Abnehmen und Ernährung
gesund Abnehmen durch richtige Ernährung – persönliche Erfahrungen

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Kategorie "Abnehmen Tipps"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Kurz und knapp posten die Requendel und KA-Rit hier für Sie wertvolle Abnehmen – Tipps aus der Praxis für die Praxis, die sich bei ihnen selbst beim Abnehmen bewährt haben und tagtäglich aufs Neue bewähren:

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Warum braucht man Eiweiß zum Abnehmen?

07 Mrz

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Diät-Tipps, Diätirrtümer und Diätmythen, Gesund abnehmen, gesunde Ernährung, richtige Ernährung

Noch vor wenigen Jahren verdrehten viele die Augen, wenn sie etwas von Lowcarb-Diäten und viel Eiweiß hörten. Ich gehörte auch zu den Augenverdrehern, denn schließlich bilden Kohlenhydrate seit Jahrzehnten die Basis unserer Ernährungspyramide und auch die DGE hält hartnäckig an dieser Regel fest. Doch immer mehr setzt sich das Wissen durch, dass es eben doch [...]

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Ernährung mal anders – Stoffwechselkick durch Abwechslung

21 Feb

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Diät-Tipps

In der vergangenen Woche hab ich deutlich anders gegessen als sonst. Ich war ein paar Tage nicht zu Hause und hatte einen ganz anderen Rhythmus, und außerdem auch wenig Gelegenheit mich selbst zu versorgen. Statt mittags und nachmittags die größten Mahlzeiten einzunehmen, hab ich mich auf Frühstück und Abendessen verlagert und tagsüber eher nur Obst, [...]

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Ernährung im Februar – was hat Saison?

10 Feb

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, gesunde Ernährung

Es heißt ja, man sollte regionale und saisonale Produkte bevorzugen. Warum eigentlich? Nun, das hat mehrere Gründe: – Regionale und saisonale Produkte werden reif geerntet und haben nur kurze Lagerzeiten und Transportwege. Daher enthalten sie mehr Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. – Der Wegfall von langen Transportwegen & Lagerung und dem damit verbundenen Verbrauch von Ressourcen [...]

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Wenn Ernährungsumstellung zum Alltag und zur Routine wird

16 Jan

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen mit Genuss, Abnehmen ohne Hungern, Abnehmen Tipps, Allgemein, Der Innere Schweinhund

Ja, dann geht alles ganz einfach! Dann macht man sich nämlich gar keine sonderlichen Gedanken mehr darüber, man tut sich nicht selber leid und bemitleidet sich nicht, weil man dieses “nicht darf” und jenes “nicht soll”. Stattdessen kommt man an den Punkt, an dem man dieses und jenes ganz einfach nicht WILL. Jedenfalls ist das [...]

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Ernährung umstellen, aber wie?

09 Jan

Autor: Enigma - Kategorie: Abnehmen Tipps, Allgemein, Diät-Tipps

Heute hab ich einen Artikel gelesen, da ging es ums Abnehmen und dass man die Ernährung langfristig umstellen muss. Nun, dem stimme ich voll und ganz zu. Klar muss man die Ernährung umstellen und klar muss es eine langfristige Umstellung sein, weil wenn man nach ein paar Wochen oder Monate wieder in die alten Gewohnheiten [...]

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