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Hinreichende Zufuhr von Flüssigkeit ist beim Abnehmen ebenfalls entscheidend wichtig. Zum einen fördert Trinken das Abnehmen, zum anderen werden Fettsäuren über das Blut ausgeschwemmt und das zusätzliche Trinken sorgt dafür, dass das Blut nicht verdickt!
Wie aber schafft man es, die empfohlenen 2-3 Liter Flüssigkeitszufuhr einzuhalten und was trinkt man am besten, um dabei nicht wieder unnötig Kalorien zuzuführen? KA-Rit und Requendel berichten:
26 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Gesund abnehmen
Smoothie heißen sie, diese lustigen Dinger. Diese Mischung aus Fruchtsaft und Fruchtpürree. Ich finde sie ja sehr interessant, konnte mich aber nicht überwinden mir jemals ein Fertigprodukt zu kaufen, da diese meistens in Plastikflaschen angeboten werden. Ich lehne es grundsätzlich ab, irgend etwas aus Plastikflaschen zu mir zu nehmen. Aber da ich ja nicht dumm [...]
05 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Diät-Tipps
Gerade jetzt im Sommer ist es unerlässlich viel zu trinken. Trotzdem allerortens darauf hingewiesen wird, stelle ich doch immer wieder fest, dass dieses Thema nicht ernst genug genommen wird. Da höre ich immer einmal wieder: 3 Liter am Tag?? Wie soll ich das denn schaffen? Antwort: Ganz leicht! Trainieren. Wie das Umstellen der Essgewohnheiten, kann [...]
02 Aug
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit, Ernährung in der Menopause
Wenn mir früher jemand erzählt hat er/sie kann nicht schlafen, und das wäre so grausam, habe ich immer recht verständnislos reagiert. Denn ich selber kannte Schlaflosigkeit kaum, und wenn ich wirklich einmal nicht einschlafen konnte, dann bin ich eben aufgestanden und habe ein wenig gearbeitet oder habe mir einen Nachtspaziergang gegönnt. Vor einige Wochen nun [...]
13 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, Gesund abnehmen
Im Sommer habe ich immer das Problem mir gesunden Proviant für Unterwegs mitzunehmen. Literweise Wasser zu schleppen ist unpraktisch und dazu brauche ich auch noch was zu essen. Rohkost ist natürlich die Lösung, sie sättigt und hat viel Flüssigkeit. Wenn man im Sommer schwitzt, verliert man viele Mineralstoffe durch den Schweiß und deswegen ist es [...]
01 Jul
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog Requendel
Ich kann nicht oft genug betonen, wie wichtig das Trinken beim Abnehmen ist. Am eigenen Leib erfahre ich immer wieder, dass es für mich unmöglich ist vernünftig abzunehmen, wenn ich nicht genügend trinke, ganz abgesehen von anderen gesundheitlichen Folgen. Genügend, das bedeutet für mich 2-3 Liter pro Tag. Diese Da muß nicht unbedingt durch ein [...]
04 Jun
Autor: Karin - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen und Trinken, Blog KA-Rit
Auch wenn es draussen noch nicht so aussieht, wir haben langsam Sommer. Haa, muss nur noch jemand dem Wetter sagen. Auf alle Fälle beginnt wieder die Zeit des Grillens, der Gartenpartys und erfreulicher Weise der Appetit auf Obst und Gemüse, dass es nun wieder frisch und heimisch gibt. Mit ein wenig Fantasie kann sogar eine [...]
31 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, Diät-Tipps
Heute habe ich schlechte Laune, das Wetter nervt und ich komme nicht richtig in Gang. Heute ist wieder große Gefahr, dass ich mich überesse, dass ich aus Langweile oder Frust viel zu viel in mich hinein stopfe. Da ich meine Stimmung schon heute früh gemerkt habe, habe ich vorgebeugt und mir lauter kalorienarme Leckereien eingeplant, [...]
28 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen und Trinken, Blog Requendel
Wie wichtig gerade das ausreichende Trinken beim Abnehmen ist, haben wir hier schon oft beschrieben. Nur ist es nicht immer leicht das schmackhaftte und zudem kalorienarme Getränkt zu finden. Nicht jeder ist der Typ der literweise Wasser ohne Geschmack trinken mag. Gerade wenn mir sowohl Wasser als auch Kräutertees bis oben hin stehen, habe ich [...]
13 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen Tipps, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, Diät-Tipps, richtige Ernährung
Heute ist ja einer der traditionellen Sauftage, speziell für Vater. Alle übergewichtigen Väter, die gerade dabei sind abzunehmen sei eine Warnung mit auf den Weg gegeben. Alkohol verträgt sich nur schlecht mit dem Abnehmen. Klar, es kommt auf die Dosis an, wenn man mal ein Glas Wein oder Bier trinkt, dann hat es keine negativen [...]
03 Mai
Autor: Requendel - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen und Trinken, Blog Requendel, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung
Die Spargelsaison hat wieder begonnen und ich kann jedem, der abnehmen will, nur dazu raten diese Zeit gründlich zu nutzen und so oft wie möglich Spargel zu essen. Spargel ist ein sehr gesundes Gemüse und hat bei einem Kilogramm nur 150 Kalorien, dafür aber eine geballte Ladung Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Mir ist es wichtig [...]
