Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Kategorie "Abnehmen und Trinken"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Hinreichende Zufuhr von Flüssigkeit ist beim Abnehmen ebenfalls entscheidend wichtig. Zum einen fördert Trinken das Abnehmen, zum anderen werden Fettsäuren über das Blut ausgeschwemmt und das zusätzliche Trinken sorgt dafür, dass das Blut nicht verdickt!
Wie aber schafft man es, die empfohlenen 2-3 Liter Flüssigkeitszufuhr einzuhalten und was trinkt man am besten, um dabei nicht wieder unnötig Kalorien zuzuführen? KA-Rit und Requendel berichten:

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Diät ja, hungern nein!

23 Mai

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Der Innere Schweinhund, Diät-Tipps, Diätirrtümer und Diätmythen

Diät verbindet man oft mit Hunger. Nur noch Salat essen, ständig mit knurrendem Magen leben und nie richtig satt sein. Kann man auch Diät halten, ohne zu  hungern? Diät und Verbote: Nein danke! Die wichtigste Regel im Kampf gegen den Diät-Hunger lautet: Keine Diät machen und keine Verbote! Je mehr man sich verbietet und je [...]

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Spargelsud trinken zum Entschlacken und Abnehmen

02 Apr

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Diät-Tipps

Heute habe ich für mich die Spargelsaison eingeleitet. Früher mochte ich Spargel nicht besonders, aber im Zuge meiner Ernährungsumstellung seit 2010 habe ich gelernt, einige Lebensmittel zu essen, die ich früher niemals auch nur angeschaut hätte. Spargel ist eins davon, und mittlerweile esse ich ihn wirklich gerne. Zwar gibt es derzeit noch keinen heimischen Spargel, [...]

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Abnehmen mit viel trinken – auch im Winter

23 Feb

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Der Innere Schweinhund

Viel trinken ist auch im Winter wichtig, wenn man abnehmen möchte. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich für die Gesundheit, und trinken ist auch ein ganz wichtiger Faktor, wenn man abnehmen will. Vielen Menschen fällt es schwer, genug zu trinken. Im Sommer ist es noch etwas leichter, weil man da mehr Durst hat. Aber im Winter [...]

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Abnehmtipps – so ernähren Sie sich gesund

21 Aug

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Diät-Tipps, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung, Schonende Zubereitung, vollwertige Ernährung

Tipps zum Abnehmen und für eine ausgewogene Ernährung gibt es wie Sand am Meer. Ich habe mir Gedanken zum Thema gemacht und schreibe ein paar erprobte Abnehmtipps aus meiner Erfahrung auf: 1. Treiben Sie es bunt Je vielseitiger, desto besser. Unterschiedliche Nahrungsmittel enthalten auch unterschiedliche Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe….) Wer sich sehr einseitig [...]

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Genug trinken, auch wenn es kalt ist!

25 Jan

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen und Trinken

Im Sommer fällt es mir nicht besonders schwer, ausreichend zu trinken. Da komm ich locker auf meine 3-4 Liter Wasser am Tag, kann ohne weiteres auch mehr sein! Im Herbst und Winter jedoch hab ich so meine Probleme. Auch da komm ich zwar auf meine Trinkmenge, aber nur weil ich penibel darauf achtgebe. Ich trinke [...]

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