, konnte mich aber nicht überwinden mir jemals ein Fertigprodukt zu kaufen, da diese meistens in Plastikflaschen angeboten werden. Ich lehne es grundsätzlich ab, irgend etwas aus Plastikflaschen zu mir zu nehmen. Aber da ich ja nicht dumm [...]
25 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Energiebilanz
Also noch habe ich mein Wunschgewicht nicht erreicht. Aber irgendwann, in hoffentlich nicht allzu ferner Zukunft wird es so sein. Dann werde ich mit 85 kg durch die Gegend wandeln und hoffentlich nicht wieder zunehmen. Aber die Frage taucht schon mal auf, wie wird mein Leben dann aussehen? Werde ich dann automatisch alles richtig machen, [...]
24 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Diät-Tipps, Energiebilanz
Im AIQUM Forum taucht immer wieder bei Neulingen die Überraschung auf, wenn sie erfahren, dass sie dank der flexiblen Diätmethode nicht nur zeitweise recht viele Tageskalorien verbrauchen dürfen, sondern das auch Süßes erlaubt ist. Ehrlicher Weise muss ich gestehen, dass es mir recht ähnlich erging. Noch ehrlicher Weise muss ich gestehen, dass ich genau deshalb [...]
23 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Meine Nachbarin hat mir etwas von ihrer Kefirkultur weitergegeben. Sie hatte sich einen Ansatz aus dem Reformhaus geholt und begeistert mit der Produktion begonnen. Nun wächst dieser Pilz munter weiter, und so kam ich in den Genuss. Ehrlicherweise muss ich gestehen, dass ich skeptisch war. Denn Joghurt, Kefir und diese ganzen Milchgeschichten stehen nicht so [...]
20 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit
Ich bin bei meinem Experiment mit den kleinen Mengen und den noch mehr Mahlzeiten auf etwas sehr interessantes gestossen, ich esse immer noch zu schnell. Und das obwohl ich mich so zu zügeln versuche. Also lerne ich jetzt langsam zu kauen, zwischendrin mal das Besteck wegzulegen und vielleicht mal einen Schluck zu trinken. Es ist [...]
19 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit
Im vorigen Artikel schrieb ich ja, dass ich so meine Probleme mit der Grösse der Portionen habe. Da habe ich mir nun einige Gedanken gemacht und bin zu einem Schluss der besonderen Art gekommen. Ich esse nun mehr als 5 x am Tag. Ich werde mir die nächste Zeit immer nur einen Frühstücksteller voll auf [...]
18 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
In meiner Kindheit gab es drei Mahlzeiten am Tag. Da mein Vater Handwerker war, und auch schwer arbeitete, wir dazu auf dem Lande lebten, und es auch reichlich kräftezehrende Arbeiten um Haus und Hof gab, fielen die Portionen der Mahlzeiten relativ gross aus. Da wird auch selber schlachteten war die Küche meiner Mutter entsprechend deftig. [...]
17 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Suppen sind für mich eine tolles Essen. Nicht nur weil sie lecker sind, und sich auch gut für mehrere Tage vorbereiten lassen, nein sie lassen sich auch recht fettarm zubereiten. Renate schrieb hier ja schon über Fusionssuppen, und da hat sie mich auch gleich angesteckt. Das ist einfach toll. Eine kräftige Brühe aus Gemüse und [...]
16 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit
Ich muss gestehen, ich bin Obst Junkie. Da ich allerdings versuche mich saisonal und auch regional zu ernähren, ist die Winterzeit für mich eher karg. Auch wenn ich mir da Orangen erlaube die ja nun nicht hier in der Gegend wachsen. Daher geniesse ich die Sommerzeit mit ihren Früchten. Im July August bestehen 80 % [...]
