Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

Previous »

Kategorie "Allgemein"
Artikel nach Themen - insgesamt 10 Einträge.

Abnehmen und Ernährung steht in einem engen Zusammenhang. Lesen Sie hier die persönlichen Erfahrungen von KA-Rit und Requendel im Umgang mit der Theorie und der Praxis.

Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »

Kartoffelkur als Notbremse

08 Mrz

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, Energiebilanz

Ich finde mich in Karins Artikel: “Wenn die Seele hungert”, im Moment leider 100 prozentig wieder und das beschriebene Phänomen, dass ich immer mehr Heißhunger bekomme je stärker die Existensängste drücken, kenne ich auch zu gut.
Am Wochenende habe ich dann mal die Notbremse gezogen und drei Kartoffeltage eingelegt.
Man braucht dazu Bio-Kartoffeln (ich esse die Kartoffeln [...]

0 Kommentare


Gute Gründe um abzunehmen

05 Mrz

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Diät-Tipps

Um wirklich dauerhaft abzunehmen, ist es wichtig sich mit seinen Motiven auseinander zu setzen. Das ist nicht einfach, da es von uns eine Ehrlichkeit erfordert die nicht immer leicht fällt. Zum Bespiel ist es wichtig zu klären, warum mensch Gewicht verlieren will. Fühlt mensch selber sich eigentlich ganz wohl in seiner/ihrer Haut, will aber abnehmen [...]

0 Kommentare


Schlank mit wenig Geld

04 Mrz

Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund

Die letzten Tage habe ich gemerkt, dass es schwer ist, sich mit wenig Geld gesund und ausgewogen zu ernähren. Das ist nun nicht so eine überwältigende Neuigkeit, denn ich habe ja auch früher nicht viel Geld gehabt, nur da habe ich nicht so viel Wert auf eine gesunde Ernährung gelegt. Aber ganz im Ernst. Dieses [...]

0 Kommentare


Wenn die Seele hungert

03 Mrz

Autor: Karin - Kategorie: Allgemein, Blog KA-Rit, Der Innere Schweinhund

Es gibt einfach Zeiten im Leben, jedenfalls in meinem, da habe ich zwar körperlich keinen Hunger, aber seelisch. Da helfen auch nur selten Alternativprogramme, da muss es was Süßes oder was Fettes sein. Ist schon komisch. Mit der Zeit haben sich viele alte, extrem ungesunde und fett machende Lieblinge durch weniger heftige Speisen ersetzt, aber [...]

1 Kommentar


Übergewicht erhöht Krebsrisiko in der Menopause

02 Mrz

Autor: Karin - Kategorie: Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause, Gesund abnehmen

Das ist ein Problem das nicht zu unterschätzen ist. Bei deutlichem Übergewicht produziert der weibliche Körper Östrogene im Fettgewebe, die eine ungesunde Veränderung der Gebärmutterschleimhaut bewirken können.
Früher sprach mensch von Menopause, wenn die Blutung 1 Jahr ausgeblieben war. Heute geht die Medizin von einem halben Jahr aus. Zwischenblutungen sind immer ein Grund zur GynäkologIn zu [...]

1 Kommentar


Wer abnehmen will muss Essen

01 Mrz

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen

Im Moment geistert wieder der Fastengedanke durchs Land. Meine Freundinnen liebäugeln wieder scharenweise mit der Idee sich die Nahrung zu versagen, um einige Kilos runter zu bekommen. Ich rede mir da mittlerweile den Mund fusselig, dass das nicht die richtige Methode ist. Das sie bestenfalls Muskelmasse abnehmen, und sich im Anschluss Fett wieder anfressen.
Ich frage [...]

1 Kommentar


Meine Frühjahrskur zum Abnehmen

25 Feb

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, gesunde Ernährung

Für mich ist es jetzt wieder Zeit mit der Frühjahreskur zubeginnen. Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass es mir gut bekommt wenn ich in dieser Jahreszeit ein wenig auf leichte und vitaminreiche Ernährung achte.
Sie ist für mich leicht in den Tagesablauf einzubauen und muß auch nicht teuer sein.
Vier Komponenten sind dabei für mich [...]

3 Kommentare


regelmäßiges Essen wenn man zuhause ist

22 Feb

Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog Requendel

Vor einiger Zeit habe ich öfter über meine Strategien geschrieben, regelmäßig und gesund zu essen, auch wenn ich unterwegs bin.
Es hat ganz gut geklappt, obwohl mir doch schon das eine oder andere verlockende Junkfood-Teil dazwischen gerutscht ist. Nun denn!
Im Moment hat sich mein Leben wieder etwas gewandelt, wenigstens nach außen hin ist es ruhiger geworden. [...]

1 Kommentar


Gesundes Abnehmen beginnt mit dem Frühstück

19 Feb

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen ohne Hungern, Blog KA-Rit

Ich gebe es ja zu, so verfressen wie ich sonst bin, ich bin ein Frühstücksmuffel. Es war wirklich schwer für mich, mich an eine Morgenmahlzeit zu gewöhnen. Hat auch einige Zeit gedauert, bis ich eine für mich geeignete Lösung gefunden hatte.
Früher, also in Zeiten vor AIQUM, habe ich oft den ganzen Tag nicht gegessen (mensch [...]

1 Kommentar


Diät – Ratschläge von Freunden sind nicht immer hilfreich

18 Feb

Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen Tipps, Blog KA-Rit, Diät-Tipps

Als ich wieder bei AIQUM anfing, habe ich es keinem erzählt. Ausser meinem Mann. Der ist da kein Problem, denn der unterstützt mich wie ich es brauche, und verschlimmert mein Leben nicht mit guten Ratschlägen.
Das ich meine Essgewohnheiten schon sehr verändert hatte, ließ sich daran ablesen, dass erst einmal keine/r merkte das ich wieder am [...]

1 Kommentar


Stichwörter

Abnehmen Abnehmen mit Genuss AIQUM Biolebensmittel dauerhaft abnehmen Diät Energiebilanz Entlastungstag erfolgreich abnehmen Ernährung Ernährungsplan Ernährungsumstellung FDM fettarm fettarme Ernährung fettarm kochen Fisch Flexible Diätmethode Frühstück Frustfressen Gemüse gesund Gesund abnehmen gesunde Ernährung gesund essen Grüne Kiste Heißhunger Hunger kalorienarm Kräuter Naschlust negative Energiebilanz Obst regelmäßig essen richtige Ernährung Süßhunger Salat schnelle Küche Schokolade Sport Stoffwechsel trinken Trostessen Vitamine Wasser

Vorherige EinträgePrevious EntriesNächste Seite »

top


Schliessen [X]
E-mail