Sie sind hier:
Home
» Allgemein
Kategorie "Allgemein"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.
Abnehmen und Ernährung steht in einem engen Zusammenhang. Lesen Sie hier die persönlichen Erfahrungen von KA-Rit und Requendel im Umgang mit der Theorie und der Praxis.
Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »
16
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Energiebilanz
Energiebilanz und Ernährungspläne, sowie eventuell ein Diättagebuch, sind die Grundutensilien für ein dauerhafte Gewichtsreduktion. Ich möchte diese Begriffe einmal kurz erläutern, respektive ihre Bedeutung für eine dauerhafte Ernährungsumstellung:
ENERGIEBILANZ
In der Energiebilanz werden die durch Nahrung aufgenommenen Kalorien, mit denen durch Sport oder anderen Aktivitäten verbrannten Kalorien gegengerechnet. Diese nun wird prozentual zu der erlaubten Höchstaufnahme gegen [...]
0 Kommentare
15
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog KA-Rit, richtige Ernährung
Ich gestehe es gerne ein, und vor 5 Jahren noch hätte ich nicht geglaubt, dass ich einmal so etwas über mich sagen würde, ich bin Vitaminsüchtig. Damals waren Obst und Gemüse für mich nette Beigaben. Als Snack fand ich es eher ungeeignet. Da stellte ich mir dann doch eher was vom Bäcker, vielleicht mit Sahne, [...]
0 Kommentare
12
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel
Im Moment bin ich wieder dabei in mich zu gehen und mir klar zu machen was ich jetzt eigentlich wirklich essen will.
Oft habe ich einen bestimmten Geschmack im Sinn und esse dann das Gericht das diesen Geschmack bietet. Jetzt habe ich mich gefragt ob ich icht den Geschmack von dem Gericht trennen kann, wenn ich [...]
0 Kommentare
11
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Blog Requendel, Schonende Zubereitung, fettarme Ernährung
Ich stelle immer wieder fest, dass das klassische Anbraten in Öl oder anderen Fetten, ganz oft unnötig ist.
Mit etwas Fantsie und der richtigen Pfanne, kann man extrem viel Fett sparen.
In einer gut beschichteten Pfanne reicht es ja schon zum normalen Anbraten, wenn man die Pfanne mit einem Hauch Öl einpinselt oder man kann das Fleisch [...]
0 Kommentare
08
Mrz
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, Energiebilanz
Ich finde mich in Karins Artikel: “Wenn die Seele hungert”, im Moment leider 100 prozentig wieder und das beschriebene Phänomen, dass ich immer mehr Heißhunger bekomme je stärker die Existensängste drücken, kenne ich auch zu gut.
Am Wochenende habe ich dann mal die Notbremse gezogen und drei Kartoffeltage eingelegt.
Man braucht dazu Bio-Kartoffeln (ich esse die Kartoffeln [...]
0 Kommentare
05
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Diät-Tipps
Um wirklich dauerhaft abzunehmen, ist es wichtig sich mit seinen Motiven auseinander zu setzen. Das ist nicht einfach, da es von uns eine Ehrlichkeit erfordert die nicht immer leicht fällt. Zum Bespiel ist es wichtig zu klären, warum mensch Gewicht verlieren will. Fühlt mensch selber sich eigentlich ganz wohl in seiner/ihrer Haut, will aber abnehmen [...]
0 Kommentare
04
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund
Die letzten Tage habe ich gemerkt, dass es schwer ist, sich mit wenig Geld gesund und ausgewogen zu ernähren. Das ist nun nicht so eine überwältigende Neuigkeit, denn ich habe ja auch früher nicht viel Geld gehabt, nur da habe ich nicht so viel Wert auf eine gesunde Ernährung gelegt. Aber ganz im Ernst. Dieses [...]
0 Kommentare
03
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund
Es gibt einfach Zeiten im Leben, jedenfalls in meinem, da habe ich zwar körperlich keinen Hunger, aber seelisch. Da helfen auch nur selten Alternativprogramme, da muss es was Süßes oder was Fettes sein. Ist schon komisch. Mit der Zeit haben sich viele alte, extrem ungesunde und fett machende Lieblinge durch weniger heftige Speisen ersetzt, aber [...]
1 Kommentar
02
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause, Gesund abnehmen
Das ist ein Problem das nicht zu unterschätzen ist. Bei deutlichem Übergewicht produziert der weibliche Körper Östrogene im Fettgewebe, die eine ungesunde Veränderung der Gebärmutterschleimhaut bewirken können.
Früher sprach mensch von Menopause, wenn die Blutung 1 Jahr ausgeblieben war. Heute geht die Medizin von einem halben Jahr aus. Zwischenblutungen sind immer ein Grund zur GynäkologIn zu [...]
1 Kommentar
01
Mrz
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Im Moment geistert wieder der Fastengedanke durchs Land. Meine Freundinnen liebäugeln wieder scharenweise mit der Idee sich die Nahrung zu versagen, um einige Kilos runter zu bekommen. Ich rede mir da mittlerweile den Mund fusselig, dass das nicht die richtige Methode ist. Das sie bestenfalls Muskelmasse abnehmen, und sich im Anschluss Fett wieder anfressen.
Ich frage [...]
1 Kommentar
Stichwörter
Abnehmen
Abnehmen mit Genuss
AIQUM
Biolebensmittel
dauerhaft abnehmen
Diät
Energiebilanz
Entlastungstag
erfolgreich abnehmen
Ernährung
Ernährungsplan
Ernährungsumstellung
FDM
fettarm
fettarme Ernährung
fettarm kochen
Fisch
Flexible Diätmethode
Frühstück
Frustfressen
Gemüse
gesund
Gesund abnehmen
gesunde Ernährung
gesund essen
Grüne Kiste
Heißhunger
Hunger
kalorienarm
Kräuter
Naschlust
negative Energiebilanz
Obst
regelmäßig essen
richtige Ernährung
Süßhunger
Salat
schnelle Küche
Schokolade
Sport
Stoffwechsel
trinken
Trostessen
Vitamine
Wasser
Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »
